Wie Man Nach Einem Kaiserschnitt Gewicht Verliert - Tipps Und Tricks

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Wie man nach einem Kaiserschnitt Gewicht verliert - Tipps und Tricks

Die Frage, wie man nach einem Kaiserschnitt abnehmen kann, beunruhigt viele Frauen, die diese Operation durchlaufen mussten. Mutterschaft hat viele positive Aspekte, aber die Schwangerschaft hinterlässt Spuren im weiblichen Körper, und diese Veränderungen sind nicht zum Besseren. Während der Schwangerschaft dehnen alle Frauen die Bauchmuskeln, die Haut und das Unterhautgewebe, und im Bereich der Seiten und des Bauches lagert sich Fett ab. Die Situation bei Frauen, die sich einem Kaiserschnitt unterzogen haben, wird durch die Tatsache verschärft, dass unter anderem eine Narbe am Bauch verbleibt.

Nachdem Sie sich entschieden haben, nach einem Kaiserschnitt Gewicht zu verlieren, müssen Sie berücksichtigen, dass sich der Körper nach einer Bauchoperation länger erholt als nach einer natürlichen Geburt. Bevor Sie mit aktiven Aktionen fortfahren, sollten Sie daher 2 Monate warten, in denen die Naht vollständig verheilen sollte.

Es ist strengstens verboten, Diätpillen zu verwenden und nach einem Kaiserschnitt strenge Diäten einzuhalten.

Bauch nach Kaiserschnitt

Grundsätzlich stimmen die Empfehlungen zum Gewichtsverlust nach einem Kaiserschnitt mit denen überein, die Frauen nach einer natürlichen Geburt gegeben wurden. Es gibt jedoch einige Besonderheiten, da sich eine Frau einer Bauchoperation unterzieht, wonach sich häufig eine Fettfalte über der Naht bildet. Die Naht selbst macht sich einige Monate nach der Operation kaum bemerkbar, es kann jedoch schwierig sein, die Fettrolle zu entfernen.

Diejenigen, die daran interessiert sind, wie das Problem behoben werden kann, sollten wissen, dass der Erfolg bei der Umsetzung des Plans von einer Reihe von Faktoren abhängt, nämlich:

• Die Technik, mit der der Einschnitt während der Operation gemacht wurde;
• Die Technik zum Nähen der Bauchmuskeln;
• Hautelastizität der Frau.

Der während der Operation durchgeführte Einschnitt in den Bauch kann je nach Art des Kaiserschnitts quer oder längs erfolgen. Gegenwärtig wird häufiger ein transversaler Einschnitt in die Bauchdecke vorgenommen, auf den anschließend eine kosmetische Naht aufgebracht wird. Diese Naht löst sich mit der Zeit auf und hinterlässt eine fast unsichtbare Narbe.

Um die pränatale Form des Abdomens wiederherzustellen, ist es wichtig, dass die während der Operation betroffenen Bauchmuskeln richtig genäht und dann richtig geheilt werden. Die Wiederherstellung des Unterbauchs und das Aussehen des Unterleibs hängen direkt davon ab.

Ist plastische Chirurgie eine gute Lösung?

Die mittlerweile weit verbreitete Meinung, dass die Entfernung der Fettschicht im Bauchbereich nach einem Kaiserschnitt nur durch plastische Chirurgie möglich ist, ist falsch. Plastische Chirurgie gilt als der schnellste Weg im Kampf gegen Körperfett, aber es sollte bedacht werden, dass dies immer noch eine vollwertige Operation ist, die alle mit dieser Methode verbundenen Risiken und Nachteile aufweist. Insbesondere muss sich eine Frau nach einem weiteren chirurgischen Eingriff erholen, und dies sollte zu einem für sie und ihre Familie schwierigen Zeitpunkt erfolgen, wenn es notwendig ist, sich um das Baby zu kümmern. Einige Wochen lang kann sich eine Frau aufgrund starker Bauchschmerzen und des Risikos einer Nahtdivergenz nicht aktiv bewegen. Aufgrund der medikamentösen Therapie, die mit jedem chirurgischen Eingriff einhergeht, müssen Sie das Stillen beenden. Infolgedessen erweist sich die plastische Chirurgie als nicht so schnell und erfolgreich, um nach einem Kaiserschnitt in Form zu kommen.

Gewichtsverlust Taktik nach Kaiserschnitt

Viele schwangere Frauen glauben, dass die während der Schwangerschaft gewonnenen Kilogramm nach der Geburt leicht verschwinden werden. Daher erlauben sie sich während der Schwangerschaft, Lebensmittel zu missbrauchen, die für die Figur nicht am nützlichsten sind. Diese Meinung ist weit von der Wahrheit entfernt, fast das gesamte zugenommene Gewicht (mit Ausnahme von 4-5 kg) verbleibt nach der Geburt bei der Frau. Deshalb sollten Sie sich im Voraus um Ihre Figur kümmern: Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ernährung während der Schwangerschaft so gestalten, dass alle für die Entwicklung des Fötus notwendigen Substanzen in den Körper gelangen und das Gewicht nicht schnell wächst.

Die besten Methoden zum Abnehmen sind das Stillen, das den Hormonhaushalt und die Einhaltung der Grundsätze einer guten Ernährung gewährleistet.

In der ersten Woche nach einem Kaiserschnitt muss eine Frau eine spezielle Diät einhalten, die von einem Arzt verschrieben wird. Nach Abschluss können Sie die Ernährung unter Berücksichtigung der Regeln einer gesunden Ernährung erweitern. Das Hauptprinzip der Ernährung während dieser Zeit kann wie folgt formuliert werden: Alles, was Sie brauchen, sollte in den Körper gelangen, aber nichts Überflüssiges. Die Mahlzeiten sollten fraktioniert sein, 5-6 mal täglich in kleinen Portionen. Milchsäureprodukte, Gemüse und Obst, mageres Fleisch und Getreide sollten bevorzugt werden. Ausgenommen von der Ernährung sind Süßwaren (insbesondere industrielle Produktion), fetthaltige, gebratene, würzige, geräucherte Lebensmittel, Fast Food, Konserven (mit Ausnahme der Haushaltskonservierung) und süße kohlensäurehaltige Getränke. Der Verbrauch von Zucker und Salz sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Das Fett wird verschwinden, aber solche Maßnahmen reichen nicht ausUm die pränatale Form des Abdomens wiederherzustellen, müssen die Muskeln der Presse gestärkt werden.

Während der ersten zwei Monate nach der Operation sollte eine Frau einen postpartalen Verband tragen, der dazu beiträgt, ihren Bauch etwas zu straffen.

2 Monate nach der Operation können Sie ohne Kontraindikationen mit Übungen zur Gewichtsreduktion und Körperformung beginnen.

Massage als eine der wirksamsten Maßnahmen

Sie müssen nicht immer ins Fitnessstudio oder in den Pool gehen, um fit zu werden. Nicht jeder wird gezeigt oder mag solche körperliche Aktivität. In einem solchen Fall ist die R-Sleek eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Fettleibigkeit. Diese Art der Hardware-Massage kombiniert Schlankheits-, Anti-Cellulite- und Entspannungseffekte. Auch der Turgor der Haut, dh sein Tonus, wird signifikant verbessert, was für die Wiederherstellung des Aussehens des Abdomens sehr wichtig ist. Die Basis des Aufpralls ist die thermische Rotationskompression, dh der streng überprüfte Druck auf Problembereiche aufgrund der rotierenden Teile der Vorrichtung und der gleichzeitigen Erwärmung des Gewebes.

Die Massage kann bereits 6 Monate nach der Geburt begonnen werden, jedoch mit leichten Einschränkungen während der Stillzeit. Er-Slick strafft den Körper schnell, um beispielsweise um 1-2 Größen abzunehmen. Je nach den individuellen Merkmalen des Kunden sind durchschnittlich 6-10 Besuche erforderlich.

Natürlich erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie die richtige Ernährung, Bewegung und Massagetherapie kombinieren. Aber wenn nicht genug Zeit für alles ist, reicht schon eine Massage.

Aktive Maßnahmen zum Abnehmen nach einem Kaiserschnitt

Nach einer zweimonatigen Erholungsphase können Sie also mit der aktiven Gewichtsverlustphase beginnen. Nach der Geburt, insbesondere wenn sie nicht natürlich waren, müssen nicht nur die Bauchmuskeln gestärkt werden, sondern der gesamte Körper.

Die effektivste und gleichzeitig sicherste Art der körperlichen Aktivität ist das Schwimmen im Pool und Wassergymnastik. Aus objektiven Gründen haben jedoch nicht alle Mütter die Möglichkeit, den Pool zu besuchen. Es gibt einen Ausweg - Sie können zu Hause spezielle Gymnastik machen. Es wird ziemlich lange dauern (20 bis 30 Minuten pro Tag sind ausreichend), und wenn die Übungen regelmäßig sind, ist der Effekt nicht geringer als beim Training im Pool oder im Fitnessstudio.

Sie müssen mit einem kurzen Aufwärmen beginnen. Anschließend werden die Übungen auf sanfte Weise durchgeführt, um die Muskeln von Presse, Armen, Beinen, Brust und Gesäß zu stärken. Diese Übung hilft, die Haut und die Muskeln des Bauches zu straffen, Fettfalten zu reduzieren und das allgemeine Erscheinungsbild zu verbessern. Innerhalb von sechs Monaten nach einem Kaiserschnitt während des Trainings zur Gewichtsreduktion ist es besser, keine Hanteln, Gewichte und Hula Hoops zu verwenden. Sie sollten auch das Laufen und Springen des Seils verschieben.

Ebenso wichtig ist es, auf den Zustand der Haut im Bauchbereich zu achten. Toning-Peelings und Körpermasken sowie eine Kontrastdusche und Anti-Cellulite-Cremes tragen zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Beseitigung von Cellulite bei. Es ist nützlich, regelmäßig Problembereiche zu massieren.

In dem Bestreben, nach Schwangerschaft und Geburt eine schlanke Figur zu haben, sollte eine Frau ihre eigene Gesundheit nicht vergessen und dass die Aufmerksamkeit und Fürsorge der Mutter für das Kind im ersten Lebensjahr besonders wichtig ist. Wenn Sie nach einem Kaiserschnitt schnell abnehmen wollen, sollten Sie dies mit Bedacht angehen. Die richtige Ernährung, das Tragen eines Verbandes, leichte, aber regelmäßige Bewegung und das Stillen sind die besten Wege, um dorthin zu gelangen.

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