Fitkervs - Vorteile, Ernährungsprogramm, Fitness

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Fitkervs

Die Fitnessclubkette Curves für Frauen wurde 1992 von Gary und Diana Havens in Texas gegründet. Sie waren die Begründer der Express-Fitness, dank derer viele Frauen auf der ganzen Welt, die regelmäßig nur eine halbe Stunde am Tag trainieren, Übergewicht effektiv loswerden.

Das Konzept von Havens besteht darin, Herz-Kreislauf-Training mit Krafttraining zu kombinieren. Im Osten erschien das Netzwerk vor relativ kurzer Zeit und hieß FitCurves. Heute hat das Netzwerk weltweit mehr als 10.000 Clubs, die Zahl der Anhänger des Systems wächst täglich und laut Statistik gibt es heute bereits mehr als 5 Millionen.

Laut Bewertungen ist Fitkervs nicht nur ein hochwertiges Fitnesscenter, in dem Fachleute auf dem Gebiet des Fitness- und Gewichtsmanagements beschäftigt sind, sondern auch ein Team von Gleichgesinnten, die jeden Kunden unterstützen und individuell ansprechen. Der zweifelsfreie Vorteil des Fitkervs-Netzwerks besteht darin, dass sich der Club ausschließlich auf Frauen konzentriert und das Training unter Berücksichtigung aller Merkmale des weiblichen Körpers konzipiert ist.

Außerdem haben Fitnessspezialisten Fitkervs ein spezielles Ernährungsprogramm entwickelt, mit dem Frauen jeder Körpergröße und Gewichtsklasse ohne Diät und Stress abnehmen können.

Fitkervs Unternehmen: Vorteile

Fitkervs Workouts unterscheiden sich von ähnlichen darin, dass sie unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften von Frauen entwickelt wurden. Dies hat zu einem einzigartigen System geführt, das ein Gewichtsverlustprogramm und fünf gesundheitlich unbedenkliche Fitnesskomponenten umfasst. Ein 30-minütiges Training im Fitkervs Club ersetzt eineinhalb Stunden Unterricht in jedem Fitnessstudio.

Die während Fitkervs Fitness verwendeten Simulatoren basieren auf dem Prinzip des hydraulischen Widerstands, aufgrund dessen Frauen mit unterschiedlichen Fitnessniveaus trainieren können. Darüber hinaus hat das Gerät eine therapeutische Wirkung und hilft, viele Körperfunktionen wiederherzustellen, zu stärken und zu verbessern.

Frauen im Alter von 12 bis 85 Jahren können unabhängig von ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness online gehen. Darüber hinaus steht Fitkervs Fitness Frauen jeden Einkommensniveaus und sozialen Status zur Verfügung, da die Kosten für Abonnements recht niedrig sind.

Curves stellt jährlich mehr als 4 Millionen US-Dollar für Forschung und Entwicklung im Bereich Gewichtsstabilisierung und Gesundheit bereit, deren Ergebnisse offiziell auf den Websites des Unternehmens veröffentlicht werden.

Das inoffizielle Motto des Unternehmens lautet: "Keine Männer, keine Spiegel, kein Make-up." Fitkervs Mission ist es, Frauen dabei zu helfen, ihr wahres Schicksal zu entdecken.

Ziel des Unternehmens ist es daher nicht nur, dem fairen Geschlecht beim Abnehmen zu helfen, sondern vor allem eine Frau in jeder Hinsicht für sich zu offenbaren.

Fitness Fitkervs

Trainingsgeräte in Fitkervs Clubs befinden sich in einem Kreis, darunter sieben Bipositive, deren Wirkung auf die Arbeit von zwei gegenüberliegenden Muskelgruppen abzielt, und ein monopositives Trainingsgerät.

Bipositive Simulatoren umfassen:

• Bizeps und Trizeps, entwickelt, um die Muskeln der Arme, Bizeps und Trizeps zu trainieren;
• Beugung und Streckung der Beine - greift die Muskeln der Vorder- und Rückseite der Oberschenkel an;
• Drücken Sie von den Schultern und Kreuzheben von oben - bietet die Arbeit der Trapez- und Deltamuskeln der Schultern sowie der breitesten Muskeln des Rückens;
• Bauchmuskeln und Rücken - belastet die Rücken- und Bauchmuskeln;
• Zucht und konvergierende Beine - zielen auf die Arbeit des Adduktors und der Seitenmuskeln ab;
• Brust und Rücken - bietet die Arbeit der Pectoralis-Hauptmuskeln, Rhomboid- und Latissimus-Muskeln des Rückens;
• Kniebeugen - Trainieren Sie die Quadrizeps-, Gesäß- und Beckenmuskulatur sowie die Kniesehnen.

Das Trainingsgerät "Leg Press" von Monopositive Fitkervs belastet die Muskeln der Oberschenkel-, Quadrizeps-, Gesäß- und Beckenmuskulatur.

Zwischen den Fitkervs-Fitnessgeräten befinden sich acht Erholungsstationen, an denen Sie nach dem Training der Muskeln entweder laufen oder gehen können, wodurch der Puls während des gesamten Trainings erhalten bleibt.

Eine Gruppe von Frauen durchläuft in einer halben Stunde mehrere Simulatorkreise, diejenigen, die mit dem Training fertig sind, verlassen den Kreis, und Neuankömmlinge nehmen die frei gewordenen Plätze ein, sodass Sie jederzeit an der Lektion teilnehmen können. Vor dem Training macht Fitkervs ein kurzes Aufwärmen und nach einigen Runden Dehnen.

Laut Bewertungen ist Fitkervs sehr praktisch für Hausfrauen und junge Mütter, die nicht lange von zu Hause weg sein können.

Fitkervs Ernährungsprogramm

Neben einem effektiven Fitnessprogramm haben die Entwickler von Fitkervs auch ein spezielles Ernährungsprogramm erstellt, das in drei Phasen unterteilt ist, von denen die erste eine Woche dauert. Während dieser Zeit tritt Gewichtsverlust aufgrund der Abgabe von Fetten und Wasser auf, Frauen verlieren durchschnittlich 1 bis 1,5 kg. Es ist erlaubt, nicht mehr als 1200 kcal pro Tag für 3 Mahlzeiten und zwei Snacks zu konsumieren. Nach der ersten Phase beginnt die Rate des Gewichtsverlusts abzunehmen, die Frau wählt die Ernährungsoption für Phase 2:

• Reich an Protein;
• Reich an Kohlenhydraten.

Bei Auswahl der ersten oder zweiten Option dürfen nicht mehr als 1500 kcal pro Tag für 3 vollständige Mahlzeiten und 2 Snacks konsumiert werden. Die Dauer der zweiten Phase nach dem Fitkervs-Stromversorgungssystem beträgt 23 Tage.

Laut Fitkervs Forschung führt Krafttraining in Verbindung mit einer Proteindiät sowie die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate zu einem Gewichtsverlust. In 95% der Fälle ist dies auf die Verbrennung von Körperfett und nicht auf Muskelmasse wie bei jeder anderen Diät zurückzuführen.

Die zweite Phase kann über einen längeren Zeitraum verlängert werden, wenn das Gewicht weiterhin um durchschnittlich 450 g pro Woche abnimmt. In Fällen, in denen überhaupt kein Gewichtsverlust auftritt oder das Gesamtgewicht in 7 Tagen weniger als 450 g beträgt, muss mit der nächsten Phase fortgefahren werden.

Die Dauer der dritten Phase nach dem Fitkervs-Ernährungssystem beträgt 2 bis 4 Wochen, in denen der Stoffwechsel wiederhergestellt wird. Während dieser Zeit hat der Körper einer Frau die Möglichkeit, sich nach einem schnellen Gewichtsverlust auszuruhen. Die Entwickler des Fitkervs-Ernährungssystems gingen zu diesem Zeitpunkt nicht davon aus, die Kalorienzufuhr von Lebensmitteln zu beschränken. Die Hauptregel besteht darin, die allgemeinen Grundsätze der richtigen Ernährung zu befolgen. Wenn zu diesem Zeitpunkt das Gewicht allmählich zunimmt, muss für 2-3 Tage in die erste Stufe zurückgekehrt werden. Laut Bewertungen hat das Fitkervs-System vielen geholfen, die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten.

Viele Frauen träumen heutzutage von einem schlanken und gesunden Körper, aber leider gibt es keine Zeit oder zusätzliches Geld für sich. Fitnesscenter Fitkervs sind darauf ausgerichtet, mit einer solchen Personengruppe zusammenzuarbeiten. Die Kosten für Abonnements für diese Clubs sind niedriger als für analoge und das Training dauert nur eine halbe Stunde pro Tag. Die Aktivitäten von Fitkervs zielen nicht nur darauf ab, Frauen beim Abnehmen zu helfen, sondern auch ihre innere Harmonie zu finden und ihren wahren Zweck offenzulegen.

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