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Video: Chia-Samen - Kaloriengehalt, Vorteilhafte Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Chia-Samen
Der Nährwert |
---|
Chia-Samen servieren 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 486 Kalorien aus Fett 276,66 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 30,74 g 47% |
Sättigen Fette 3,33 g 17% |
Mehrfach ungesättigt. Fett 23,67 g |
Einfach ungesättigt. Fette 2,31 g |
Transfett 0,14 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 16 mg 1% |
Kalium 407 mg 12% |
Gesamtkohlenhydrate 42,12 g 14% |
Ballaststoffe 34,4 g 138% |
Proteine 16,54 g 33% |
Vitamin C 3% |
Niacin 44% |
Thiamin 41% |
Eisen 43% |
Calcium 63% |
Magnesium 84% |
Phosphor 86% |
Zink 31% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depotphotos.com Wie verbrenne ich 486 kcal?
Gehen | 122 Minuten |
Joggen | 54 Minuten |
Schwimmen | 41 Minuten |
Fahrrad | 69 Minuten |
Aerobic | 97 Minuten |
Hausarbeit | 162 Minuten |
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