Diät "5 Schmelzkäse"

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Diese Diät könnte als "5 Tage", "5 Äpfel", "5 gekochte Eier" bezeichnet werden, aber Schmelzkäse ist das Produkt, das sie von anderen unterscheidet, da sie selten in der Diät enthalten ist.

Diätregeln "5 Schmelzkäse":

Äpfel und Gemüse sollten große, leuchtende Farben wählen;
Die Mahlzeiten sollten ausschließlich zum angegebenen Zeitpunkt stattfinden. Das Auslassen von Mahlzeiten ist verboten.
Jeden Tag müssen Sie mindestens 1,5 Liter Wasser trinken.
Wenn Sie starken Hunger verspüren, sollten Sie ein Glas Wasser trinken.

Da die "5 Schmelzkäse" -Diät eine extrem starre Diät hat, ist es besser, nach der allmählichen Rückkehr zur üblichen Diät zurückzukehren und den täglichen Kaloriengehalt allmählich zu erhöhen, da sich sonst das verlorene Gewicht sehr schnell erholt.

Vorteile der "5 Schmelzkäse" -Diät

Für fünf Tage der Diät "5 Schmelzkäse" können Sie 3-5 kg Übergewicht loswerden.

Die Diät ist sehr einfach und erschwinglich, und die Lebensmittel, die in ihrer Diät enthalten sind, sind preiswert.

Nachteile und Kontraindikationen der "5 Schmelzkäse" -Diät

Die Folge eines übermäßig niedrigen Kaloriengehalts der Diät ist eine Verlangsamung des Stoffwechsels, so dass die Rückkehr der verlorenen Kilogramm nach Beendigung der Diät fast unvermeidlich ist.

Eine schlechte Ernährung kann zu einer schlechten Darmfunktion führen, und die Ernährung geht häufig mit Verstopfung einher.

Die Diät in der klassischen Version (mit Weißwein) ist für diejenigen kontraindiziert, die Probleme mit Alkohol haben oder haben.

"5 Schmelzkäse" wird nicht empfohlen für Personen mit Magen-Darm-Erkrankungen und endokrinen Störungen sowie für Kinder und Jugendliche, ältere und geschwächte Personen, schwangere und stillende Frauen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Schmelzkäse ohne Aromen.
Fettarmer Hüttenkäse.
Eier.
Äpfel.
Gurken, Paprika, Tomaten, Kräuter (Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie, Koriander, Fenchel).
Natürlicher trockener Weißwein.
Schwarzer Kaffee, schwarzer und grüner Tee.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Alle Lebensmittel, die nicht als zulässig aufgeführt sind, sind verboten, einschließlich Salz und Zucker.

Diätmenü "5 Schmelzkäse"

Menü für einen Tag der Diät "5 Schmelzkäse" (alle fünf Tage sind gleich):

Frühstück (10.00 Uhr) Schmelzkäse, schwarzer Kaffee oder Tee. Zweites Frühstück (12.00 Uhr) Apfel. Mittagessen (14.00 Uhr) Gekochtes Ei, Tomate, Kräuter. Mittagessen (16.00 Uhr) 200 g Hüttenkäse, Gurke oder Paprika, Kräuter. Abendessen (20.00 Uhr) Ein Glas Weisswein.

Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1. Weißwein kann durch fettarmen Kefir ersetzt werden.

Tipp 2. Zur Abwechslung sollten Sie fettarmen körnigen Hüttenkäse (4%) essen, der für die Ernährung geeignet ist.

Tipp 3. Wenn es nicht möglich ist, Schmelzkäse zu kaufen, darf dieser durch 100 g Weichkäse mit 40-50% Fett ersetzt werden.

Diätcharakteristik	Abschlussnote
Dauer: 5 Tage	3,5 von 5 Eine starre Diät, die entwickelt wurde, um in kurzer Zeit ein paar Pfund abzunehmen. Für diejenigen, die erhebliches Übergewicht loswerden müssen, ist es kontraindiziert.
Empfohlene Häufigkeit: alle 3 Monate
Gewichtsverlustrate:
Sicherheit:
Produktvielfalt:>