Raus aus dem Winterschlaf. Wie man sich nach einem langen Winter schnell erholt
Der Frühling ist eine paradoxe Zeit des Jahres. Es gibt mehr sonnige Tage, die Straßen sind schneefrei, es scheint Zeit für Spaziergänge, Ausflüge und im Prinzip für mehr körperliche Aktivität als im Winter. Tatsächlich geht für viele von uns die Ankunft des Frühlings jedoch mit unerklärlicher Schwäche, erhöhter Müdigkeit und infolgedessen hoher Reizbarkeit und Angst einher. Warum passiert das? Es geht um die saisonale Erschöpfung des Körpers, eine Erkrankung, die Ärzte als Frühlingsasthenie bezeichnen.
Warum werden wir im Frühling mehr müde?
Asthenie oder asthenisches Syndrom wird als Müdigkeit angesehen, die vor dem Hintergrund von geistigem oder körperlichem Stress auftritt, der einer Person vertraut ist und nach der Ruhe nicht besteht (dies ist das Hauptkriterium).
Viele Faktoren führen zu Asthenie - und dies ist ein Problem, da es in diesem Fall schwierig sein kann, festzustellen, was die Erkrankung verursacht hat. Ärzte glauben, dass es drei Haupttypen von Asthenie gibt:
- Reaktion auf erhöhte Belastungen (reaktive Asthenie). Diese Art von Asthenie tritt häufig nach längerem psychischen, physischen und emotionalen Stress, Schlafstörungen und Wachheit auf, z. B. bei Studenten nach einer Sitzung, bei Büroangestellten im Berichtszeitraum usw.
- Asthenie, die nach einer Krankheit auftritt (sekundäre Asthenie). Ein Beispiel, das jedem bekannt ist, ist eine ausgeprägte Schwäche nach der Grippe oder SARS. Sekundäre Asthenie geht häufig mit Lebererkrankungen, endokrinen und neurologischen Erkrankungen einher.
- Funktionelle Asthenie (Neurasthenie) ist eine schwere Müdigkeit, die ohne ersichtlichen Grund auftritt und mindestens 6 Monate dauert.
Es gibt auch einen saisonalen Anstieg der Asthenie - laut Statistik klagen bis zu 40% der Menschen unterschiedlichen Alters über erhöhte Müdigkeit und Arbeitsschwierigkeiten im Frühjahr. Dies ist auf den traditionellen Mangel an Vitaminen am Ende des Winters und den Abbau der inneren Reserven des Körpers zurückzuführen.
Wie manifestiert sich Asthenie?
Offensichtlich ist das Hauptsymptom der Asthenie eine erhöhte Müdigkeit, die "aus heiterem Himmel" auftritt, dh nach den üblichen menschlichen Belastungen. Schwäche und Müdigkeit verschwinden nicht nach der Ruhe, so dass sich eine Person am Montagmorgen nach einer harten Woche genauso überfordert fühlt wie am Freitag. Andere Symptome folgen für Schwäche:
- Apathie;
- Angst;
- Geistesabwesenheit, Unfähigkeit sich zu konzentrieren;
- Schlafstörungen;
- Speicherprobleme;
- Kopfschmerzen.
Wenn Sie diese Reizbarkeit, erhöhte nervöse Erregbarkeit und Ressentiments hinzufügen, werden Sie überrascht sein, den durchschnittlichen Büroangestellten mitten in den Arbeitstagen herauszufinden.
Wie gehe ich mit Asthenie um?
Erstens ist es natürlich notwendig, Risikofaktoren für das Asthenische Syndrom auszuschließen und zu versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern - um richtig zu essen, gut zu schlafen und schließlich in den Urlaub zu fahren. In den meisten Fällen von Asthenie können Sie jedoch nicht auf medizinische Hilfe verzichten.
Zur Behandlung von Asthenie verwenden Ärzte verschiedene Gruppen von Medikamenten: Vitamine, Adaptogene und sogar Antidepressiva. In den letzten Jahren haben Spezialisten jedoch Neuroprotektiva in die komplexe Therapie aufgenommen, die dazu beitragen, mit Asthenie einhergehenden Zuständen wie Gedächtnisverlust, Konzentration, Ablenkung und Angstzuständen umzugehen.
Neuroprotektive Mittel sind eine Gruppe von Medikamenten, die die Widerstandsfähigkeit des Gehirns gegen übermäßigen Stress erhöhen, die geistige Aktivität stimulieren, Gehirnfunktionen aktivieren, das Gedächtnis verbessern und die Lernfähigkeit verbessern können.
Betrachten wir kurz die drei Hauptvertreter der Gruppe der Neuroprotektiva, die zur Behandlung von Asthenie eingesetzt werden.
Gliatilin. Nootropikum mit Vitamin B4 - Cholin. Gliatilin ist in Injektionslösungen und Kapseln erhältlich. In diesem Fall sollte die Kapsel dreimal täglich eingenommen werden, was für Menschen mit einem aktiven Lebensstil nicht sehr praktisch ist. Darüber hinaus ist die Zulassungsdauer auf einen Monat ausgelegt, die Packung des Arzneimittels enthält jedoch nur 14 Kapseln. Für eine vollständige Behandlung müssen Sie die Apotheke mehrmals aufsuchen.
Ceraxon. Der Wirkstoff dieses Arzneimittels, Citicolin, ist ein Zwischenelement bei der Synthese der Strukturkomponenten von Zellmembranen. Citicolin hat ein breites Wirkungsspektrum - es hilft, beschädigte Zellmembranen wiederherzustellen, verhindert deren Tod. Bei Asthenie ist Citicolin wirksam bei der Behandlung kognitiver Störungen wie Gedächtnisstörungen, mangelnder Initiative, Schwierigkeiten bei der Durchführung täglicher Aktivitäten und erhöht auch die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein.
Anerkannt. Ein modernes neuroprotektives Medikament mit dem Wirkstoff Citicolin. Citicolin ist eine Vorstufe einer der Hauptkomponenten von Zellmembranen. Studien haben gezeigt, dass Citicolin nicht nur die neuronalen Membranen stärkt, sondern auch die Dichte der Dopamin- und Acetylcholinrezeptoren erhöht. In dieser Hinsicht wird Recognan nicht nur zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt, sondern auch als Medikament, das zur Verbesserung der kognitiven Funktionen und des psycho-emotionalen Zustands beiträgt. Wie das vorherige Medikament ist Recognan ein physiologischer Neuroprotektor, da der Wirkstoff des Medikaments in seiner Struktur den Substanzen - den Struktureinheiten des menschlichen Nervengewebes - ähnlich ist und daher Recognan gut vertragen wird.
Besonders hervorzuheben ist die bequeme Form der Freisetzung des Arzneimittels Recognan - Lösung zum Einnehmen in Beuteln. Um den Zustand zu verbessern, reicht ein Beutel pro Tag aus, da ein Beutel die empfohlene Tagesdosis des Arzneimittels enthält. Der Effekt ist nach 2 Wochen Aufnahme spürbar, der Effekt bleibt bis zum Ende der Therapie bestehen oder nimmt zu. Es wird empfohlen, sich mindestens 1 Monat lang zu bewerben.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Ankunft des Frühlings nicht an Kraft gewinnen, müde und schwach sind, selbst wenn Sie nicht normal arbeiten, sich nicht konzentrieren können, haben Sie bemerkt, dass Gedächtnisprobleme aufgetreten sind, und dann ist die Asthenie des Frühlings wahrscheinlich nicht an Ihnen vorbei gegangen. Der beste Ausweg in dieser Situation wäre, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursachen des Asthenischen Syndroms zu ermitteln und möglicherweise moderne Neuroprotektiva mit einer bequemen Form der Verabreichung zu verwenden.
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