Wie wählt man sicheres Schuhwerk?
Modernes Schuhwerk ist äußerst vielfältig. Es ist längst nicht mehr nur ein Schutz für die Beine. Heutzutage wählen die Menschen Schuhe, Stiefel und Sandalen weniger wegen ihrer Bequemlichkeit und Funktionalität als vielmehr wegen ihres Aussehens, ihrer Marke und der Fähigkeit, ein stilvolles Outfit mit ihnen zu ergänzen. Gleichzeitig wird beim Kauf von Schuhen wenig über deren Sicherheit nachgedacht. In der Zwischenzeit können viele beliebte Modelle erhebliche Gesundheitsschäden verursachen.
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Die gefährlichsten Arten von Schuhen
Orthopäden und Chirurgen haben seit langem eine Art Anti-Rating von Schuhen zusammengestellt und die Modelle nach dem Grad der Gefährdung der menschlichen Gesundheit verteilt. Die Liste bezieht sich hauptsächlich auf weibliche Models, da Männer bei der Auswahl von Schuhen tendenziell vernünftiger sind und bequeme und zuverlässige Optionen bevorzugen. Also das gesundheitsschädlichste:
- Schuhe mit hohen Absätzen. Wenn die Schuhe so angeordnet sind, dass die Fersen mehr als 5 cm höher als die Zehen sind, geht die Frau praktisch auf Zehenspitzen. Die Hauptlast fällt auf die Fingerkuppen, der Schwerpunkt des Körpers wird nach vorne verschoben, die Wirbelsäule ist nicht richtig gebogen. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie die Muskeln der Beine und des Rückens ständig belasten. Infolgedessen entwickeln sich Pathologien wie Osteochondrose der Wirbelsäule, Verlagerung der Bandscheiben, Arthrose und Arthritis der Mittelfußgelenke. Noch gefährlicher sind offene Sandaletten. In solchen Schuhen sind die Beine schlecht fixiert, die Füße rutschen oft in die Blöcke. Dies erhöht die Spannung beim Gehen und ein versehentliches Verdrehen der Ferse kann zu einem eingeklemmten Nerv, einer Luxation oder sogar zu einem Bruch der Fußknochen führen.
- Schuhe und Stöckelsandalen. Die Instabilität der Stütze wird zur falschen Position des Fußes hinzugefügt. Selbst mit einer stabilen Fersenkappe und einem bequemen Leisten bewegt sich der Fuß ständig im Schuh, was zum Auftreten von "Hühneraugen" führt. Darüber hinaus führt das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen manchmal zu einer Knöchelluxation oder Sehnenruptur.
- hohe Plateauschuhe. Beim normalen Gehen wird jeder Schritt von einem "Rollen" des Fußes von der Ferse bis zu den Zehen begleitet, an dem alle Bänder und Muskeln des Fußgewölbes und des Mittelfußknochens beteiligt sind. Schuhe mit einer dicken, steifen Plattform machen normale Fußarbeit unmöglich, was zu einem instabilen Gang führt. Das Tragen dieser Schuhe führt zu Plattfüßen. Bei Schuhen auf einer hohen Plattform sind Unregelmäßigkeiten unter den Füßen praktisch nicht zu spüren, sodass eine Frau Gefahr läuft, sich einen Knöchelbandriss zu holen.
- Tapered Toe Pumps sind extrem elegant, aber weit entfernt von der sichersten Art von Schuh. Der schmale vordere Teil des Schuhs drückt die Zehen stark zusammen, was zu ihrer Krümmung, eingewachsenen Nägeln und der Entwicklung von quer verlaufenden Plattfüßen führt. Für Liebhaber von spitzen Booten auf High Heels wachsen die berüchtigten "Unebenheiten" an der Basis der Daumen sehr schnell, was viele unangenehme Minuten mit sich bringt. Der Rücken der Boote ist normalerweise sehr hart, was mit dem Auftreten von Ödemen und schmerzhaften Schwielen behaftet ist.
- Ballettschuhe. Flache Schuhe, die oben offen sind, sind seit mehreren Sommersaisonen auf dem Höhepunkt ihrer Beliebtheit, aber das lange Tragen ist äußerst schädlich. Wenn Ballerinas keine obere Brücke haben, bleiben sie nur deshalb auf den Beinen, weil die Frau geht und ständig ihre Zehen einsteckt. Außerdem funktioniert das Fußgewölbe mit einer flachen Sohle praktisch nicht als Stoßdämpfer. Infolgedessen entwickeln sich Plattfüße, Plantarfasziitis und verschiedene Arthrosen. Eine falsche Position der Füße und ein erzwungener Gangwechsel beeinträchtigen die Haltung, was zu Rückenschmerzen und Osteochondrose der Wirbelsäule führen kann.
- Hausschuhe und Flip Flops. Diese Modelle sind für Entspannung, Bäder und den Strand gedacht, aber aus irgendeinem Grund verwenden viele Menschen sie als alltägliche urbane Schuhe. Der potenzielle Gesundheitsschaden ist hier nicht nur mit den Sohlen ohne Spannstützen verbunden, sondern auch mit dem Fehlen von Befestigungen im Fersenbereich. Frauen, die diese Art von Schuhen ständig tragen, haben Schmerzen im Spann, in den Beinen und Fersen, dann in den Knien und im unteren Rückenbereich. Außerdem sind Flip Flops und Flip Flops unhygienisch. Die Haut der Beine in ihnen ist nicht vor leichten Verletzungen und Stadtstaub geschützt, der mit der Entwicklung oberflächlicher Entzündungsprozesse behaftet ist.
- Turnschuhe. Sportschuhe werden von den Herstellern als die bequemsten positioniert. Und das ist so, aber nur in den Fällen, in denen es für den vorgesehenen Zweck verwendet wird. In Turnschuhen den ganzen Tag herumzulaufen ist schädlich. Ein teures Modell, das mit Elementen ausgestattet ist, die zu hohen sportlichen Ergebnissen beitragen, erleichtert auch die Arbeit von Muskeln und Bändern beim normalen Gehen, was zu einer Schwächung des Bewegungsapparates führt. Billige Turnschuhe werden normalerweise aus künstlichen Materialien hergestellt, die für die Haut der Füße schädlich sind. Außerdem fehlt ihnen die richtige Spannstütze und sie sind genauso gefährlich wie alle anderen Schuhe mit flachen Sohlen.
- hohe Stiefel mit schmalen Oberteilen. Sie komprimieren die Schienbeine (besonders wenn eine Frau solche Modelle für lange Zeit trägt). Dies führt zu einer Blutstase, die zu einer Thrombose führen kann.
- Gummischuhe (Stiefel, Turnschuhe usw.). Moderne Modelle von Gummistiefeln können hell sein, zu jedem Outfit passen und für Fashionistas sehr attraktiv sein. Diese Schuhe haben jedoch eine Qualität, die sie für den Alltag ungeeignet macht. Stiefel aus Gummi oder Kunststoff, die ihn ersetzen, sind vollständig atmungsaktiv. Wenn die Haut der Beine nicht atmet, besteht die Gefahr von Pilz- und Bakterienkrankheiten.
Ein weiterer Faktor, der die Gesundheit stark beeinflusst, ist die Schuhgröße. Der Kauf enger Schuhe, die „bald verschwinden werden“, ist eine schlechte Wahl, die mit Schmerzen in den Beinen und anderen unangenehmen Folgen behaftet ist.
Kompetenter Ansatz beim Kauf von Schuhen
Nach Überprüfung der Schuh-Anti-Bewertung entscheiden viele Frauen, dass es überhaupt keine sicheren Schuhe gibt, aber dies ist nicht der Fall. Erstens ist es heute ziemlich einfach, schöne Schuhe und Stiefel mit Absätzen von nicht mehr als 5 cm zu finden, mit einem bequemen Leisten und für den Alltag geeignet. Zweitens verursachen die meisten der beschriebenen Modelle keine ernsthaften Schäden an den Beinen, wenn sie gelegentlich und längere Zeit nicht getragen werden. Und drittens können Sie Schuhe wählen, die funktional, schön und sicher sind, wenn Sie die folgenden Regeln befolgen:
- Schauen Sie am Ende des Tages in einem Schuhgeschäft vorbei. Sogar gesunde Beine schwellen abends leicht an, sodass morgens gekaufte Schuhe bei ständigem Verschleiß quetschen können.
- probiere beide Schuhe an. Gehen Sie mit ihnen einkaufen und stellen Sie sicher, dass sie bequem auf Ihre Füße passen.
- Testen Sie die Flexibilität der Außensohle. Wenn es zu schwierig ist, weigern Sie sich zu kaufen;
- bevorzugen Schuhe aus natürlichen Materialien. Dies gilt nicht für Strandpantoffeln, Gummistiefel und andere gelegentliche Abnutzungserscheinungen. Die Schuhe und Stiefel, die Sie für längere Zeit tragen werden, sowie Hausschuhe sollten jedoch aus echtem Leder, Wildleder oder Textilien bestehen.
- Besorgen Sie sich für jede Jahreszeit ein paar Paar Schuhe, die Sie nach Bedarf abwechseln können.
- Versuchen Sie, keine Schuhe aus der Ferne zu kaufen. Online-Shops bieten ein sehr beeindruckendes Sortiment, aber Schuhe oder Stiefel sind kein Produkt, dessen Kauf sinnvoll ist, ohne sie anzuprobieren.
Zur Vorbeugung von Pilzkrankheiten ist es sinnvoll, Schuhe täglich mit einem speziellen Spray zu behandeln. Durch die Verwendung von Spann oder Liner beim Tragen von Ballerinas können Sie den Schaden minimieren, den flache Sohlen an Ihren Füßen verursachen. Es ist unmöglich, bereits bestehende Krankheiten zu heilen, aber diese Geräte helfen, Schmerzen zu lindern und Müdigkeit beim Gehen zu reduzieren.
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Sie können nicht ständig hochhackige Schuhe, Stöckelschuhe, Keile oder völlig flache Sohlen tragen. Frauen, die aufgrund ihrer Pflicht gezwungen sind, den ganzen Tag zu stehen, müssen ihre Schuhe bei der Arbeit in bequeme Schuhe umwandeln, die den individuellen Eigenschaften ihrer Füße entsprechen (das heißt, nicht sehr neu).
Beim Kauf von Schuhen ist es wichtig, nicht nur deren Aussehen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit gesundheitsschädlicher Auswirkungen zu berücksichtigen. Dies ist die einzige Möglichkeit, eine Entscheidung zu treffen, die Sie später nicht bereuen müssen.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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