So halten Sie Ihre Bauchspeicheldrüse gesund: 5 Tipps
Die Bauchspeicheldrüse erfüllt im menschlichen Körper zwei Funktionen: die Sekretion von Enzymen, ohne die es unmöglich ist, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu verdauen, und die Produktion von Hormonen. Eines davon - Insulin - ist der Hauptteilnehmer am Kohlenhydratstoffwechsel und reguliert die Bildung und Nutzung von Glukose, der wichtigsten Energiequelle für den Körper.
Pathologien der Bauchspeicheldrüse (akute oder chronische Pankreatitis, Abszesse, Zystadenom usw.) äußern sich in Gürtelschmerzen im Hypochondrium, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und einem unangenehmen Geschmack im Mund. Krankheiten verlaufen oft heimlich und verschlimmern sich nach Alkoholmissbrauch sowie bei fetthaltigen, würzigen und frittierten Lebensmitteln.
Störungen in der Arbeit der Bauchspeicheldrüse sind mit der Entwicklung von Diabetes mellitus und dem Auftreten verschiedener Verdauungsstörungen behaftet. Eine gesundheitsbewusste Person kann Probleme vermeiden, indem sie einige Tipps befolgt, um die Funktion dieser Drüse aufrechtzuerhalten.
Nehmen Sie Kohl in Ihre Ernährung auf
Alle Kohlsorten (insbesondere Blumenkohl, Rosenkohl und Brokkoli) enthalten Bestandteile, die sich positiv auf die Bauchspeicheldrüse auswirken und das Risiko verringern, bösartige Neubildungen in ihren Geweben zu entwickeln. Das am meisten bevorzugte Nahrungsmittel ist Brokkoli, gedämpft oder in leicht gesalzenem Wasser gekocht. Es kann auch roh gegessen werden, auch in Gemüsesalaten.
Um die Arbeit der Bauchspeicheldrüse zu normalisieren, wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche Kohl zu essen.
Quelle: Depositphotos.com
Mit dem Rauchen aufhören
Es wurde festgestellt, dass die Substanzen, aus denen Tabakrauch besteht, nicht nur die Lunge zerstören, den Zustand der Blutgefäße stark beeinträchtigen, das Erscheinungsbild von Haut, Zähnen und Haaren beeinträchtigen, sondern auch Bauchspeicheldrüsenkrebs hervorrufen: Bei gewöhnlichen Rauchern steigt das Risiko dieser Krankheit um zwei oder drei mal.
Quelle: Depositphotos.com
Gib schädliche Lebensmittel auf
Fehlfunktionen der Bauchspeicheldrüse treten am häufigsten bei Menschen auf, die regelmäßig Alkohol, Fast Food, frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch, Konserven und andere schwere Lebensmittel konsumieren. Übermäßige Begeisterung für Süßigkeiten, insbesondere für kalorienreiche Süßwaren der industriellen Produktion, die zusammen mit einer großen Menge Zucker Fette enthalten, wirkt sich nicht optimal auf den Zustand des Organs aus.
Solche Gerichte können nach und nach und selten konsumiert werden. Die tägliche Ernährung sollte Gemüse, Obst, Fleischarten, Seefisch, Milchprodukte und Getreide enthalten, die Ballaststoffe und langsam verdauliche Kohlenhydrate enthalten.
Quelle: Depositphotos.com
Regelmäßig entgiften
Die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse wird durch regelmäßige Reinigung erheblich unterstützt, um Giftstoffe auszuspülen. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist:
- trinke 10 Gläser sauberes Trinkwasser. Es kann teilweise durch Infusionen von Heilpflanzen ersetzt werden. Besonders nützlich sind Tee aus Hagebutten, Kamillenkräutern, Ringelblumen, Minze, Salbei, Schnur, Wegerichblättern und Elecampanwurzeln.
- Nehmen Sie ein warmes Abendbad und reiben Sie anschließend die Haut mit einem groben Handtuch oder einem Frottierhandschuh in den Bauch. Dieses Verfahren erhöht die Durchblutung und erhöht die Temperatur des Gewebes, wodurch die Arbeit der Bauchspeicheldrüse aktiviert wird.
- Nehmen Sie frische Früchte (insbesondere Kiwis und Zitrusfrüchte) und Beeren (Erdbeeren und Johannisbeeren) in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die entgiftend wirken und das Gewebe der Bauchspeicheldrüse stärken.
Das Programm ist für drei Tage ausgelegt. Wenn Sie chronische Krankheiten haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dem Eingriff beginnen.
Quelle: Depositphotos.com
Trinken Sie Gemüseshakes
Die Bauchspeicheldrüse reagiert positiv auf den Verzehr von frischen Gemüsesäften. Die folgenden Mischungen sind besonders nützlich:
- Cocktail aus einem Glas frisch gepressten Karottensaft, einem halben Glas Wasser, einem Selleriestiel und einem Glas gedünstetem Rosenkohl. Gemüse wird mit einem Mixer zu einem matschigen Zustand zerkleinert und mit Flüssigkeit gemischt. Trinken Sie den Cocktail leicht warm, in kleinen Schlucken, langsam. Sie können es in eines der Nachmittagsgerichte (Mittag- oder Mittagessen) aufnehmen.
- Ein Getränk aus einem großen Stück reifer Papaya (ca. 100 g), drei Mandeln und einem Esslöffel Leinsamen. Es eignet sich für einen Morgenempfang. Die Zutaten werden in einem Mixer gemahlen und der entstehende Brei mit einem halben Glas Trinkwasser verdünnt. Neben der wohltuenden Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse wirkt der Cocktail gut, fördert die körperliche und geistige Aktivität und hat einen angenehmen Geschmack.
Quelle: Depositphotos.com
Die tägliche Pflege Ihrer Bauchspeicheldrüse ist nicht lästig. Sie müssen sich nur gesund ernähren, regelmäßig Reinigungsverfahren durchführen und schlechte Gewohnheiten aufgeben. Wenn Sie Beschwerden, Schmerzen oder Verdauungsprobleme haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre Arbeitsfähigkeit für lange Zeit zu erhalten und die Entwicklung schwerwiegender Beschwerden zu vermeiden.
YouTube-Video zum Artikel:
Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
