Wie Man Muskelkrämpfe Lindert

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Wie man Muskelkrämpfe lindert

Bei einer unangenehmen Drehung, Unterkühlung, übermäßiger Beugung der Wirbelsäule oder längerer statischer Muskelspannung kann es zu Reflexkrämpfen der Muskeln von Rücken, Nacken und Rumpf kommen. Infolgedessen befinden sich die Bandscheiben in einer Situation, in der sie in einer Position zusammengedrückt werden, und sie können auch hervorstehen. In jedem Fall ist ein starkes Schmerzsyndrom vorgesehen.

Zusätzlich zu Bandscheiben mit Muskelkrämpfen wird Druck auf die Nervenenden, die Wurzeln des Rückenmarks und die Blutgefäße ausgeübt. Als Reaktion auf eine solche Reizung belastet der Körper die Muskeln, die den wunden Punkt umgeben, um die Wirbelsäule zu schützen. Dies verschärft jedoch nur die Situation.

Schmerzen können nicht nur durch Druck auf die Nervenenden und Bandscheiben auftreten, sondern auch durch die Produktion großer Mengen Milchsäure in den Muskeln. Dies liegt an der Tatsache, dass die Oxidation von Glukose mit Sauerstoffmangel nach einem anderen Typ erfolgt - wenn die normale Blutversorgung wiederhergestellt wird und die Zellen mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden, wird Milchsäure ausgeschieden und die Schmerzen im Muskel nehmen ab und verschwinden dann. Dies ist ein normaler Prozess im Körper, der sich jedoch nicht mit Muskelkrämpfen entwickelt.

Wie können Sie einen krampfhaften Muskel entspannen?

Zunächst können Sie versuchen, das Problem selbst zu lösen. Zum Beispiel kann eine tiefe Lungenatmung helfen: Wenn wir einatmen, belasten wir die Muskeln, wenn wir ausatmen, entspannen wir uns mit geistiger Konzentration auf den wunden Punkt.

Sie können auch Massage und Muskeldehnung verwenden. Massagebewegungen werden wie folgt verwendet: Vibration, Kneten, tiefer Druck. Das Dehnen der Muskeln kann mit Hilfe eines Masseurs erfolgen. Er bringt den Körper sanft in eine Position, in der der krampfhafte Muskel so weit wie möglich gedehnt wird. Danach kann er in seine normale Position zurückkehren und der Schmerz lässt nach.

Zunächst können Sie nach dem Einsetzen des Krampfes mit Hilfe von Eismassagebewegungen auf den Muskel einwirken - die Bewegungen sollten glatt und entspannend sein. Wenn der Krampf drei Tage anhält, ist es notwendig, mit Wärme auf das Gewebe einzuwirken, dann dehnen sich die Blutgefäße aus, füllen sich mit Blut und bringen mehr Sauerstoff in den Muskel.

Von den Medikamentenmethoden können Sie Analoga der Mittellokalisation verwenden, aber Sie müssen bedenken, dass der Drogenkonsum unter der Aufsicht eines Arztes erfolgen sollte. Solche Medikamente lindern übermäßigen Muskeltonus und lindern Schmerzen.

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