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Video: Leinsamen - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Leinsamen
Der Nährwert |
---|
Servieren von Leinsamen 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 534 Kalorien aus Fett 379.44 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 42,16 g 65% |
Sättigen Fette 3,66 g 18% |
Mehrfach ungesättigt. Fett 28,73 g |
Einfach ungesättigt. Fett 7,53 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 30 mg 1% |
Kalium 813 mg 23% |
Gesamtkohlenhydrate 28,88 g 10% |
Zucker 1,55 g |
Ballaststoffe 27,3 g 109% |
Proteine 18,29 g 37% |
Vitamin B6 24% |
Vitamin C 1% |
Vitamin K 5% |
Niacin 15% |
Thiamin 110% |
Eisen 32% |
Calcium 26% |
Magnesium 98% |
Phosphor 64% |
Zink 29% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 534 kcal?
Gehen | 134 Minuten |
Joggen | 59 Minuten |
Schwimmen | 45 Minuten |
Fahrrad | 76 Minuten |
Aerobic | 107 Minuten |
Hausarbeit | 178 Minuten |
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