Kind und Sport: Wie man die Gesundheit nicht schädigt
Ein gesunder Lebensstil liegt heute im Trend, und viele Eltern bemühen sich, dass ihr Kind schon in jungen Jahren Sport treibt. Schließlich hilft ihm das Training, stark und dauerhaft zu werden, die Bewegungskoordination zu verbessern und sich positiv auf die Psyche auszuwirken: Er wird gesammelt und zielgerichteter …
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Dies ist sicherlich wahr, aber es sollte bedacht werden, dass moderne Kinder von Anfang an nicht so gesund sind. Bei der Entscheidung über die Art des Sports und die Intensität des Trainings müssen die Vor- und Nachteile abgewogen und eine vollständige ärztliche Untersuchung mit dem Kind durchgeführt werden. Für eine Reihe von Sportarten gibt es absolute und relative Kontraindikationen für die Gesundheit, und solche Informationen können nicht vernachlässigt werden.
Ab welchem Alter ist es besser, mit dem Unterricht zu beginnen?
Normalerweise suchen Eltern nach geeigneten Workouts, wenn das Baby 3-4 Jahre alt ist. Die Auswahl an Aktivitäten in diesem Alter ist begrenzt: Die meisten Sportvereine rekrutieren Kinder im Alter von 5 bis 6 Jahren oder älter.
Tatsache ist, dass es für Kinder immer noch schwierig ist, den Anweisungen des Trainers zu folgen, und dass ihr muskulobandiger Apparat noch nicht an sportliche Belastungen angepasst ist. Selbst wenn Sie einen Bereich finden, in dem sehr kleine Kinder aufgenommen werden, werden sie in den ersten ein oder zwei Jahren dort Gymnastik und Spiele im Freien machen. Die Zeit für ernsthaftes Training wird später kommen.
Schwimmen, Gymnastik und besondere Fitness für Kinder sind für Babys am nützlichsten. Solche Übungen erhöhen die Immunität, stärken die Wirbelsäule, Muskeln und Bänder des Kindes und ermöglichen es Ihnen, sich auf zukünftige Trainingseinheiten vorzubereiten. Und schon in diesem Alter kann man seine Neigung zu bestimmten sportlichen Aktivitäten beurteilen. Beobachten Sie: Was mag er besser - Teamspiele, Ballspiele, Tanzübungen? Welche Übungen macht er am besten?
Sport für Jungen
Alle Jungen lieben ausnahmslos Fußball und Hockey. Es gibt jedoch Kontraindikationen für diese Sportarten, und es gibt viele von ihnen. Fußball und Hockey sind sehr traumatische Sportarten, die mit Stürzen und Schlägen und schweren Lasten verbunden sind. Bevor Sie sich für den Abschnitt anmelden, müssen Sie daher das Herz und das Nervensystem, das Sehvermögen und die Nasenatmung des Babys überprüfen. Progressive Myopie ist eine absolute Kontraindikation, und schlechte Nasenatmung führt zu gewissen Schwierigkeiten. Wenn ein Kind Probleme mit dem Bewegungsapparat (MSA) hat, können Ärzte ein solches Training ebenfalls verbieten.
Gymnastik ist eine weitere äußerst beliebte Sportart für Jungen, aber selbst hier können Sehschwäche, Probleme mit der ODA und einige Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu einem Hindernis für das Training werden.
Kampfsportabteilungen sind heute in Sportschulen ziemlich weit verbreitet, die Auswahl ist groß. Eltern, die sich nicht mit Kampfkunst auskennen, müssen mit den Trainern darüber sprechen, was besser zu wählen ist, wenn das Kind gesundheitliche Kontraindikationen hat. Normalerweise können Sie eine geeignete Option wählen: Wenn Schläge und Stürze verboten sind, sollten Sie das Baby Wushu geben, nicht Karate.
Wintersportarten wie das alpine Skifahren sind gut, weil sie die Widerstandsfähigkeit gegen Atemwegserkrankungen erhöhen. Chronische Bronchitis oder Asthma können sich jedoch bei Anstrengung verschlimmern. In diesem Fall ist es sinnvoll, weniger intensive Aktivitäten zu bevorzugen - zum Beispiel Langlauf als alpines Skifahren.
Cholerische Kinder finden es schwierig, Sport zu treiben, der viel Konzentration erfordert, zum Beispiel Schießen. Aber phlegmatische Menschen werden es einfach mögen.
Sport für Mädchen
Wunderschöne Kleider, anmutiger Gang, die Möglichkeit zu tanzen - vielleicht macht es jedem Mädchen nichts aus, Gesellschaftstanz, rhythmische Gymnastik, Ballett oder Eiskunstlauf zu tanzen. Aber die Belastung in verschiedenen Sportarten ist unterschiedlich, und Eltern sollten dies verstehen.
Es gibt noch eine Nuance, die viele Eltern nicht berücksichtigen. Wenn ein Mädchen übergewichtig ist, ist es für sie problematisch, Sport zu treiben, aber Spott im Team ist unvermeidlich. Daher müssen Sie sich nicht auf Sport als Allheilmittel gegen Fettleibigkeit verlassen: Es ist besser, zuerst mit Hilfe einfacher Gymnastik und einer Diät eine gute körperliche Form zu erreichen und erst dann nach einem geeigneten Abschnitt zu suchen.
Wie bei Jungen, Herz-Kreislauf- und neurologischen Erkrankungen wird Myopie bei Mädchen häufig zu einer Kontraindikation für den Profisport. Sie können jedoch Gesellschaftstanz üben.
Mädchen eignen sich nicht nur für die klassischen "weiblichen" Sportarten, sondern auch für viele andere - einschließlich Kampfsport und Reiten.
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Sport oder Sport?
Eltern von Kindern mit häufigen Krankheiten und Kindern mit gesundheitlichen Problemen wissen, dass der Kinderarzt die Gesundheitsgruppe des Kindes in der Krankenakte angibt. Nur wenige Schulen haben jedoch die Möglichkeit, die Ausbildung unter Berücksichtigung der verschiedenen Gesundheitsgruppen der Schüler zu organisieren. Daher lernen normalerweise geschwächte Kinder zusammen mit allen, jedoch mit reduzierten Standards.
Schlechte Gesundheit ist eine Kontraindikation für ernsthafte Sportarten, aber keineswegs ein Grund, den Sportunterricht aufzugeben. Darüber hinaus können Bewegungstherapie und Schwimmen in vielen Fällen die Gesundheit des Kindes verbessern. Die Eltern sollten jedoch sorgfältig prüfen, welche Belastungen für ihn zulässig sind, und es ist wichtig, dass der Trainer den Puls und die Atmung der Kinder während des Trainings kontrolliert.
Welche Ärzte sollten Sie besuchen?
Ein Kinderarzt, Kardiologe, Neuropathologe und Augenarzt ist ein Muss für jedes Kind, bevor Sie sich für die Sportabteilung anmelden. Es ist notwendig, sich einem Kardiogramm zu unterziehen, allgemeine Blut- und Urintests zu bestehen. Manchmal sind zusätzliche Konsultationen erforderlich - zum Beispiel von einem HNO-Arzt, Lungenarzt, Chirurgen oder Dermatologen. Vernachlässigen Sie dies nicht: Eine Sportart, die nicht für ein Kind geeignet ist, hat möglicherweise keine positiven, aber negativen Auswirkungen auf die Gesundheit!
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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