Diät Für Die Faulen

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Was ist die faule Diät

Die meisten Diäten enthalten Mahlzeiten in empfohlenen Intervallen, bestimmte Lebensmittel und Portionsgrenzen. Allerdings kann nicht jeder solche Anforderungen erfüllen: einige aufgrund mangelnder Geduld und andere aufgrund der objektiven Unmöglichkeit, das empfohlene Regime einzuhalten. In solchen Fällen ist der beste Weg, um Übergewicht loszuwerden, eine Diät für die Faulen auf dem Wasser.

Das Prinzip dieser Diät ist ganz einfach: Wenn Sie hungrig sind, müssen Sie zwei Gläser Wasser trinken und erst dann, nach 20 Minuten, können Sie mit dem Essen beginnen. Darüber hinaus bedeutet die Diät für Faule eine weitere Einschränkung: Während einer Mahlzeit und zwei Stunden danach ist es verboten, Flüssigkeit zu trinken. Laut Bewertungen können Sie mit einer Diät für Faule trotz ihrer scheinbaren Einfachheit bis zu 3-5 Kilogramm in einer Woche verlieren.

Funktionsprinzip

Was ist der Grund für die Wirkung einer einfachen Diät für die Faulen? In der Tat ist alles ganz einfach:

Das verbrauchte Wasser kann das Hungergefühl erheblich reduzieren, wodurch Sie während des Essens mit weniger davon zufrieden sein können.
Wasser hilft, das Blut zu verdünnen, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt, was wiederum zu einem schnelleren Abbau von Fetten beiträgt.
Nach dem Trinken von zwei Gläsern Wasser nimmt der Wunsch nach kohlensäurehaltigen und zuckerhaltigen Getränken, die einer der Hauptfeinde einer schlanken Figur sind, erheblich ab. Der Wunsch nach "Tee" und "Kaffee" schwächt sich ebenfalls ab, was wiederum die Wahrscheinlichkeit verringert, ihre traditionellen Begleiter mit diesen Getränken zu konsumieren - Süßigkeiten, Kuchen, Kekse.
Wasser in ausreichenden Mengen ermöglicht es Ihnen, viele Funktionen im Körper zu aktivieren, wodurch eine Person das übliche Gefühl der Müdigkeit loswird, energetischer und beweglicher wird. All diese Veränderungen werden zu einem aktiveren Lebensstil beitragen und dementsprechend die Kraft für den Sport finden.
Eine Diät für Faule ermöglicht es Ihnen, zu lernen, zwischen Durst und Hunger zu unterscheiden, was viele Menschen verwirren und sich dadurch zu übermäßigem Essen verurteilen.

Alternative Diät für die Faulen

Eine Diät für die Faulen ermöglicht es Ihnen, bis zu 3-5 kg pro Woche zu verlieren

Viele Menschen konsumieren tagsüber praktisch kein gewöhnliches Wasser und bevorzugen Säfte, kohlensäurehaltige Getränke, Tee und Kaffee. Selbst der Gedanke, dass zwei Gläser Wasser gleichzeitig getrunken werden müssen, macht ihnen Angst. In diesem Fall können Sie eine andere einfache Diät für die Faulen verwenden, deren Menü wie folgt lautet:

Frühstück - unbegrenzt. Sie sollten sich jedoch an Ihr Ziel erinnern und versuchen, weniger nahrhafte Gegenstücke kalorienreichen Lebensmitteln vorzuziehen. So ist es beispielsweise besser, süßen Kaffee und Einkaufssäfte durch grünen Tee und frische Fruchtsäfte, Wurst - mit Putenfleisch, gewöhnlichen Zucker - durch Rohr zu ersetzen.
Mittagessen - erste Gänge in Fisch- oder Hühnerbrühe, gekochtem, gedünstetem oder gedämpftem Gemüse, magerem Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten. Bei Gemüse wird empfohlen, Brokkoli, Karotten, Tomaten, Blumenkohl, Sellerie und Kräuter zu bevorzugen. Wenn Sie sich nicht weigern, reduzieren Sie zumindest die Menge an Ketchup und Mayonnaise in Ihren Gerichten und ersetzen Sie diese durch nützliche Gegenstücke - Saucen aus Olivenöl, Sojasauce oder fettarmem Joghurt.
Abendessen - Käse, Müsli, fettarmer Hüttenkäse, Salate, Obst.

Voraussetzung für eine faule Ernährung ist ein Lebensmittelverbot nach 18.00 Uhr. Wie die Bewertungen bezeugen, ist die Diät für die Faulen sehr einfach durchzuführen, verspricht jedoch auch keine fantastischen Ergebnisse - 3-5 Kilogramm in einem Monat. Ernährungswissenschaftler halten diese Gewichtsverlustrate jedoch für optimal.

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