Anti-Cellulite-Massage zu Hause
Die Haut der meisten Frauen ist von einer so unangenehmen Krankheit betroffen, dass die Haut optisch schlaff wird und wie eine Orangenschale aussieht, wie Cellulite. Es ist normalerweise am häufigsten in den Oberschenkeln, im Gesäß, in den Armen, in den Wadenmuskeln und im Bauch vorhanden, während eine Frau möglicherweise überhaupt nicht übergewichtig ist.
Es gibt viele Möglichkeiten, Cellulite loszuwerden, aber das effektivste Ergebnis kann nur mit einer Kombination aus körperlicher Bewegung (Sport treiben), gesunder Ernährung und Schönheitspflege erzielt werden.
Da Übungen gegen Cellulite, die wie eine Anti-Cellulite-Massage mit Honig zu Hause durchgeführt werden können, verschiedene Übungen durchgeführt werden, bei denen tiefe Muskeln trainiert und die Haut des Körpers gestrafft werden, hilft das Schwimmen im Pool auch dabei, Cellulite loszuwerden.
Der effektivste Weg, um Cellulite loszuwerden, wird jedoch als Anti-Cellulite-Massage zu Hause oder in Schönheitssalons angesehen. Unter den Kosmetika wirken solche, die auf der Basis von Algen, Kaffee, Cayennepfeffer oder Mineralien aus dem Toten Meer hergestellt werden, aktiv gegen Cellulite.
Es ist ganz einfach zu lernen, wie man zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführt. Sie können sich lehrreiche Videokurse ansehen, mehrere Lektionen von einem professionellen Massagetherapeuten erhalten oder spezielle Handbücher erwerben, in denen die Grundregeln und Prinzipien der Anti-Cellulite-Massage beschrieben werden.
Wie mache ich zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage?
Für diejenigen, die lernen möchten, wie man zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführt, ist es hilfreich zu wissen, dass sie mit leichten und sanften Bewegungen durchgeführt werden sollte, die langsam beginnen und allmählich beschleunigen. Der Körper der Person, an der die Anti-Cellulite-Massage zu Hause durchgeführt wird, muss vorgewärmt sein (Sie können ein heißes Bad nehmen oder eine Wärmemassage durchführen), und die Muskeln des Körpers müssen vollständig entspannt sein.
Um den besten Effekt zu erzielen, muss zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage mit speziellen Anti-Cellulite-Cremes oder ätherischem Zitrusöl durchgeführt werden. Sie können auch eine Anti-Cellulite-Massage mit Honig durchführen, die die Orangenschale nicht weniger effektiv beseitigt als eine Creme.
Im Durchschnitt sollte die Dauer einer Anti-Cellulite-Massage zu Hause zwischen einer halben und einer Stunde variieren, die Häufigkeit sollte mindestens einmal pro Woche betragen, und im Allgemeinen ist es am besten, jeden zweiten Tag eine Massage durchzuführen.
Sie können auch eine Anti-Cellulite-Massage mit einem Löffel durchführen, die die Bewegungen der Finger ersetzt.
Für diejenigen, die wissen möchten, wie man zu Hause eine Anti-Cellulite-Massage durchführt, ist es interessant, mit den Wadenmuskeln zu beginnen und sich allmählich bis zu den Armen und dem oberen Rücken zu bewegen. Die Leistenbereiche, die oberen und inneren Oberschenkel um das Schambein und die Kniekehle werden nicht massiert. Der Bauchbereich wird besonders zart massiert, damit sich keine blauen Flecken bilden.
Am besten morgens, direkt nach dem Aufstehen oder abends vor dem Schlafengehen massieren. Eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause mit Honig ist bei Krampfadern, Herzerkrankungen und Hautkrankheiten kontraindiziert. Bereiche der Haut, die beschädigt oder gereizt sind, sollten nicht massiert werden, ebenso nasse oder feuchte Haut, da dies zu Dehnungsstreifen führen kann.
Methoden und Techniken der Anti-Cellulite-Massage zu Hause
Die Methoden zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage zu Hause sind wie folgt:
- Streicheln - um es mit den Fingerspitzen auszuführen, müssen Sie die Haut in Bereichen mit Cellulite leicht streicheln, wodurch die Durchblutung der Kapillaren verbessert wird.
- Reiben - Um dies durchzuführen, müssen Sie die Haut mit weit auseinander liegenden und eng anliegenden Fingern nach unten bewegen. Diese Bewegung hilft, die Dicke der subkutanen Fettschicht zu verringern, den Hautton zu verbessern und die Entfernung von Flüssigkeit aus den Poren zu aktivieren. An den Hüften wird diese Massagetechnik in kreisenden Bewegungen ausgeführt, und an den Beinen wird von unten nach oben gerieben.
- Drücken - Mit dieser Technik können Sie die oberen Hautschichten erweichen und den Muskeltonus wiederherstellen. Um einen tiefen Druck auszuüben, sollten diejenigen, die lernen möchten, wie man eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause durchführt, einen problematischen Bereich der Haut und der subkutanen Schichten wie möglich mit beiden Händen greifen und wie Teig kneten und die Hände nach und nach zusammenbringen.
- Das Klopfen ist eine Reihe von Schlägen unterschiedlicher Intensität, die von den zu Fäusten geballten Fingergelenken ausgeführt werden.
Die Hauptmethoden der Anti-Cellulite-Massage zu Hause für verschiedene Körperteile sind wie folgt:
- Für den Bauch, die Oberschenkel und das Gesäß - die Hand ist zu einer Faust geballt, die Knöchel führen stark von oben nach unten und zurück entlang der Haut, bis der Körper rot wird;
- Bei Knien, Hüften und Gesäß sind die Finger miteinander verbunden und massieren die Problembereiche in kreisenden Bewegungen, wobei sie leicht drücken.
- Für die Innenseite der Arme und Oberschenkel - leichtes Kribbeln, durch Ergreifen der Haut zwischen den Daumen und dem Rest der Finger;
- Für Bauch, Oberschenkel und Gesäß - mit Hilfe der Daumen und Zeigefinger beider Hände muss ein Dreieck gebildet werden, das von unten nach oben stark auf die Haut drückt und dann mit den Daumen die Haut mit streichelnden Bewegungen von oben nach unten glättet.
Hausgemachte Anti-Cellulite-Massage mit einem Löffel
Der berühmte deutsche Kosmetiker Rene Koch hat eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Cellulite entwickelt - eine Anti-Cellulite-Massage mit einem Löffel. Seltsamerweise sind es gewöhnliche Esslöffel, die in der Lage sind, Problembereiche am tiefsten und punktuellsten zu beeinflussen. Darüber hinaus können diejenigen, die sich selbst eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause machen, mit Hilfe eines Löffels leicht die unzugänglichsten Bereiche herausfinden.
Es wird empfohlen, Cupronickel oder Silberlöffel zu verwenden, um die Massage durchzuführen. Die Massage sollte 30 Minuten lang durchgeführt werden, vorzugsweise morgens vor dem Frühstück. Bevor Sie mit einem Löffel mit der Anti-Cellulite-Massage beginnen, müssen Sie die Haut reinigen und mit Creme befeuchten. Die Methoden und Techniken bei der Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage mit Löffeln sind genau die gleichen wie bei der Massage mit den Händen. Die Löffel müssen zuerst gekühlt oder umgekehrt, erhitzt und ständig geschmiert werden, während eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause mit Creme oder flüssigem Honig durchgeführt wird. Es ist besser, Honig zu verwenden, da es eine natürliche Komponente ist, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann, die Haut perfekt strafft und nährt.
Die Massage beginnt mit der Tatsache, dass vorbereitete Löffel (gekühlt) auf das Gesäß aufgetragen werden und kreisende Bewegungen von der Mitte zu den Seiten und dann nach unten und oben ausführen. Der innere Oberschenkel wird von unten nach oben massiert, der äußere Oberschenkel von oben nach unten. Die Hände werden vom Ellbogen in einer kreisenden Bewegung entlang der Innenseite nach oben und unten massiert. Heiße Löffel werden hauptsächlich zum Massieren des Dekolletés verwendet. Die Hauptsache ist, es nicht mit der Temperatur zu übertreiben, da es zu Verbrennungen kommen kann.
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