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Video: Gurkendiät - Grundprinzipien Und Regeln Der Ernährung
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Gurkendiät
Eine gesegnete Sommerfülle an Gemüse und Obst kommt, himmlisch für diejenigen, die sich um Gesundheit und Form kümmern. Eines der ersten, das auftaucht, sind die lang erwarteten Gurken - nicht das geschmacklose gurkenähnliche Produkt, das Supermärkte im Winter anbieten, sondern echte, duftende und pickelige, knusprige Gurken auf den Zähnen. Natürlich konnten Ernährungswissenschaftler an einem solchen Wunder nicht vorbeikommen und entwickelten eine Gurkendiät und mehr als eine.
Gurke ist nur ein Glücksfall für Diätkost, da sie alles enthält, was Sie brauchen: Ballaststoffe, Vitamine und Wasser, eine sehr geringe Menge an Kohlenhydraten (3 g pro 100 g Gurken) und Kalorien - nur 14 kcal pro 100 g Produkt. Zum Vergleich: Der Kaloriengehalt von Äpfeln beträgt 45 kcal pro 100 g, 100 g Arztwurst enthalten 257 kcal und ein Snickers-Riegel - 480 kcal pro 100 g.
Die Gurkendiät ist natürlich nicht einzigartig. Das Prinzip aller Gurkendiäten besteht darin, etwa die Hälfte der mit Gurken verzehrten Lebensmittel zu ersetzen und die verbleibende Hälfte diätetisch zu machen. Warum nicht alle? Tatsache ist, dass Gurken nur sehr wenige Nährstoffe enthalten und obwohl sie Vitamine und Mineralien enthalten, ist ihre Menge auch gering.
Eine Gurkendiät, die ausschließlich aus Gurken besteht, kann als großartige Gelegenheit für einen Fastentag angesehen werden, aber es sollte nicht mehr als zwei solcher Tage pro Woche geben. Andernfalls wird eine solche Gurkendiät extrem und obwohl sie zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt, kann sie gesundheitsschädlich sein. Darüber hinaus besteht wie bei jeder extremen Diät ein erhebliches Risiko, nach der Fertigstellung zu viel zu essen, wodurch alle mit seiner Hilfe verlorenen Pfunde schnell wieder zurückkehren und manchmal sogar zunehmen.
Es sind noch einige wichtige Punkte zu beachten. Zuerst. Wenn Sie sich für eine Gurkendiät entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Gurken dafür ohne den Einsatz aggressiver Chemikalien angebaut werden. Da Sie während einer Gurkendiät
viele Gurken konsumieren, ist dies wichtig, da sonst die Konzentration der Chemikalien im Körper die Fähigkeit zur Neutralisierung übersteigen kann, was zu Vergiftungen führen kann.
Der zweite Punkt ist, dass Gurken ohne Salz oder mit einer kleinen Menge davon verzehrt werden müssen, damit die Gurkendiät so effektiv wie möglich ist. Gurken enthalten 95% Wasser. Wenn Sie viel davon konsumieren, während Sie großzügig salzen, können Sie Flüssigkeitsansammlungen im Körper verursachen, die die Nieren und das Herz überlasten. Infolgedessen treten Schwellungen im Gesicht, an den Beinen und Armen auf.
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