Dorado
Dorado-Fisch wird auch Seekarpfen genannt und gehört zur Familie Sparov. Berühmte Namen für Dorado: Goldener Holm, Aurata, Sparus, Lampuka, Delfinfisch, Corifena.
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 96 kcal?
| Gehen | 24 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Schwimmen | 8 Minuten |
| Fahrrad | 14 Minuten |
| Aerobic | 19 Minuten |
| Hausarbeit | 32 Minuten |
Dorado-Filet enthält Proteine, Fette, Vitamine der Gruppen B, E, D, A, PP, Kalium, Phosphor, Magnesium, Calcium, Fluor, Jod, Kupfer, Mangan, Zink, Eisen, Lithium, Bor, Selen, Linolensäure, Styorsäure und Linolensäure, Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren: Arginin, Histidin, Lysin, Valin, Tryptophan, Isoleucin, Leucin, Phenylalanin, Methionin, Threonin, Alanin, Asparaginsäure, Glycin, Glutaminsäure, Prolin, Tyrosin, Cystein.
In 100 g Fisch gesättigtes Fett enthält 0,19 g, einfach ungesättigt - 0,12 g, mehrfach ungesättigt - 0,17 g.
Dorado Fischfleisch ist weiß, dicht, hoch hypoallergen.
Der Kaloriengehalt von Dorado beträgt 87 Kalorien pro 100 g essbaren Fisch.
Dorado-Filets essen
Der regelmäßige Verzehr von Dorado aufgrund seines Jodgehalts ist bei Schilddrüsenproblemen von Vorteil.
Diejenigen, die eine kalorienarme Diät mit Schwerpunkt auf fettarmen Lebensmitteln, kalorienarmem Dorado und einer minimalen Menge an Fett machen, werden sich als nützlich erweisen. Es ist auch gut, dass dieser Fisch sowohl roh als auch gekocht gegessen werden kann, er kann gebacken oder gegrillt werden.
Gemessen an den Bewertungen über das Dorado derjenigen, die Fisch in ihrer Ernährung verwendet haben, erfordert es in Kombination mit vielen Saucen, mit fast allen Beilagen, nicht die Zugabe von Gewürzen, die in der Ernährung oft verboten sind - Dorado-Filets haben ein angenehmes Aroma und einen angenehmen Geschmack.
Darüber hinaus empfehlen Ernährungswissenschaftler, auf Dorado-Fische zu achten, nicht nur auf diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren.
Die regelmäßige Anwendung von Dorado jeder Art mindestens zweimal pro Woche hilft, Herzinfarkt und Arteriosklerose zu verhindern, den Cholesterinspiegel wiederherzustellen und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Gegenanzeigen zur Verwendung von Dorado
Es gibt immer noch Bewertungen über Dorado, das Allergien verursacht, aber dies passiert in seltenen Fällen bei Menschen mit einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber diesem Fisch oder Meeresfrüchten im Allgemeinen.
Es gibt keine großen Knochen in Fischen, aber es gibt viele kleine, daher wird nicht empfohlen, sie kleinen Kindern zu geben.
Es ist wichtig, frischen Fisch auswählen zu können, damit es nicht zu Vergiftungen kommt. Das Hauptmerkmal von frischem Dorado ist elastisches Fleisch, dessen Form sich nach dem Pressen schnell wieder erholt. Die Kiemen des Fisches sollten dunkelrot sein, seine Oberfläche sollte glänzend und sauber sein, das Fleisch sollte je nach Dorado-Sorte gleichmäßig, weiß oder leicht rosa sein.
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