- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Hirsegrütze
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Hirsegrütze 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 378 Kalorien aus Fett 37,98 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 4,22 g 6% |
| Sättigen Fette 0,72 g 4% |
| Mehrfach ungesättigt. Fette 2,13 g |
| Einfach ungesättigt. Fette 0,77 g |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 5 mg 0% |
| Kalium 195 mg 6% |
| Gesamtkohlenhydrate 72,85 g 24% |
| Ballaststoffe 8,5 g 34% |
| Proteine 11,02 g 22% |
| Vitamin B6 19% |
| Vitamin K 1% |
| Niacin 24% |
| Thiamin 28% |
| Eisen 17% |
| Magnesium 29% |
| Phosphor 29% |
| Zink 11% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 378 kcal?
| Gehen | 95 Minuten |
| Joggen | 42 Minuten |
| Schwimmen | 32 Minuten |
| Fahrrad | 54 Minuten |
| Aerobic | 76 Minuten |
| Hausarbeit | 126 Minuten |
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