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Video: Hirsegrütze - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Hirsegrütze
Der Nährwert |
---|
Portion Hirsegrütze 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 378 Kalorien aus Fett 37,98 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 4,22 g 6% |
Sättigen Fette 0,72 g 4% |
Mehrfach ungesättigt. Fette 2,13 g |
Einfach ungesättigt. Fette 0,77 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 5 mg 0% |
Kalium 195 mg 6% |
Gesamtkohlenhydrate 72,85 g 24% |
Ballaststoffe 8,5 g 34% |
Proteine 11,02 g 22% |
Vitamin B6 19% |
Vitamin K 1% |
Niacin 24% |
Thiamin 28% |
Eisen 17% |
Magnesium 29% |
Phosphor 29% |
Zink 11% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 378 kcal?
Gehen | 95 Minuten |
Joggen | 42 Minuten |
Schwimmen | 32 Minuten |
Fahrrad | 54 Minuten |
Aerobic | 76 Minuten |
Hausarbeit | 126 Minuten |
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