So halten Sie Ihre Zähne stark und gesund
Zähne sind ein einzigartiges Organ des menschlichen Körpers, das uns von der Natur geschenkt wurde, damit wir Lebensmittel gründlicher kauen können. Die Rolle eines schönen, gesunden und schneeweißen Lächelns in der Gesellschaft ist heute sehr wichtig - sobald eine Person den Mund öffnet, verstehen wir bereits, mit wem wir es zu tun haben. Und es geht überhaupt nicht ums Reden. Trotz der Fülle an Zahnkliniken, die anbieten, ein schönes Lächeln wiederherzustellen, ist es besser, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Zähne in ihrem natürlichen Zustand halten können. Wie das geht - wir werden weiter unten überlegen.
Wie Sie wissen, ist die Prävention von Krankheiten die beste Behandlung. Ein Komplex nützlicher Maßnahmen trägt dazu bei, den Zahnschmelz vor Karies, Parodontitis und damit vorzeitiger Karies zu schützen. Wie retten Sie Ihre Zähne?
Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit
Nach dem Essen bildet sich auf den Zähnen einer Person eine Plaque, die aus Speichel, Mikroben und verschiedenen Substanzen der Mundschleimhaut besteht. Die Zerstörung des Zahnschmelzes wird auch durch die Reste von Leckereien erleichtert, die zwischen den Zähnen stecken. Verwenden Sie jedes Mal Zahnseide, ein antibakterielles Mundwasser oder kauen Sie einfach auf ungesüßtem Zahnfleisch - diese Grundregel hält Ihre Zähne lange gesund.
Putzen Sie Ihre Zähne richtig
Sie müssen auch lernen, wie Sie Ihre Zähne richtig kreisen - entlang der Vorderzähne von oben nach unten, entlang des Rückens - in kreisenden Bewegungen, ohne die Zunge zu vergessen. Der gesamte Reinigungsprozess der Mundhöhle sollte mindestens 3-5 Minuten dauern. Und wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Zähne erhalten können, wechseln Sie Ihre Zahnbürsten häufiger - Sie brauchen keinen Nährboden für Bakterien in einem Plastikbecher.
Lassen Sie sich nicht von zu kaltem und zu heißem Geschirr mitreißen. Süßigkeiten nicht überbeanspruchen
Eine zu hohe oder zu niedrige Temperatur der Lebensmittel führt zur Zerstörung des Zahnschmelzes. Das gleiche passiert, wenn wir oft zuckerreiche Lebensmittel essen. Wenn Sie Ihre Zähne
nach Süßigkeiten und Kuchen nicht putzen, sich von Eis mitreißen lassen und sehr heißen Tee trinken, verschwindet die wohltuende Mikroflora aus der Schleimhaut im Mund sehr schnell.
Essen Sie Lebensmittel, die Kalzium enthalten
Calcium dient als natürliche Nahrungsquelle für Zähne, repariert beschädigten Zahnschmelz und stärkt das Knochengewebe. Der Konsum von 1-1,5 Gramm Kalzium pro Tag verhindert das Auftreten von Zahnerkrankungen, und dann wird die Frage "wie man Zähne hält" nicht mehr so dringend vor Ihnen stehen.
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