Hausgemachte Schlankheitscocktails
Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Es wurden ganze Bände veröffentlicht, die Beschreibungen vieler Diäten enthalten. Tausende von Autorensystemen wurden entwickelt. Alle diese Methoden können auf zwei Prinzipien reduziert werden: Begrenzung der Kalorienaufnahme und Erhöhung des Energieverbrauchs durch Steigerung der körperlichen Aktivität. Bei der Begrenzung der Kalorien ist es wichtig, den Nährwert von Lebensmitteln so weit wie möglich zu erhalten.
Eine gute Option für eine ausgewogene Ernährung ist das Ersetzen einer Mahlzeit durch einen hausgemachten Schlankheitscocktail. Jetzt, da in jeder Küche ein leistungsstarker Mixer vorhanden ist, ist diese Methode so einfach wie effektiv und gesund.
Also, was sind hausgemachte Schlankheitscocktails und warum wird empfohlen, sie zu essen? Hausgemachte Schlankheitscocktails sind eine homogene Mischung aus mehreren Produkten, die aus einer Reihe von gesunden und schmackhaften ausgewählt werden. Dies ist der Hauptwert eines solchen Getränks. Jeder kann sich leicht einen Cocktail nach seinem Geschmack einfallen lassen, und weit davon entfernt. Dies ist wichtig, da gerade die Monotonie und "Geschmacklosigkeit" der Ernährung der Hauptgrund dafür ist, dass sie nach mehreren Tagen, maximal Wochen, für immer in den Hintergrund gerät.
Da ein hausgemachter Schlankheitsshake eine Mahlzeit ersetzen soll, muss er sättigend sein. Zu diesem Zweck wird vorgeschlagen, Pektin oder Ballaststoffe, natürliche Bestandteile von Pflanzen, in die Basis des Cocktails aufzunehmen. Sie haben keinen Nährwert, sondern schwellen an, füllen den Magen und tragen so zum Auftreten eines Sättigungsgefühls bei. Darüber hinaus erfüllen diese Substanzen im Verdauungstrakt die Funktion eines Besens, "fegen" Ablagerungen von den Darmwänden ab, erhöhen die Peristaltik und verhindern so die Bildung von Kot Stagnation. Pektin und Ballaststoffe sind in der Drogerie oder im Supermarkt erhältlich.
Dieser Basis werden Milchprodukte, fermentierte Milchprodukte, Beeren, Obst, Gemüse, Kräuter und sogar Gewürze zugesetzt. Es ist wichtig, dass die Produkte miteinander kombiniert werden. Wenn Sie also einen hausgemachten Schlankheitscocktail auf Milchbasis zubereiten, ist die Zugabe von sauren Beeren oder Früchten natürlich nicht akzeptabel, aber eine Banane ist sehr geeignet. Sie können Kirschen, Erdbeeren, einen Löffel Honig, Pfirsiche usw. in einen Cocktail auf Kefir- oder Joghurtbasis geben. Cocktails mit Gemüse sind sehr lecker, sie können ohne Milchprodukte hergestellt werden. Zum Beispiel ist ein Cocktail aus zwei Tomaten, einer halben Paprika mit einer großzügigen Menge Gemüse und einer kleinen Prise Salz eine echte Vitaminbombe, während der Kaloriengehalt sehr niedrig ist.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, zum Frühstück oder Abendessen hausgemachte Schlankheitscocktails zu trinken, um das Mittagessen dichter zu halten. Im Wesentlichen kann eine solche "hausgemachte Cocktail" -Diät mit dem Ersatz einer Mahlzeit Ihr ganzes Leben lang befolgt werden - es schadet nichts, aber es gibt viele vorteilhafte Wirkungen, und eine schlanke Figur ist nur eine davon.
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