Rückenmassagetechnik
Der Rücken ist kein besonders empfindlicher Teil des Körpers, aber seine Muskeln sind aufgrund eines sitzenden Lebensstils, Verletzungen und Stress ständig einer Überlastung ausgesetzt. Spezielle Rückenmassagetechniken helfen, sie zu entspannen, den Körper von Schmerzen zu befreien und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen.
Diese spezielle Massage fördert die Regeneration geschädigter Gewebe, verbessert die Durchblutung, verbessert dadurch den Tonus des Nerven- und Gefäßsystems, lindert Schwellungen und harmonisiert den Zustand der inneren Organe.
Allgemeine Rückenmassagetechnik
Die Rückenmassagetechnik beinhaltet die Verwendung einer Reihe von Verfahren und Techniken, mit deren Hilfe der gewünschte Effekt erzielt wird.
Die Techniken umfassen:
- Streicheln;
- Kneten;
- Verreibung;
- Schütteln;
- Drücken;
- Auswirkungsaktionen (Tippen, Klopfen);
- Bewegungen mit Widerstand.
Der Patient sollte mit den Armen entlang des Körpers auf dem Bauch liegen und leicht an den Ellbogen gebeugt sein. Der Kopf muss zur Seite gedreht werden. Bei Bedarf können Sie weiche Rollen unter seine Brust- und Knöchelgelenke legen.
Der Therapeut sollte sich hinter den Kopf des Patienten setzen und vor Beginn des Eingriffs Öl oder Massagegel auf Rücken und Nacken auftragen.
Klassische Rückenmassagetechnik
Nach der Technik der klassischen Rückenmassage wird der gesamte Vorgang von Hand durchgeführt und beginnt mit Manipulationen am oberen Teil.
Die ersten Massageaktionen sind Streicheln. Sie müssen Ihre Hände auf Ihren oberen Rücken legen und sie dann langsam entlang der gesamten Wirbelsäule senken. Nachdem Sie diese Technik mehrmals wiederholt haben, müssen Sie mit dem nächsten fortfahren - von oben bis zu den Schultern. Dies geschieht mehrmals, bis sich das Öl vollständig auf der Oberfläche verteilt hat.
Als nächstes können Sie beginnen, die Schultern zu massieren, und Sie sollten mit dem Gegenteil von Drehen des Kopfes beginnen.
Dann kneten sie die Muskeln der Schulterblätter. Jede Hand sollte abwechselnd einzelne Bereiche der Muskeln um sie herum drücken.
Der obere Teil des Schulterblatts bildet zusammen mit der Halsbasis ein muskulöses Dreieck. Es ist notwendig, diesen Bereich mit dem Daumen zu massieren. Dies sollte reibungslos, aber gleichzeitig stark genug erfolgen. Die Bewegungen sollten ausgeführt werden, bis die mit den Händen spürbare Spannung vollständig verschwindet.
Ferner werden gemäß der Technik der klassischen Rückenmassage die Linien entlang der Wirbelsäule manipuliert. Drücken Sie mit den Daumen auf Punkte entlang der Wirbelsäule. Richtung - vom Nacken bis zur Mitte des Rückens. Dann müssen Sie mit einer schnellen Gleitbewegung Ihre Hände zum Ausgangspunkt zurückbringen und die Technik wiederholen.
Der nächste Schritt ist die Rückkehr zu den Schulterblättern und der Basis des Halses.
Der Bereich um die Schulterblätter wird von der Oberseite der Schulter bis nach unten gedrückt. Dann üben sie Druck auf ihren flachen Teil aus: Sie müssen Kreise mit Ihren Fingern beschreiben - klein und tief. Dann werden die Nackenmuskeln massiert, die Bewegungen von den Schultern bis zur Schädelbasis ausgeführt.
Nachdem Sie eine Reihe all dieser Techniken abgeschlossen haben, müssen Sie den Kopf des Klienten drehen und alle Bewegungen auf der anderen Körperseite wiederholen.
Fahren Sie nach dem Massieren des oberen Rückens mit den Aktionen am unteren Rücken fort.
Nach einer bestimmten Rückenmassagetechnik können Sie den gewünschten therapeutischen oder entspannenden Effekt erzielen.
Entspannende Rückenmassagetechnik
Um das Wohlbefinden von Menschen zu verbessern, die einen sitzenden Lebensstil führen und häufigem Stress ausgesetzt sind, lohnt es sich, die Technik einer entspannenden Rückenmassage anzuwenden. Es wurde entwickelt, um Muskelverspannungen und Müdigkeit zu lindern.
Beginnen Sie diesen Vorgang mit einem oberflächlichen Streicheln vom unteren Rücken bis zu den Schultern und in die entgegengesetzte Richtung. Dann streicheln sie tief mit den Rändern der Handflächen diagonal, zuerst von rechts nach links, dann von links nach rechts.
Als nächstes wird von den Seiten bis zur Wirbelsäule und zurück gerieben. Sie sollten diese Bewegung vorsichtig über Hals und Schultern laufen lassen.
Als nächstes beginnen sie zu kneten: Mit ihren Fingerspitzen greifen sie nach den Hautfalten auf einer Seite der Wirbelsäule und dann auf der anderen, ohne sie zu beeinträchtigen.
Bei dieser Technik der Rückenmassage wird auch klassischer Druck mit Daumen auf Punkte auf beiden Seiten der Wirbelsäule angewendet. Nachdem Sie 3 cm zurückgetreten sind, müssen Sie sich vom Nacken in die Mitte des Rückens bewegen.
Der Vorgang wird mit einer leichten Vibration abgeschlossen, die durch kreisförmige Bewegungen der Fingerspitzen vom unteren Rücken zum Nacken erzeugt wird. Gleichzeitig sollten die Hände den Rücken kaum berühren.
Bei der Durchführung des Verfahrens sollte der Masseur vorsichtig im Bereich zwischen den Schulterblättern handeln. Schlagzeugtechniken wirken stimulierend auf Lunge und Herz. Darüber hinaus wird empfohlen, die Verwendung dieser Manipulationen im Nierenbereich zu vermeiden.
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