Anzeichen eines Vitaminmangels
Im Wort "Vitamine" ist der Schlüsselteil "Vita", was Leben in Latein bedeutet. Vitamine sind lebenswichtige chemische Verbindungen, die keinen eigenen Nährwert haben, aber den richtigen Verlauf aller lebenserhaltenden Prozesse im Körper unterstützen. Ohne Vitamine ist die Aufrechterhaltung dieser Prozesse unmöglich, so dass eine Person krank wird und stirbt. Dies kommt nur noch selten vor, da sich in unserer Zeit fast alle Menschen der westlichen Zivilisation eine ziemlich abwechslungsreiche Ernährung leisten können. Aber der Mangel an Vitaminen ist sehr häufig, dies ist besonders typisch für unsere Region im späten Winter und frühen Frühling.
Viele der gesundheitlichen Probleme, mit denen wir derzeit konfrontiert sind, sind tatsächlich Anzeichen für einen Mangel an Vitaminen im Körper. Beispielsweise kann die sogenannte rissige Haut weniger rissig als schuppig sein. Das Peeling der Haut wird durch einen Mangel an Vitamin A, E und einigen B-Vitaminen verursacht. Erhöhte Müdigkeit und mangelnde Vitalität sind ein weiteres häufiges Symptom für Hypovitaminose. Oft stellen wir am Ende des Winters fest, dass es immer schwieriger wird, auf den Wecker zu steigen, weniger Lust hat, sich zu bewegen und irgendwohin zu gehen, gewohnheitsmäßige Handlungen ermüden Sie viel mehr als gewöhnlich, die Libido nimmt ab und Apathie tritt auf. Dieser Zustand hat seine eigene Bezeichnung - "Federermüdung". Wenn Sie den Körper während dieser Zeit mit Vitaminen in der richtigen Menge versorgen, gibt es in einer Woche keine Spur von Frühlingsermüdung.
Krampfanfälle in den Mundwinkeln, brüchige Nägel, stumpfe, gespaltene Enden sind keine Erscheinungsfehler, wie viele Leute denken, sondern auch Anzeichen für einen Mangel an Vitaminen. Natürlich sind sie nicht nur im Winter oder Frühling zu finden. Tatsache ist, dass Hypovitaminose aus zwei Gründen auftritt: aufgrund einer unzureichenden Aufnahme von Vitaminen aus der Nahrung, wie im Fall von Frühlingsermüdung, oder aufgrund einer Verletzung ihrer Absorption durch den Körper. Im ersten Fall ist das Problem leicht zu beseitigen. Es reicht aus, Ihre Ernährung zu korrigieren, indem Sie nach Möglichkeit frisches Obst und Gemüse hinzufügen. Im zweiten Fall ist eine Behandlung erforderlich, da eine beeinträchtigte Aufnahme von Vitaminen normalerweise mit Krankheiten verbunden ist und nicht durch einfaches Erhöhen der Menge an Vitaminen in Lebensmitteln beseitigt werden kann.
Andere häufige Anzeichen eines Vitaminmangels sind Zahnfleischbluten, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme wie unregelmäßiger Stuhlgang, Blähungen, gesteigerter oder verminderter Appetit und schnelle Gewichtszunahme. Es scheint, dass wenn eine Person zunimmt, dies darauf hindeutet, dass Nahrung gut aufgenommen wird, aber tatsächlich ist dies nicht der Fall. Bei einem Mangel an bestimmten Substanzen versucht der Körper, diese wieder aufzufüllen, und nimmt in übermäßigen Mengen alle Lebensmittel auf, die ihm dabei nicht helfen, sondern nur die Fettdepots füllen. Daher ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass der Körper nicht nur die Nahrung erhält, sondern auch die richtigen - diejenigen, die alle für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe liefern können.
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