Ist eine strenge Diät wirksam?
Eine Diät gilt als streng, wenn der menschliche Körper weniger als 1000 kcal pro Tag mit der Nahrung zu sich nimmt. Und vielleicht weniger. Dabei werden schnell verdauliche Kohlenhydrate - Süßigkeiten, Backwaren, Kartoffeln, Nudeln, Reis - zurückgewiesen. Wenn Sie sich streng ernähren, müssen Sie außerdem Früchte mit einem hohen glykämischen Index von Ihrer Ernährung ausschließen: Bananen, Trauben, Trockenfrüchte. Diese Einschränkungen für Lebensmittel werden normalerweise nicht länger als 2 Wochen beobachtet, da eine solche Abstinenz in Lebensmitteln zu einem Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und anderen Nährstoffen im Körper führen kann, die für seine normale Funktion notwendig sind.
Ist eine strenge Diät effektiv? Sicher. Während des Fastens tritt ein übermäßiger Gewichtsverlust sehr schnell auf und kann mehrere Kilogramm pro Woche erreichen. Eine kurzfristige Reduzierung der Kalorienaufnahme von Nahrungsmitteln ist nur vorteilhaft und löst metabolische und hormonelle Veränderungen im Körper aus. Zuallererst ist eine strenge Diät eine ausgezeichnete Reinigung des Körpers von Toxinen, Toxinen und anderen Giften, eine Gelegenheit, dem Magen-Darm-Trakt zu ermöglichen, sich ein wenig von ständiger Arbeit zu erholen. Während des therapeutischen Fastens wird das Blut von Cholesterin und Triglyceriden gereinigt, die Aktivität freier Radikale wird unterdrückt, was zu einer Verringerung des Risikos für onkologische Erkrankungen führt. Eine strenge Diät, bei der fermentierte Milchprodukte, Obst und etwas Gemüse, zum Beispiel Gurke, in das Menü aufgenommen werden, sättigt die Zellen mit nützlichen Substanzen.die Arbeit der Darmperistaltik zu etablieren und den Körper als Ganzes zu verjüngen.
Trotz seiner Wirksamkeit muss daran erinnert werden, dass eine strenge Diät ein ernstzunehmender Test für unseren Körper ist, der an "schwere Prüfungen" in Form von Kuchen, Brötchen, Knödeln und gebratenem Fleisch gewöhnt ist. Daher müssen Sie Tag für Tag schrittweise "herauskommen" und Ihre üblichen Portionen erhöhen. Es muss klar sein, dass eine strenge Diät von kurzfristigem Nutzen ist, wenn nach ihrem Ende die Ernährungsgewohnheiten nicht geändert werden. Das Ergebnis eines solchen Experiments werden die gewonnenen Kilogramm sein, die infolge der Belastung des Körpers exponentiell zunehmen werden. Menschen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, sollten auch beim medizinischen Fasten mit Vorsicht behandelt werden. In diesem Fall sollte die Diät nur unter strenger Aufsicht eines Arztes befolgt werden.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
