Buchweizendiät
Die Buchweizendiät hat sich im Laufe der Jahre als wirksam erwiesen. Buchweizen ist ein Produkt, das hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden, Giftstoffe und andere schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Die tägliche Ernährung besteht aus Buchweizenbrei und Kefir. Die Dauer der Diät beträgt eine Woche bis zwei.
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Die Vorteile der Buchweizendiät
Das Hauptvorteil der Buchweizendiät ist, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten, sodass das schmerzhafte Gefühl des Hungers diejenigen, die Gewicht verlieren, nicht bedroht. Darüber hinaus verursacht die Buchweizendiät im Gegensatz zu vielen anderen bei den meisten Menschen keine Schwäche, Lethargie und Schwindel. Der hohe Fasergehalt von Buchweizenbrei hilft, den Darm zu reinigen. Der Zustand der Haut und der Nägel verbessert sich aufgrund der in Buchweizen (Eisen, Kalium, Kalzium, Silizium) und Vitaminen (Gruppen B, E, PP) enthaltenen Mikro- und Makroelemente. Der Stoffwechsel und die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems sind normalisiert.
Zwei Wochen lang nimmt die Buchweizendiät bis zu 12 kg Übergewicht auf. Buchweizen ist ein billiges, erschwingliches und einfach zuzubereitendes Produkt.
Nachteile und Kontraindikationen der Buchweizendiät
Die Buchweizendiät ist hart, die Diät ist nicht für jeden geeignet. Verbringen Sie zunächst einen Fastentag mit Buchweizenbrei und Kefir, um die Reaktion des Körpers zu beobachten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie ein anderes Stromversorgungssystem wählen.
Während einer Buchweizendiät können sich chronische Krankheiten verschlimmern.
Die Buchweizendiät hat folgende Kontraindikationen:
- Anämie;
- Diabetes mellitus;
- Hypotonie (häufig bei Menschen, die zu Hypotonie neigen, mit einer Buchweizendiät sinkt der Blutdruck);
- die Zeit der Schwangerschaft und Stillzeit.
Zu den relativen Kontraindikationen für die Buchweizendiät, die eine Konsultation eines Arztes erfordern, gehören Erkrankungen des Verdauungssystems, Herz- oder Nierenversagen, Depressionen und frühere Operationen an den Bauchorganen.
Welche Lebensmittel sind erlaubt?
Grundlage der Ernährung ist Buchweizenbrei, der abends im Voraus zubereitet wird. Es gibt drei Möglichkeiten, es vorzubereiten.
- Der einfachste und schnellste Weg: Das Getreide wird gewaschen und mit kochendem Wasser gegossen. Danach wird es über Nacht in einem Behälter unter einem Deckel aufbewahrt. Es wird nichts hinzugefügt, außer Salz und Zucker.
- Ein Weg für diejenigen, die gekochtes Getreide bevorzugen. Nehmen Sie Buchweizen und Wasser im Verhältnis 1: 2. Das gewaschene Getreide wird mit kaltem Wasser gegossen, zum Kochen gebracht und ohne Gewürze bei starker Hitze in einem Topf mit offenem Deckel gekocht, bis das Wasser fast vollständig absorbiert ist. Dann wird Buchweizen von den Wänden der Pfanne getrennt und bildet daraus einen Kegel, der mit einem Deckel bedeckt und weitere sechs Minuten bei schwacher Hitze gehalten wird. Wickeln Sie danach die Pfanne mit einer Decke ein und lassen Sie sie bis zum Morgen stehen.
- Der gewaschene Buchweizen wird mit kochendem Wasser gegossen. Dann wird das Wasser abgelassen und erneut kochendes Wasser hinzugefügt: ein Glas Buchweizen für eineinhalb Tassen kochendes Wasser. Der Topf wird mit einem Deckel verschlossen, eingewickelt und bis zum Morgen stehen gelassen.
Kefir (notwendigerweise 1% oder fettfrei, und ab dem Zeitpunkt seiner Herstellung sollten nicht mehr als drei Tage vergehen) wird separat verzehrt oder in Brei gegossen. Sie können Kefir durch natürlichen fettarmen Joghurt ersetzen.
Erlaubt sauberes und mineralisches Wasser ohne Gas, grüne, schwarze und Kräutertees, Kaffee. Sie können Wasser und Tee Zitronenschnitz oder Zitronensaft hinzufügen.
Der Brei darf mit einem Teelöffel Honig und getrockneten Früchten (Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen) gewürzt werden - fünf bis sechs große Beeren pro Tag. Gelegentlich ist es zulässig, den Brei mit Pflanzenöl zu würzen und ein oder zwei Ringe rohe Zwiebeln hinzuzufügen.
Es ist zulässig, tagsüber mehrere frische Äpfel zu essen.
Welche Lebensmittel sind verboten?
Alle anderen als die oben aufgeführten Produkte sind verboten.
Buchweizen-Diät-Menü
Das Tagesmenü enthält eine unbegrenzte Menge Buchweizenbrei und 1 Liter Kefir. Während der Diät trinken sie 1,5 bis 3 Liter Wasser pro Tag.
Das Essen wird fünf bis sechs Mal am Tag eingenommen, das Abendessen spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen hungrig sind, können Sie ein Glas Kefir trinken.
Hilfreiche Ratschläge
Hinweis 1. Während der Diät wird empfohlen, Kräutertees zu trinken: Kamille, Minze, Salbei, Schnur, Ringelblume.
Hinweis 2. Um das Ergebnis aufrechtzuerhalten, müssen Sie nach der Diät schrittweise, über zehn Tage oder länger, zu Ihrer üblichen Diät zurückkehren. Zunächst werden Gemüse und Obst in die Ernährung aufgenommen. Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel werden nach der Reaktion des Körpers in kleinen Portionen zugesetzt. In den ersten zwei bis drei Tagen werden gekochte Eier und grüner Tee mit etwas Zucker zum Frühstück empfohlen.
3 von 5
Eine einfache, kostengünstige und effektive Diät. Der Zeitaufwand für das Kochen ist minimal. Die Ernährung ist jedoch schwierig, daher wird sie nicht jedem empfohlen.
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