Kaloriengehalt von Erdbeeren
Erdbeeren sind eines der köstlichsten Lebensmittel für Kinder und Erwachsene auf der ganzen Welt. Südamerika gilt als seine Heimat, ist aber seit langem in allen Ländern verbreitet.
Erdbeeren schmecken köstlich und eignen sich perfekt zum Einmachen. Es macht große Marmeladen und Konserven. Es wird auch zum Nachtisch serviert und gebacken. Wenn Sie diese Beere in Ihrer Ernährung verwenden, können Sie Erdbeeren perfekt abnehmen.
Nützliche Eigenschaften und Kaloriengehalt von Erdbeeren
Erdbeeren sind eine großartige Faserquelle. Es hat einen niedrigen Zuckergehalt und daher ist der Kaloriengehalt von Erdbeeren gering. Glukose, Fruktose und Saccharose geben ihm Süße.
Aufgrund des geringen Kaloriengehalts von Erdbeeren dürfen sie in Diäten verwendet werden.
Wie Sie sehen, haben Erdbeeren nicht nur medizinische Eigenschaften, sondern mit der Erdbeerdiät können Sie auch mehrere Kilogramm verlieren, da der Kaloriengehalt von Erdbeeren gering ist.
Der niedrige Kaloriengehalt von Erdbeeren hilft, das Hungergefühl, das häufig während diätetischer Mahlzeiten auftritt, gut zu bewältigen.
Frische Erdbeeren haben ungefähr 48 Kalorien - dies ist eine durchschnittliche Tasse. Der Kaloriengehalt von Erdbeeren mit Zucker wird um 16 Kalorien erhöht.
Erdbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Es ist wichtig für die Erholung und das Wachstum des Körpers. Die Antioxidantien in Erdbeeren verhindern die Bildung von Krebszellen im menschlichen Körper.
Verwenden Sie keine Marmelade, um Erdbeeren abzunehmen. Der Kaloriengehalt von Erdbeermarmelade beträgt 285 kcal.
Erdbeerdiät
Das Abnehmen von Erdbeeren ist nicht nur einfach, sondern auch sehr angenehm. Einige Diäten schlagen vor, Gewicht mit nur einer Erdbeere zu verlieren, während andere es mit anderen gesunden Nahrungsmitteln kombinieren. Es ist jedoch zu beachten, dass sich der Kaloriengehalt von frischen Erdbeeren vom Kaloriengehalt von Erdbeeren mit Zucker unterscheidet. Je mehr Zucker, desto höher der Kaloriengehalt.
Die Erdbeerdiät hilft nicht nur, zusätzliche Pfunde loszuwerden, sondern entfernt auch perfekt Giftstoffe aus dem Körper. Die Verdauung verbessert sich und gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt. Die Erdbeerdiät bekämpft auch die Hautalterung gut und ist daher in der Kosmetik weit verbreitet.
Erdbeeren sind eine bessere Alternative zur Gewichtsreduktion als fermentierte Milchprodukte. Es enthält eine große Anzahl von Spurenelementen. Sie helfen, Fett zu verbrennen. Sie können Erdbeeren in unbegrenzten Mengen essen, wenn Sie natürlich nicht allergisch gegen sie sind. Die Erdbeerdiät wird normalerweise im Sommer genossen. Und für den Winter wird diese Beere in Dosen abgefüllt und Marmelade hergestellt. Es ist jedoch zu beachten, dass der Kaloriengehalt von Erdbeermarmelade hoch ist und Sie sich daher nicht mitreißen lassen sollten, wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben.
Erdbeeren abnehmen - Beispielmenü
- Frühstück: ein Glas Milch, Kefir oder Diät-Hüttenkäse (100 g), 300 g frische Erdbeeren mit 1 TL. Sahara;
- 2 Frühstück: eine Tasse Kaffee und ein Sandwich mit Käse oder Wurst;
- Mittagessen: Gemüsesuppe und frischer Gemüsesalat, gewürzt mit 1 EL. l. Pflanzenöl;
- Nachmittagssnack: Erdbeerdessert mit Zucker 300 g;
- Abendessen: Salat aus frischem Obst und Erdbeeren 500 g;
- Vor dem Schlafengehen: 0,5 Tassen Joghurt oder Kefir.
Die Verwendung von Erdbeeren für verschiedene Krankheiten
Erdbeere hat nicht nur einen ausgezeichneten Geschmack, sondern wird auch als Heilpflanze verwendet. Diese Beere ist ein echtes natürliches entzündungshemmendes und antimikrobielles Mittel. Es bewältigt das Grippevirus, Entzündungen des Nasopharynx und entfernt auch Mundgeruch.
Das in Erdbeeren enthaltene Jod gleicht den Mangel im Körper aus. Erdbeeren sind in der Ernährung von Patienten mit Diabetes mellitus enthalten, weil hilft, den Blutzucker zu senken. Im Falle einer Gallensteinerkrankung wird empfohlen, 3-5 Teelöffel frischen Erdbeersaft einzunehmen.
Bei Erkrankungen des Urogenitalsystems und der Nieren wird in der Sommersaison empfohlen, bis zu 500 g Erdbeeren pro Tag zu essen. Ein Abkochen aus den Wurzeln der Beeren ist auch gut für Nierenprobleme.
Bei Anämie füllen Erdbeeren die erforderliche Menge Eisen perfekt auf. Ein Abkochen von Erdbeerblättern sowie der Beeren selbst hilft, Probleme mit Bluthochdruck und Arteriosklerose zu lösen. Es ist sehr gut, die Erdbeerdiät bei Ekzemen und Diathese zu verwenden.
Kontraindikationen
Allergie gegen Erdbeeren, erhöhte Sekretion von Magensaft, Leberkolik. Schwangere und Babys sollten darauf achten, Erdbeeren zu konsumieren.
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