- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Leinsamen
| Der Nährwert |
|---|
| Servieren von Leinsamen 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 534 Kalorien aus Fett 379.44 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 42,16 g 65% |
| Sättigen Fette 3,66 g 18% |
| Mehrfach ungesättigt. Fett 28,73 g |
| Einfach ungesättigt. Fett 7,53 g |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 30 mg 1% |
| Kalium 813 mg 23% |
| Gesamtkohlenhydrate 28,88 g 10% |
| Zucker 1,55 g |
| Ballaststoffe 27,3 g 109% |
| Proteine 18,29 g 37% |
| Vitamin B6 24% |
| Vitamin C 1% |
| Vitamin K 5% |
| Niacin 15% |
| Thiamin 110% |
| Eisen 32% |
| Calcium 26% |
| Magnesium 98% |
| Phosphor 64% |
| Zink 29% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 534 kcal?
| Gehen | 134 Minuten |
| Joggen | 59 Minuten |
| Schwimmen | 45 Minuten |
| Fahrrad | 76 Minuten |
| Aerobic | 107 Minuten |
| Hausarbeit | 178 Minuten |
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