Dreitägige Diäten - Reis, Kefir, Apfel

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Dreitägige Diäten

Dreitägige Diäten zur Gewichtsreduktion gelten als die effektivste aller Arten von Diäten. Dreitägige Diäten helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Die Diät muss jedoch mit den nächsten vier Tagen der üblichen Diät abgewechselt werden. Nur mit einem solchen Wechsel beginnen spezielle Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper und Fettzellen werden gespalten. Bewertungen von dreitägigen Diäten sagen, dass diese Art der Diät es leicht macht, ein paar Pfund zu verlieren, insbesondere in Kombination mit Spielen im Freien und körperlicher Bewegung.

Dreitägige Reisdiät

Die 3-Tage-Reisdiät ist eine ziemlich harte Diät. Um die Diät durchzuführen, müssen Sie ein Glas Reis (ohne Salz und Gewürze) kochen und dann in mehrere kleine Portionen teilen. Alle Portionen Reis sollten tagsüber gegessen werden. Reis kann mit Orangen- oder Apfelsaft abgewaschen werden. Für diese Art der Ernährung ist es am besten, ganzen braunen Reis zu wählen. Ganzer brauner Reis enthält eine erhebliche Menge an Protein, Eisenverbindungen und Kalium. Wenn kein ganzer brauner Reis verfügbar ist, kann normaler Reis verwendet werden. Sie können getrockneter Weizenkleie in einem Verhältnis von drei zu eins zu normalem Reis hinzufügen.

Reis sollte vor dem Kochen in Wasser eingeweicht werden. Wenn Sie den Reis vor dem Kochen einweichen, wird die Komponente, die im Körper Schleim bildet, ausgewaschen. Der Reis wird beim Einweichen porös. Poröser Reis absorbiert bei Einnahme perfekt überschüssige Galle, Schleim, Cholesterin und pathogene Mikroorganismen.

Eine dreitägige Reisdiät ist für den Körper ziemlich stressig. Es kann nicht über das festgelegte Zeitlimit hinaus beobachtet werden. Es wird empfohlen, diese Diät nicht mehr als zweimal im Monat zu wiederholen. Die dreitägige Diät sollte nicht während der Pubertät, Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden.

Während einer solchen dreitägigen Diät zur Gewichtsreduktion darf Wasser in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. Reis kann zu jeder Tageszeit gegessen werden. Am Tag vor und unmittelbar nach der dreitägigen Diät ist es notwendig, weißes Geflügelfleisch und eine große Menge Gemüse zur Diät hinzuzufügen.

Wenn eine solche Diät für jemanden zu schwierig erscheint, können Sie sich auf einen Reisfasttag beschränken. Der Kurs ist nicht mehr als zweimal im Jahr erlaubt.

Apple dreitägige Diät zur Gewichtsreduktion

Äpfel enthalten alle für den menschlichen Körper notwendigen Mineralstoffe, Pektine und Vitamine. Ernährungswissenschaftler haben viele Sorten der Apfeldiät entwickelt. Bewertungen der dreitägigen Apfeldiät sind vielversprechend. Mit Hilfe einer solchen Diät für drei Tage können Sie vier bis fünf Kilogramm Übergewicht loswerden. Die dreitägige Apfeldiät hilft nicht nur, Gewicht zu reduzieren, sondern auch den Körper zu reinigen, den Stoffwechsel zu normalisieren und den Blutdruck zu senken. Davon abgesehen ist diese Diät nicht zu streng.

Während der Diät können Sie kalorienarme Lebensmittel in Kombination mit Äpfeln essen. Zum Frühstück müssen Sie ungefähr hundert Gramm fettarmen Hüttenkäse essen. Zum Mittagessen sollten Sie sich auf Roggencroutons und einen kleinen Apfel beschränken. Zum Mittagessen können Sie ungefähr hundert Gramm Fisch kochen und aus einer Orange und einem Apfel einen Obstsalat machen. Für einen Nachmittagssnack können Sie einhundert Gramm fettarmen Joghurt oder Hüttenkäse und einen Apfel essen. Zum Abendessen ist es ratsam, mehrere Stücke Hartkäse und einen Apfel zu essen. Während der dreitägigen Apfeldiät können Sie Kräuterkochungen, Wasser, Trockenfruchtkompott und frisch gepressten Apfelsaft trinken.

Ernährungswissenschaftler schreiben in Bewertungen der dreitägigen Diät, dass sie für verschiedene Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Leber und der Gallenblase nützlich sein wird. Gleichzeitig muss aber die Apfelsorte berücksichtigt werden. Bei Gastritis sind saure Sorten kontraindiziert, und bei Geschwüren sollten Sie sich nicht von süßen Äpfeln mitreißen lassen. Bei chronischen Nierenerkrankungen sollten Äpfel mit 100-150 Gramm Zucker im Ofen gebacken und den ganzen Tag über gleichmäßig verzehrt werden. Bratäpfel enthalten viel Pektin. Pektin entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und lindert Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen.

Für eine dreitägige Apfelsaftdiät sollten Sie zwei Gläser frisch zubereiteten süßen Apfelsaft essen. Um mit einer solchen Diät zusätzlich Sand und Steine aus den Nieren zu entfernen, kann dieser leicht verändert werden. In den ersten beiden Tagen müssen Sie Saft nach dem üblichen Schema trinken, und am dritten Tag, 30 Minuten nach der morgendlichen Saftaufnahme, müssen Sie etwa ein halbes Glas Olivenöl trinken und dann mit einem Glas verdünntem Saft trinken. Während einer solchen dreitägigen Diät darf nicht kohlensäurehaltiges Wasser in unbegrenzten Mengen getrunken werden.

Die dreitägige Apfeldiät sollte nicht bei individueller Unverträglichkeit gegenüber Äpfeln angewendet werden.

Kefir dreitägige Diät

Die Kefir-Diät ist die beliebteste Diät, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Kefir ist eine natürliche Kalziumquelle. Calcium kommt in bioverfügbarer Form in Kefir vor, was bedeutet, dass es vom menschlichen Körper vollständig absorbiert wird. Kefir ist eine Quelle für B-Vitamine. Es wirkt sich positiv auf das Immunsystem, die Nägel, die Haare, die Haut und den Stoffwechsel des Körpers aus. Die tägliche Anwendung von Kefir hilft, viele potenzielle Krankheiten loszuwerden. Mit der dreitägigen Kefir-Diät können Sie bis zu drei Kilogramm Übergewicht verlieren.

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