Gekochter Bulgur - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Gekochter Bulgur - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Video: Gehen Vitamine beim Kochen von Gemüse kaputt? 2024, November
Anonim

Gekochter Bulgur

Der Nährwert Portion Bulgur kochte 100 g Menge pro Portion Kalorien 83 Kalorien aus Fett 2.16 % Tageswert * Gesamtfett 0,24 g 0% Sättigen Fette 0,042 g 0% Mehrfach ungesättigt. Fette 0,098 g Einfach ungesättigt. Fette 0,031 g Cholesterin 0 mg 0% Natrium 5 mg 0% Kalium 68 mg 2% Gesamtkohlenhydrate 18,58 g 6% Zucker 0,1 g Ballaststoffe 4,5 g 18% Proteine 3,08 g 6% Vitamin B6 4% Thiamin 4% Eisen 5% Calcium 1% Magnesium 8% Phosphor 4% Zink 4% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Gekochter Bulgur
Gekochter Bulgur

Quelle: dumpphotos.com Wie verbrenne ich 83 kcal?

Gehen 21 Minuten
Joggen 9 Minuten
Schwimmen 7 Minuten
Fahrrad 12 Minuten
Aerobic 17 Minuten
Hausarbeit 28 Minuten

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