Zwiebeldiät
Die Zwiebeldiät ist eine gesunde Diät, die darauf abzielt, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Sie besteht aus verschiedenen Zwiebelgerichten.
Merkmale der Zwiebeldiät
Eine wissenschaftliche Studie wurde von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern durchgeführt, um die vorteilhaften Eigenschaften von Zwiebeln zu identifizieren. Nach den Forschungsergebnissen wurde festgestellt, dass Zwiebeln das nützlichste Produkt für die Ernährung und den Gewichtsverlust sind.
Bonner Zwiebeln eignen sich am besten für eine Diät, die sowohl einzeln frisch als auch als Teil verschiedener Gerichte verzehrt werden kann.
Die Zwiebeldiät umfasst nicht nur Zwiebelsuppe und andere Zwiebelgerichte, sondern auch verschiedene diätetische Produkte (Obst, Gemüse, Hüttenkäse, Kräuter, Nüsse).
Die Basis der Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion ist grünes Gemüse mit niedrigem Kaloriengehalt und hohem Nutzen für die Gesundheit.
Wenn Sie eine Diät einhalten, sollte die Zwiebelsuppe 2-3 Mal am Tag gegessen werden (zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen). Zwischen den Suppenmahlzeiten können Sie auch andere Mahlzeiten einnehmen, darunter Salate, Eintöpfe und ofengebackenes Gemüse.
Die Zwiebeldiät ermöglicht nicht nur die Reinigung des Körpers und das Abnehmen, sondern zielt auch darauf ab, Viruserkrankungen vorzubeugen und den Mangel an Vitamin A, B und C, Flavonoiden, ätherischen Ölen, Kalzium, Eisen und Magnesium auszugleichen. Zwiebeln aktivieren die Schutzfunktionen des Körpers, verbessern den Stoffwechsel und die Verdauung, stärken das Immunsystem und reinigen das Kreislaufsystem.
Die Zwiebeldiät hat gute Bewertungen als Diätmenü, das es Ihnen ermöglicht, die Blutgefäße zu reinigen und die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern.
Vor- und Nachteile der Zwiebeldiät
Die Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion ist ein nützliches Ernährungssystem, bei dem Sie 3-5 kg in einer Woche loswerden können. Grundsätzlich beträgt die Dauer dieser Diät 7 Tage, kann aber bei Bedarf auf zwei Wochen erhöht werden.
Die Hauptvorteile der Zwiebeldiät sind:
- effektiver Gewichtsverlust in 7 Tagen;
- Verbesserung der Funktion des Verdauungs-, Herz-Kreislauf-, Immun- und Urogenitalsystems;
- überschüssige Lipidablagerungen loswerden;
- Sättigung des Körpers mit nützlichen Substanzen und Vitaminen;
- geringe finanzielle Kosten für Produkte.
Der Nachteil der Zwiebeldiät ist die Spezifität der Zwiebel, ihr stechender Geruch und Geschmack. Wenn Sie den Geruch von Zwiebeln nicht vertragen, können Sie Gewürze und verschiedene Kräuter für Gerichte verwenden.
Die Zwiebeldiät erhielt positive Bewertungen als Ernährungssystem, an das sich Frauen auch während der Schwangerschaft und Stillzeit halten können.
Zwiebel Diät Rezepte
Das Hauptrezept für die Zwiebeldiät ist Zwiebelsuppe. Die Zwiebelsuppe enthält 5 Zwiebeln, 2 Karotten, 5 Tomaten, 2 Paprika, Sellerie, Kräuter und Gewürze nach Geschmack. Das Gemüse wird in Scheiben geschnitten, in einen Topf gegeben, mit Gewürzen und Kräutern gewürzt und dann gekocht. Zwiebeln werden in einer Pfanne goldbraun gebraten und zu weichem Gemüse gegeben. Gewürze wie Kreuzkümmel, Curry, Koriander, Basilikum, Knoblauch, Ingwer und Sojasauce können hinzugefügt werden, um dem Gericht einen herzhaften Geschmack zu verleihen. Während einer Diät zielt die Zwiebelsuppe darauf ab, den Hunger zu beseitigen und effektiv Gewicht zu verlieren, ohne den Körper zu belasten.
Zwiebeldiätrezepte können aus einer Vielzahl von Gemüse und Kräutern sowie frischem Obst und Fruchtsäften bestehen.
Am ersten Tag der Zwiebeldiät können Sie zwischen den Zwiebelsuppen frisches Obst (mit Ausnahme von Obst mit Zucker) essen. Trinken Sie täglich viel Wasser, grünen Tee, Cranberrysaft und Apfelsaft.
Am zweiten Tag rote Bohnen Eintopf und Ofenkartoffeln zum Hauptrezept hinzufügen. Am dritten Tag können Sie Gemüse und Obst kombinieren und am vierten Tag können Sie Magermilch trinken.
Während einer Zwiebeldiät zur Gewichtsreduktion können Sie gekochten Fisch und Hühnchen sowie Kohl, Zucchini, Gurken und Spinat essen. Am letzten Tag der Diät können Sie gekochten braunen Reis essen oder ihn der Zwiebelsuppe hinzufügen.
Zusätzliche Ratschläge zum Abnehmen sind regelmäßige Bewegung, Gehen an der frischen Luft, Aerobic und Massage.
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