Die Beste Diät Zur Gewichtsreduktion - Bewertungen, Wie Man Wählt

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Die beste Diät

Das Problem der Fettleibigkeit ist heute eines der schwerwiegendsten für die Menschheit. Laut der Weltgesundheitsorganisation sind mehr als 1 Milliarde Menschen übergewichtig. In Russland ist mehr als ein Drittel der Bürger übergewichtig. Ein äußerst negativer Trend ist der Anstieg des Anteils junger Menschen mit Adipositas. Auch Kinder und Jugendliche sind heute zunehmend mit diesem Problem konfrontiert. Andererseits entspricht im Massenbewusstsein die ideale Figur der Figur der Models. Diese übermäßige Dünnheit bleibt in Mode, was bedeutet, dass Menschen mit ganz normalem Gewicht (häufiger junge Mädchen) sich das Ziel setzen, auf jeden Fall Gewicht zu verlieren, auch auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit. Wenn Sie abnehmen möchten, prüfen Sie, ob Sie zusätzliche Pfunde haben. Sie können dies mit Ihrem Body Mass Index (Quetelet Index) oder anderen Methoden tun. Nur für den Fall, dassWenn Sie zusätzliche Pfunde haben, sollten Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Was beeinflusst die Wahl der besten Diät?

Wie kann man überschüssiges Körpergewicht loswerden? Die Therapie basiert immer auf einer Ernährung mit begrenztem Energiewert. Tagsüber müssen Sie weniger Kalorien essen, als verbraucht werden. Welche Diät am besten ist, hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Erstens ist es wichtig, wer abnehmen will - ein Mann oder eine Frau, ein junger Mensch oder schon seit Jahren. Zweitens ist es wichtig, ob der Patient eine begleitende Pathologie hat. Es muss berücksichtigt werden, dass Erkrankungen der inneren Organe, Stoffwechselstörungen und psychische Probleme die Gewichtsverlustrate und die Verträglichkeit verschiedener Arten von Produkten beeinflussen. Drittens ist der Zweck der Diät von grundlegender Bedeutung. Für einige ist die Hauptsache, durch ein persönliches Datum oder Ereignis Gewicht zu verlieren, für jemanden, der wichtiger ist, ist die Stabilität des Ergebnisses, und einige Menschen legen Wert auf das Erreichen des Wohlbefindens und die Verbesserung der Gesundheit. Die Wahl der besten Diät zur Gewichtsreduktion hängt auch von Ihrer finanziellen Situation und sogar von der Jahreszeit ab. In einigen Monaten wird eine Wassermelonendiät unrealistisch sein, aber für jemanden werden sich Ernährungssysteme, die spezielle ausgewogene Produkte (Schlankheitscocktails) verwenden, als sehr teuer herausstellen. Vielleicht profitiert jemand von Bewertungen der besten Ernährung aus der Sicht von Ärzten und denen, die Gewicht verlieren. Solche Informationen helfen, die richtige Wahl zu treffen.

Welche Diät passt am besten zu Ihnen?

Die beste Diät zur Gewichtsreduktion in Ihrem Fall ist ein Ernährungssystem, das sich leicht in Ihre Geschmackspräferenzen und Ihren Tagesablauf einfügt. Wenn Sie also in der Nachtschicht arbeiten, sollten Sie nicht versuchen, der Empfehlung zu folgen: Es gibt nur morgens. Und wenn Ihnen der Geschmack von Fisch unangenehm ist, ist eine Diät mit Meeresfrüchten unangemessen. Täusche dich nicht und hoffe, dass du ab Montag eine beispiellose Willenskraft weckst. Das Ändern von Stereotypen ist immer schmerzhaft. Damit die Ernährung nicht zu stressig wird und das Ergebnis ein Verlust von Kilogramm und kein geistiges Gleichgewicht ist, wählen Sie das Ernährungssystem so nah wie möglich an Ihren Gewohnheiten. Wenn Sie Hüttenkäse mögen, entscheiden Sie sich für die Hüttenkäse-Version der Osama Hamdiy-Diät. Und wenn Sie pflanzliche Nahrung bevorzugen,Sie können auch eine Orangendiät oder Fastentage mit Obst und Gemüse wählen. Wenn Sie abnehmen möchten, sich aber keinen Tag ohne Süßigkeiten vorstellen möchten, wenden Sie sich einer Diät mit Milch und Honig, einer Schokoladendiät oder Fastentagen mit Eis zu. Alle diese Diäten werden einige Ergebnisse liefern. Wenn Ihr Gewicht jedoch bereits der Diagnose von Fettleibigkeit entspricht oder Sie chronische Krankheiten haben, konsultieren Sie einen Endokrinologen, bevor Sie sich für eine Diät entscheiden. Konsultieren Sie einen Endokrinologen. Konsultieren Sie einen Endokrinologen.

Die beste Diät in Bezug auf Medizin

Die Schulmedizin ist sehr misstrauisch gegenüber einer Vielzahl restriktiver Esssysteme, die wir Diät nennen. An Tagen mit Hunger oder kalorienarmer Ernährung, an denen der Energiewert von Lebensmitteln weniger als 800-1000 Kilokalorien pro Tag beträgt, empfehlen Ärzte, nach einer gründlichen Untersuchung und unter strenger Aufsicht von Spezialisten nur in einem Krankenhaus durchgeführt zu werden. Wenn bei unausgewogenen Diäten nur wenige verschiedene Produkte auf dem Tisch liegen, ist ihre langfristige Verwendung aus wissenschaftlicher Sicht auch gesundheitsschädlich. Schließlich enthält selbst das nützlichste Produkt nur einen Teil der Vitamine und Mikroelemente, die wir benötigen. Es gibt auch Diäten, die die Aufnahme von Kohlenhydraten oder Fetten begrenzen. Sie werden Protein genannt. Es ist bekannt, dass solche Lebensmittel die Nieren und den Magen-Darm-Trakt übermäßig belasten. Beziehungsweise,Lange Zeit werden solche Systeme niemandem empfohlen und können schmerzlos nur von vollkommen gesunden Menschen verwendet werden. Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt entwickeln regelmäßig ihre eigenen Ernährungssysteme, die auf theoretischem Wissen und praktischer Erfahrung basieren. Solche Systeme umfassen eine Ernährung gemäß der Ernährung von Atkins, Ducan, Hamdiy und anderen. Selbst wenn Sie der Bildung und dem Ruhm des Autors vertrauen, ist nicht unbedingt sein Ernährungssystem die beste Diät für Sie persönlich. Die beste Diät zur Gewichtsreduktion ist aus Sicht der meisten Endokrinologen einfach die richtige physiologische Ernährung mit einer leichten Einschränkung der gesamten täglichen Kalorienaufnahme. Die Prinzipien dieses Systems sind in der medizinischen Literatur beschrieben. Die vom sowjetischen Ernährungswissenschaftler Michail Pevzner entwickelte Tabelle 8 zur therapeutischen Ernährung ist ein Beispiel für eine ausgewogene Ernährung zur Gewichtsreduktion. Sie werden die Ergebnisse dieser Diät am nächsten Tag nicht sehen. Im Allgemeinen verspricht das System nicht den Verlust einer großen Anzahl von Kilogramm innerhalb weniger Tage. Wenn Sie jedoch alle Empfehlungen befolgen, können Sie auf ein dauerhaftes Ergebnis und eine verbesserte Gesundheit zählen.

Bewertungen der besten Diät zur Gewichtsreduktion

Im Internet gibt es eine Vielzahl von Geschichten berühmter Personen und gewöhnlicher Frauen und Männer, in denen sie über ihre Geheimnisse des Abnehmens und ihrer besten Ernährung sprechen. Vertraue diesen Geschichten nicht blind. Manchmal werden die Bewertungen für die beste Ernährung durch Werbung, Gewichtsverlustprogramme oder medizinische Kliniken unterstützt. Natürlich respektieren und sympathisieren viele Menschen mit ihren Lieblingsschauspielerinnen, Sängern und Fernsehmoderatoren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eines der Produkte bestellen, die er in seinen Beiträgen empfiehlt. Viele Menschen haben mehr Vertrauen in die Bewertungen über die beste Diät zur Gewichtsreduktion von Verwandten und Freunden erhalten. Vielleicht ist dies tatsächlich eine zuverlässigere Informationsquelle. Schließlich können Sie das Ergebnis der Diät mit Ihren eigenen Augen beurteilen und detaillierter nach den Nebenwirkungen fragen.

Welche Diät ist besser

Das Ideal ist also die Diät, die Ihnen hilft, Ergebnisse mit dem geringsten Aufwand an Aufwand, Geld und Gesundheit zu erzielen. Wählen Sie Ihre Ernährung verantwortungsbewusst. Konsultieren Sie einen Spezialisten, sprechen Sie mit Freunden, die abgenommen haben, lesen Sie im Internet und in der Fachliteratur, welche Diäten es gibt, ob sie Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Setzen Sie sich realistische Ziele und denken Sie daran, dass die beste Ernährung nicht nur eine gute kosmetische Wirkung hat, sondern auch zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt.

Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.