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Video: Grünkohl - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Grünkohl
Der Nährwert |
---|
Portion Grünkohlkohl 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 49 Kalorien aus Fett 8.37 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 0,93 g 1% |
Sättigen Fette 0,09 g 0% |
Mehrfach ungesättigt. Fette 0,34 g |
Einfach ungesättigt. Fette 0,05 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 38 mg 2% |
Kalium 491 mg 14% |
Gesamtkohlenhydrate 8,75 g 3% |
Zucker 2,26 g |
Ballaststoffe 3,6 g 14% |
Proteine 4,28 g 9% |
Vitamin A 200% |
Vitamin B6 14% |
Vitamin C 200% |
Vitamin K 881% |
Niacin 5% |
Thiamin 7% |
Eisen 8% |
Calcium 15% |
Magnesium 12% |
Phosphor 9% |
Zink 4% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 49 kcal?
Gehen | 12 Minuten |
Joggen | 5 Minuten. |
Schwimmen | 4 Minuten |
Fahrrad | 7 Minuten |
Aerobic | 10 Minuten. |
Hausarbeit | 16 Minuten |
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