Leinsamen - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Leinsamen - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Anonim

Leinsamen

Der Nährwert Servieren von Leinsamen 100 g Menge pro Portion Kalorien 534 Kalorien aus Fett 379.44 % Tageswert * Gesamtfett 42,16 g 65% Sättigen Fette 3,66 g 18% Mehrfach ungesättigt. Fett 28,73 g Einfach ungesättigt. Fett 7,53 g Cholesterin 0 mg 0% Natrium 30 mg 1% Kalium 813 mg 23% Gesamtkohlenhydrate 28,88 g 10% Zucker 1,55 g Ballaststoffe 27,3 g 109% Proteine 18,29 g 37% Vitamin B6 24% Vitamin C 1% Vitamin K 5% Niacin 15% Thiamin 110% Eisen 32% Calcium 26% Magnesium 98% Phosphor 64% Zink 29% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Leinsamen
Leinsamen

Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 534 kcal?

Gehen 134 Minuten
Joggen 59 Minuten
Schwimmen 45 Minuten
Fahrrad 76 Minuten
Aerobic 107 Minuten
Hausarbeit 178 Minuten

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