10 Tipps, wie man sich nicht betrinkt
Neujahr, Hochzeit, Geburtstag, Firmenfeier - ein Russe hat immer einen Grund zum Trinken. Wie können Sie Ihren Geist nüchtern halten, damit er am nächsten Tag bei der Wiederherstellung des Gedächtnisses und der Kette von Ereignissen nicht unerträglich schmerzhaft wird? Trink nicht viel und es ist am besten, nicht zu trinken. Das ist verständlich, aber nicht immer machbar. Daher bieten wir verschiedene Rezepte an, die in solchen Fällen hilfreich sind.
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Warum betrinkt sich eine Person? Alles erklärt sich durch die Wirkung von Ethylalkohol auf Blut und Blutgefäße. Spezielle Enzyme, die die Leber produziert, wirken diesem Effekt entgegen: Alkoholdehydrogenase wandelt Ethanol in Acetaldehyd um und Aldehyddehydrogenase oxidiert es zu Essigsäure. Gleichzeitig ist Acetaldehyd viel giftiger als Ethylalkohol, und er ist es, der einen Kater verursacht - eine schwere Vergiftung des Körpers.
Bei verschiedenen Menschen tritt die Vergiftung unterschiedlich häufig auf und der Kater verschwindet mit unterschiedlicher Intensität, aber es gibt immer noch allgemeine Muster. Zum Beispiel brauchen Männer mehr Alkohol, um sich zu betrinken als Frauen, und Menschen mit weniger Körpergewicht betrinken sich schneller als große Menschen. Dies gilt nicht für übergewichtige Menschen mit reichlich Körperfett: Sie betrinken sich nur schnell.
Wenn ein hektisches Fest nicht vermieden werden kann, gibt es einige einfache Tricks, mit denen Sie auf den Beinen bleiben und sich beherrschen können.
Tipp 1. Trinken Sie nicht auf leeren Magen
Auch wenn Sie extrem hungrig sind und die verlorene Zeit direkt im Urlaub wieder gut machen möchten, essen Sie etwas, bevor Sie ausgehen. Beginnen Sie niemals auf nüchternen Magen zu trinken: Die Vergiftung wird plötzlich überholen, viel schneller als erwartet. "Glück aus einem Glas" - das passiert, wenn eine hungrige Person Alkohol trinkt. Entgegen der weit verbreiteten Meinung der Männer ("Was ist mit 100 g vor dem Abendessen?") Verbessert Alkohol nicht die Verdauung, sondern nur die Produktion von Magensaft. Am Ende können Sie also viel mehr essen, als Sie wollen. Wenn Sie nicht essen, beginnt der Körper schneller Insulin zu produzieren und der Blutzuckerspiegel sinkt stark. Dies ist mit sehr schlechter Gesundheit behaftet.
Wenn es Ihr Magen erlaubt, essen Sie vor einer Mahlzeit ein Sandwich mit Butter, einer kleinen Menge fetthaltiger Lebensmittel, und trinken Sie, wenn Sie können, ein rohes Ei.
Tipp 2. Nehmen Sie Adsorbentien
Überraschenderweise werden diese erschwinglichen und absolut sicheren Medikamente, die in jeder Apotheke verkauft werden, bei Festen immer noch nicht häufig eingesetzt. In der Zwischenzeit werden sie Sie definitiv vor einem schweren Kater bewahren und die Wirkung von Alkohol abschwächen. Das billigste und bekannteste Adsorbens ist Aktivkohle (Dosis - 1 Tablette pro 10 kg menschliches Gewicht). Medikamente auf Ligninbasis - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" - gelten als moderner. Sie müssen Adsorbentien einige Stunden vor Beginn des Urlaubs im Voraus trinken und am nächsten Morgen sollten Sie den Vorgang wiederholen.
Tipp 3. Enzyme helfen
Sie helfen dem Körper, nicht nur mit Alkohol, sondern auch mit einer angemessenen Menge an Nahrung umzugehen. Es gibt so viele leckere Sachen auf dem Tisch! Um die Verdauung zu erleichtern, nehmen Sie "Kreon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pankreatin", "Wobenzym") eine Stunde vor dem Essen.
Tipp 4. Besorgen Sie sich B-Vitamine
Wenn Alkohol gespalten wird, werden viele Vitamine dieser Gruppe konsumiert, und Vitamin B6 stimuliert auch die Aktivität der Leber, die Ethylalkohol abbaut. Wenn Sie sich morgens nicht erschöpft fühlen und sich nicht konzentrieren können, nehmen Sie einige Stunden vor dem Trankopfer einen Komplex von Vitaminen, die B6 enthalten, z. B. „Pician“, „Milgamma“, „B-Komplex“, „Neurogamma“, „Neuromultivitis“.
Tipp 5. Essen Sie warmes Essen sowie Vitamin C-haltiges Gemüse und Obst
Heiß wird normalerweise an Feiertagen serviert. Vernachlässigen Sie dies in keiner Weise. Fleischgerichte verlangsamen die Aufnahme von Alkohol, und eine Zitrone oder Orange versorgt den Körper mit Vitamin C. Salate mit Kräutern sind in dieser Hinsicht ebenfalls sehr nützlich. Vergessen Sie nicht, den Verlust an Vitamin C am Morgen nach einer Mahlzeit auszugleichen, indem Sie beispielsweise Ascorbinsäure einnehmen.
Tipp 6. Trinken Sie keine kohlensäurehaltigen Getränke, auch keine alkoholfreien
"Wie oft wurde der Welt gesagt …", aber jeder tritt einmal auf diesen Rechen. Jeder kennt das sofortige Gefühl von Euphorie und Spaß durch Champagner sowie sein eigenes Erstaunen am Morgen - wie könnte man sich von diesem leichten Getränk betrinken? Die Sache ist, dass das „Aufschäumen“die Aufnahme von Alkohol verbessert. Trinken Sie niemals Alkohol mit Soda, auch nicht mit Mineralwasser, da Sie sonst über die Folgen ziemlich überrascht sein könnten. Zitronen-, Apfel- oder Traubensaft eignet sich jedoch gut zum Essen.
Tipp 7. Mischen Sie keine alkoholischen Getränke
Bei dieser Gelegenheit können Sie verschiedene Aussagen hören, zum Beispiel, dass Sie den Grad erhöhen, aber nicht senken können. Tatsächlich nehmen die Menschen Kombinationen von alkoholischen Getränken unterschiedlich wahr, aber bei einem langen Fest müssen Sie nichts mischen. Trinken Sie das Getränk, mit dem Sie begonnen haben, mit Ausnahme von Champagner, sonst endet der Urlaub für Sie schnell.
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Tipp 8. Überspringen Sie den Toast
Oder nehmen Sie einfach einen Schluck von dem Getränk. Lieblingsausdruck aller führenden Feiertage - "Zwischen der ersten und zweiten Pause ist kurz" sowie zwischen der zweiten und dritten, dritten und vierten Pause … Selbst der am besten vorbereitete Organismus wird versagen, wenn ihm plötzlich eine große Menge Alkohol zugeführt wird. Sie müssen gemessen trinken, sonst haben Sie keine Zeit, den Moment zu spüren, in dem Sie aufhören sollten zu trinken.
Tipp 9. Rauchen Sie nicht
Und atme keinen Zigarettenrauch. In der Praxis entscheiden sich selbst Nichtraucher nach einer angemessenen Menge Alkohol für eine Zigarette und dann für eine andere. Nikotin verengt die Blutgefäße, so dass ein Kater nach dem Trinken und Rauchen den ganzen Abend viel härter ist, als wenn Sie nur trinken würden.
Tipp 10. Bewegen
Um Ihren Zustand zu kontrollieren, müssen Sie sich bewegen. Tanzen Sie öfter, nehmen Sie an Wettbewerben teil und wechseln Sie von einem Teil des Raums zum anderen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit der Heilkraft der Frischluft: Plötzliche Temperaturänderungen können den Zustand verschlimmern. Daher sollten Sie nicht alleine aus einem stickigen Raum in die Kälte gehen, um schnell nüchtern zu werden.
Wir hoffen, dass Ihr Urlaub dank dieser Tipps keine qualvollen Schmerzen hinterlässt - sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne.
Alkohol trinken in Russland und der Welt
YouTube-Video zum Artikel:
Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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