Chia-Samen - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Chia-Samen - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Anonim

Chia-Samen

Der Nährwert Chia-Samen servieren 100 g Menge pro Portion Kalorien 486 Kalorien aus Fett 276,66 % Tageswert * Gesamtfett 30,74 g 47% Sättigen Fette 3,33 g 17% Mehrfach ungesättigt. Fett 23,67 g Einfach ungesättigt. Fette 2,31 g Transfett 0,14 g Cholesterin 0 mg 0% Natrium 16 mg 1% Kalium 407 mg 12% Gesamtkohlenhydrate 42,12 g 14% Ballaststoffe 34,4 g 138% Proteine 16,54 g 33% Vitamin C 3% Niacin 44% Thiamin 41% Eisen 43% Calcium 63% Magnesium 84% Phosphor 86% Zink 31% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Chia-Samen
Chia-Samen

Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 486 kcal?

Gehen 122 Minuten
Joggen 54 Minuten
Schwimmen 41 Minuten
Fahrrad 69 Minuten
Aerobic 97 Minuten
Hausarbeit 162 Minuten

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