Kalorien Suppen
Der Kaloriengehalt von Suppen kann sehr unterschiedlich sein, ebenso wie die Anzahl der Rezepte und deren Zubereitung.
Suppen sind im Wesentlichen Abkochungen von Gemüse mit oder ohne Fleisch. In der Antike begannen die Menschen, verschiedene Gemüsemischungen zu kochen und Gerichte mit verschiedenen Gewürzen, Wurzeln und Blättern von Pflanzen zu würzen, um den Geschmack zu verbessern. Niemand wird behaupten, dass die köstlichste Brühe mit Fleischbrühe gewonnen wird, obwohl der Kaloriengehalt der Fleischsuppe viel höher ist als der der Gemüsesuppe. Für die Zubereitung von Suppen werden üblicherweise verschiedene Fleischsorten verwendet - Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch und sogar Fisch. In Russland wurden solche Abkochungen "Suppe" genannt und sie galten jedoch wie heute als das Hauptgericht jedes Hauses.
Von Jahr zu Jahr haben kulinarische Meister neue Rezepte für die Zubereitung dieses köstlichen Gerichts verbessert und entwickelt. Daher kann heute die Anzahl der Rezepte für die Suppenherstellung einfach nicht gezählt werden. Viele Frauen, die ihrer Figur folgen, interessieren sich für Fragen wie das Abnehmen von Suppen und den Kaloriengehalt von Püreesuppe. Und diejenigen, die mit ihrer Figur sehr zufrieden sind, suchen häufig im Internet nach Kochrezepten und Kaloriengehalt von Nudelsuppe oder nach Informationen über den Kaloriengehalt von Fleischbällchensuppe.
Können Sie Suppen abnehmen?
Wenn Sie den Kaloriengehalt der Suppe kennen, ist es nicht schwierig, Gewicht auf der Suppe zu verlieren. Jede Suppe besteht aus Wasser, einer Basis aus Fleisch, Geflügel oder Fisch, auf der das Gericht gekocht wird, und einer Mischung aus Gemüse. Der Kaloriengehalt von Fleischsuppen ist zweifellos höher als bei normalen Gemüsesuppen.
Deshalb müssen Suppen, um Gewicht zu verlieren, ohne Fleisch ausschließlich in Wasser gekocht werden. Zu Suppen können verschiedene Müsli, Reis und Nudeln hinzugefügt werden. Nach Belieben sollten Gewürze und Salz hinzugefügt werden.
Was sind die Vorteile von Suppen?
Jede Suppe ist eine ausgezeichnete Kraft- und Energiequelle. Die Suppe enthält viel Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Mineralien (Magnesium, Eisen, Kalium usw.), Vitamine (E, Beta-Carotin, Gruppe B).
Darüber hinaus behält gekochtes Gemüse die meisten vorteilhaften Eigenschaften bei der Zubereitung von Suppen bei und wird vom Körper viel besser aufgenommen und verdaut. Eine Suppe aus Gemüsebrühe ist ebenfalls nützlich und hat einen hohen Nährwert, da Vitamine und Mineralien aus Gemüse in die Brühe ausgewaschen werden.
Unabhängig vom Kaloriengehalt von Suppen sind sie für den menschlichen Körper einfach unersetzlich:
- Verbessert den Appetit und die Verdauung;
- Stellen Sie die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wieder her.
- Normalisieren Sie den Blutdruck;
- Stellen Sie den Flüssigkeitshaushalt im Körper wieder her.
- Cholesterinspiegel senken;
- Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen;
- Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Daher versuchen viele, Suppen nicht nur abzunehmen, sondern sie auch in die medizinische Ernährung einzubeziehen. Nun, die Fähigkeit von Suppen, nach Langzeitkrankheiten wieder zu Kräften zu kommen und den Körper in der kalten Jahreszeit aufzuwärmen, ist für niemanden ein Geheimnis.
Wie viele Kalorien enthält die Suppe?
Trotz der Tatsache, dass Suppen keinen besonders hohen Kaloriengehalt haben, ist es nicht überflüssig, darüber nachzudenken, was beispielsweise der Kaloriengehalt von Püreesuppe oder einer anderen Suppe ist. Tatsächlich hängt der Kaloriengehalt der Suppe direkt von den Produkten ab, aus denen sie hergestellt wird.
Im Allgemeinen gehören Suppen unter allen Lebensmitteln zu den kalorienarmsten Gerichten. Deshalb versuchen viele, Suppen abzunehmen, und es gelingt ihnen. Dem Fertiggericht werden jedoch häufig zusätzliche Zutaten zugesetzt, die den Kaloriengehalt der Suppe erhöhen. So erhöhen beispielsweise fettreiche saure Sahne oder Mayonnaise den Kaloriengehalt des Gerichts erheblich, sodass Sie sich nicht zu sehr mitreißen lassen sollten.
Nachfolgend finden Sie den Kaloriengehalt von Suppen aus verschiedenen Lebensmitteln:
- Ukrainischer Borschtsch - für 100 ml 49 kcal;
- Erbsensuppe - 66 kcal pro 100 ml;
- Pilzsuppe - für 100 ml 26 kcal;
- Erbsensuppe - pro 100 ml 56 kcal;
- Lauchsuppe mit Nudeln - pro 100 ml 39 kcal;
- Tomatensuppe - 100 ml 28 kcal;
- Kartoffelsuppe - 39 kcal pro 100 ml;
- Kartoffelsuppe mit Grütze - für 100 ml 54 kcal;
- Der Kaloriengehalt der Nudelsuppe beträgt 48 kcal pro 100 ml;
- Gemüsesuppe - für 100 ml 43 kcal;
- Der Kaloriengehalt der Fleischbällchensuppe beträgt 75 kcal pro 100 ml;
- Kaloriengehalt von Suppenpüree im Durchschnitt - 48 kcal pro 100 ml;
- Ohr - für 100 ml 46 kcal.
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