- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Chia-Samen
| Der Nährwert |
|---|
| Chia-Samen servieren 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 486 Kalorien aus Fett 276,66 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 30,74 g 47% |
| Sättigen Fette 3,33 g 17% |
| Mehrfach ungesättigt. Fett 23,67 g |
| Einfach ungesättigt. Fette 2,31 g |
| Transfett 0,14 g |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 16 mg 1% |
| Kalium 407 mg 12% |
| Gesamtkohlenhydrate 42,12 g 14% |
| Ballaststoffe 34,4 g 138% |
| Proteine 16,54 g 33% |
| Vitamin C 3% |
| Niacin 44% |
| Thiamin 41% |
| Eisen 43% |
| Calcium 63% |
| Magnesium 84% |
| Phosphor 86% |
| Zink 31% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 486 kcal?
| Gehen | 122 Minuten |
| Joggen | 54 Minuten |
| Schwimmen | 41 Minuten |
| Fahrrad | 69 Minuten |
| Aerobic | 97 Minuten |
| Hausarbeit | 162 Minuten |
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