Fasten auf dem Wasser
Fasten ist eine der extremsten Möglichkeiten, den Körper zu beeinflussen, auch um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus ist Hunger aus medizinischer Sicht nur eine starke Einschränkung des Energiewertes von Lebensmitteln pro Tag. Dies sind die sogenannten "Fastentage" (bis zu 800 Kilokalorien pro Tag oder weniger). Manchmal ist Fasten eine notwendige Maßnahme - vor oder nach Operationen oder Eingriffen. Verschiedene Methoden zur Genesung enthalten manchmal auch Empfehlungen zum Fasten. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Körper sorgfältig auf eine solche Diät vorbereiten müssen. Es gibt Krankheiten, bei denen Sie sich in der Ernährung nicht stark einschränken können. Zum Beispiel können Diabetes mellitus, Gastritis, Magengeschwür und Cholezystitis Komplikationen beim Fasten hervorrufen. Um Kontraindikationen für das Fasten zu identifizieren, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Besonders,wenn Sie beabsichtigen, länger als einen Tag an der Diät festzuhalten. Es ist auch wichtig, dass Sie nach einer Phase des Hungers allmählich wieder mit dem Essen beginnen. Das Zeitintervall für das Fasten mit Wasser hängt von Ihren Zielen und Ihrem Wohlbefinden ab. Normalerweise beträgt die maximale Dauer 14 Tage. Für Anfänger reicht ein eintägiges Wasserfasten aus, das mehrmals im Monat wiederholt werden sollte.
Fasten auf dem Wasser
Eine Person kann nur wenige Tage ohne Wasser auskommen, ohne Essen - oft länger als einen Monat. Die Wasserfasten-Technik beinhaltet eine vollständige Ablehnung von Lebensmitteln. Die Flüssigkeit ist nicht begrenzt, aber Sie können nur sauberes Wasser trinken. Somit wird die Nährstoffaufnahme auf Null reduziert. Der Körper ist gezwungen, seine eigenen Reserven auszugeben. In den ersten Stunden des Hungers wird Glykogen verbraucht - dies ist eine Substanz, die die Hauptenergiereserve darstellt. Glykogenmoleküle werden aus Blutzucker hergestellt und reichern sich hauptsächlich in den Muskeln und in der Leber an. Unter Hungerbedingungen wird Glykogen unter dem Einfluss von Enzymen wieder in Glukose umgewandelt und gelangt in den Blutkreislauf. Die Leber sammelt normalerweise 100-120 Gramm Glykogen an, in den Muskeln können bis zu 1% der Muskelmasse sein. Nachdem das gesamte Glykogenvolumen erschöpft ist, beginnt der Körper, Fettgewebe zu verwenden. Dann beginnt der Prozess des Abnehmens. Fettgewebe-Lipide werden in der Leber zu Glukose- und Ketonkörpern verarbeitet. Beide werden als Energie genutzt. Lipidabbauprodukte müssen den Körper verlassen, da sie in großen Dosen giftig sind. Je mehr Sie während des Wasserfastens Wasser trinken, desto schneller wird das Blut gereinigt und desto besser ist Ihre Gesundheit.
Ergebnisse des Fastens auf dem Wasser
Die Gründe für das Fasten mit Wasser können unterschiedlich sein. Dementsprechend unterscheiden sich die Erwartungen der Menschen. Jemand möchte abnehmen, jemand möchte sich fröhlich und energiegeladen fühlen, jemand möchte die Krankheit besiegen oder die Menge der benötigten Medikamente reduzieren. In Bezug auf das Körpergewicht ist das Fasten nicht die effektivste Methode zum Abnehmen. Im Durchschnitt dauert es bis zu 2-4 Tage, um 1 Kilogramm zu verlieren. Darüber hinaus wirkt sich das Abnehmen vor dem Hintergrund einer derart starken Kalorieneinschränkung negativ auf den Stoffwechsel aus und stellt den Körper auf einen "mageren" Stoffwechsel ein. Das heißt, beim Abnehmen riskieren Sie in Zukunft, die Kilogramm schnell zurückzugeben und sogar relativ zum ursprünglichen Gewicht hinzuzufügen. Letztendlich stellt sich heraus, dass kein einziges zusätzliches Stück für die Figur unbemerkt bleibt. Anhänger des Fastens auf dem Wasser in den Bewertungen betonen jedoch:dass es notwendig ist, sich ständig an einen korrekten Lebensstil und eine gesunde Ernährung zu halten. Sicherlich ist es nach dem Wassermangel einfacher, auf das für Sie geeignete Ernährungssystem umzusteigen. Wasserfasten kann auch zu schlechter Gesundheit, Verschlimmerung chronischer Krankheiten, Schlafstörungen und Kopfschmerzen führen. Dies kann sowohl auf einen Verstoß gegen die Fastenregeln (Verwendung von Tee, Kaffee anstelle von Wasser) als auch auf die individuellen Eigenschaften des Körpers zurückzuführen sein.und mit den individuellen Eigenschaften des Organismus.und mit den individuellen Eigenschaften des Organismus.
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