Anti-Cellulite-Diät
Die Anti-Cellulite-Diät zielt, wie der Name schon sagt, darauf ab, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Dank eines speziellen Menüs, das auf Obst, Gemüse, Müsli und viel Wasser basiert, ist es möglich, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, die die Ursache für Hautklumpen ist. Minimal verarbeitete Produkte verbessern die Verdauung, werden gut aufgenommen, der Körper wird von Toxinen und Toxinen befreit. Dadurch wird die Haut straffer, glatter, Farbe und Zustand verbessern sich.
Die Anti-Cellulite-Diät sollte 10 Tage lang befolgt werden. Es gibt keine Informationen darüber, wie viele Kilogramm Sie in diesem Zeitraum verlieren können.
Die Diät kann als hart bezeichnet werden: Abgesehen von pflanzlichen Lebensmitteln enthält die Diät fast nichts. Es ist besser, es im Sommer zu beobachten, wenn in Geschäften und Märkten eine reichhaltige Auswahl an frischem Gemüse und Obst präsentiert wird.
Frühstück, Mittag- und Abendessen sind klar voneinander getrennt. Zwischen den Mahlzeiten sollten mindestens zwei Stunden vergehen, optimalerweise vier Stunden. Tagsüber müssen Sie viel Wasser trinken: ca. 1,5 Liter.
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Vorteile einer Anti-Cellulite-Diät
Die Diät einer Anti-Cellulite-Diät ist reich an Vitaminen, anderen Nährstoffen und Ballaststoffen. Frisches Gemüse und Obst verbessern die Darmperistaltik erheblich, fördern die Verdauung, beseitigen Toxine und Toxine.
Die Diät beinhaltet den Ausschluss von Lebensmitteln, die einer anderen Wärmebehandlung unterzogen wurden als Kochen oder Dämpfen. Grundsätzlich ist die Anti-Cellulite-Diät eine abgeschwächte Version einer zunehmend beliebten Rohkost-Diät. Das Essen von unverarbeiteten Lebensmitteln reduziert die Belastung des Darms und der Leber. Darüber hinaus macht der Körper eine Pause von künstlichen Zusatzstoffen, Aromen und schwer verdaulichen Lebensmitteln.
Nachteile und Kontraindikationen der Anti-Cellulite-Diät
Gemüse, Obst, Getreide und Nüsse sind zwar äußerst gesund, es wird jedoch nicht angenommen, dass sie Ihren täglichen Proteinbedarf decken. Auch wenn Sie nicht über die Vor- und Nachteile einer Rohkost-Diät kontrovers diskutieren, sondern sie ausschließlich als gute oder schlechte Option zum Abnehmen betrachten, ist es wichtig zu beachten: Diäten ohne Protein helfen Ihnen wirklich beim Abnehmen, aber die Muskeln gehen mit dem Gewicht und mit ihnen schönen Formen verloren. Mit einem Wort, die Anti-Cellulite-Diät ist nicht ausgewogen und kann nicht auf komplexe Weise auf den Körper einwirken, wodurch der Erhalt der Muskeln während des Verlusts von Fettreserven sichergestellt wird.
Keine der Quellen gibt den Kaloriengehalt des Tagesmenüs für eine Anti-Cellulite-Diät an, aber es ist ziemlich schwierig, die notwendigen Kalorien (gemäß den Empfehlungen der WHO - mindestens 1500 kcal) für Gemüse und Obst zu gewinnen. Folglich ist die Wahrscheinlichkeit einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer schnellen Rückkehr des durch die Ernährung verlorenen Gewichts hoch.
Es gibt nur wenige thermisch verarbeitete Lebensmittel auf der Diätkarte, so dass sich eine Person, die an ein warmes Mittag- und Abendessen gewöhnt ist, unwohl fühlt.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Die Anti-Cellulite-Diät besteht aus Gemüse (roh, gedämpft oder gekocht) und Obst (ohne Bananen). Die wirksamsten im Kampf gegen Cellulite sind Ananas, Kiwi, Mango und Papaya. Es wird empfohlen, sie zuerst zu konsumieren. Sie können frische Säfte aus Obst und Gemüse machen.
Erlaubte Sprossen von Weizen, Sojabohnen sowie Mandeln, Sesam, Kürbis und Sonnenblumenkernen.
Olivenöl und fettarmer Joghurt sind in begrenzten Mengen zulässig.
Auf der Speisekarte stehen auch Haferbrei, darunter Buchweizen, Reis, Haferflocken und Linsenbrei.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle Produkte, die nicht in der Liste der zugelassenen Produkte enthalten sind, sind verboten, einschließlich Bananen, Milch, Zucker, Salz, Tee, Kaffee, Alkohol.
Anti-Cellulite-Diät-Menü
Das Anti-Cellulite-Diätmenü wechselt zwischen Tagen, an denen thermisch verarbeitetes Gemüse (gerade) gegessen werden darf, und Tagen, an denen Gemüse und Obst roh (ungerade) gegessen werden sollten. Die Portionsgröße ist natürlich nicht in angemessenen Grenzen begrenzt.
Frühstück: rohes Obst.
Mittagessen: Gemüsesalat. Es ist erlaubt, Nüsse, Samen, Olivenöl (nicht mehr als 2 Esslöffel), Zitronensaft (seine Menge ist nicht begrenzt) hinzuzufügen.
Abendessen: das gleiche wie Mittagessen. Sie können Früchte hinzufügen und Weizenkeime, Sojabohnen in den Salat aufnehmen.
Zweiter Tag Nur Früchte. Alle geraden Tage (außer dem zweiten) Das Menü ist das gleiche wie an ungeraden Tagen, aber einige Gemüsesorten können gekocht oder gedämpft werden. Es ist erlaubt, Müsli, fettarmen Joghurt zu essen.Hilfreiche Ratschläge
Tipp 1. Vernachlässigen Sie nicht die Möglichkeit, gekochtes Gemüse zu essen: Verarbeitete Lebensmittel sind für eine gute Gesundheit und eine effizientere Magenfunktion erforderlich.
Hinweis 2. Obwohl es erlaubt und sogar empfohlen ist, Nüsse während der Diät zu essen, sollten Sie vorsichtig mit ihnen sein: Nüsse enthalten eine große Menge Fett, wodurch es möglich ist, die Gewichtsverlustrate zu reduzieren.
2,5 von 5
Die Diät zielt nicht auf Gewichtsverlust ab. Wenn Sie jedoch die Regeln befolgen, verbessert die Belohnung nicht nur den Hautzustand und reduziert die "Orangenschale", sondern trennt sich auch von ein paar Pfund.
Empfohlene Häufigkeit: einmal im Jahr Gewichtsverlustrate: Sicherheit: Produktvielfalt:YouTube-Video zum Artikel:
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