Gerstengrütze
Der Nährwert |
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Portion Gerste Grütze 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 354 Kalorien aus Fett 20.7 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 2,3 g 4% |
Sättigen Fette 0,48 g 2% |
Mehrfach ungesättigt. Fette 1,11 g |
Einfach ungesättigt. Fette 0,3 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 12 mg 1% |
Kalium 452 mg 13% |
Gesamtkohlenhydrate 73,48 g 24% |
Zucker 0,8 g |
Ballaststoffe 17,3 g 69% |
Proteine 12,48 g 25% |
Vitamin B6 16% |
Vitamin K 3% |
Niacin 23% |
Thiamin 43% |
Eisen 20% |
Calcium 3% |
Magnesium 33% |
Phosphor 26% |
Zink 18% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 354 kcal?
Gehen | 89 Minuten |
Joggen | 39 Minuten |
Schwimmen | 30 Minuten. |
Fahrrad | 51 Minuten |
Aerobic | 71 Minuten |
Hausarbeit | 118 Minuten |
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