4 Morgenbehandlungen, die Ihr Wohlbefinden verbessern
Für diejenigen, die jeden Tag morgens zur Arbeit gehen, ist es sehr wichtig, kräftig und stressbereit aufzuwachen. Damit hat jeder von uns auf den ersten Blick von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten. Der Zustand des Körpers nach einer Nachtruhe wird durch das Wetter, die über mehrere Tage angesammelte Müdigkeit, Haushalts- und Arbeitsprobleme, die Schlafqualität und viele andere Faktoren beeinflusst.
Manchmal fühlt sich ein Mensch nach dem Schlafen träge, seine Stimmung lässt zu wünschen übrig. Dies kann sich nicht nur negativ auf die Produktionsergebnisse, sondern auch auf die körperliche Gesundheit auswirken: Morgenschwäche führt häufig zu einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte. Sie sollten jedoch nicht verzweifeln. Es gibt mehrere bewährte Möglichkeiten, um vor der Arbeit schnell zu beleben und aufzuräumen. Lernen wir die berühmtesten kennen.
Ohrläppchen und Kopfhaut massieren
Sie können Ihre Ohrläppchen mit den Fingern reiben, während Sie noch im Bett sind. Das Verfahren ist einfach, aber wenn es einige Minuten lang durchgeführt wird, werden Akupunkturpunkte an den Ohren aktiviert, was zur Erholung beiträgt.
Nach dem Anheben ist es nützlich, die Kopfhaut leicht mit den Fingern oder mit einer mäßig harten Massagebürste zu massieren. Es fördert die Durchblutung des Kopfes, stärkt, verbessert das Wohlbefinden.
Quelle: Depositphotos.com
Wir reinigen die Zunge
Die Menschen wissen seit langem, dass eine regelmäßige Reinigung der Zunge notwendig ist, um die Gesundheit zu erhalten. Dieses Verfahren wurde ihren Patienten von alten Ärzten empfohlen. Schließlich enthält die Plaque, die sich auf der Oberfläche der Zunge ansammelt, eine große Anzahl pathogener Mikroorganismen, die in den Verdauungstrakt gelangen und die Entwicklung von Pathologien provozieren. Darüber hinaus verursacht Plaque auf der Zunge häufig einen unangenehmen Geruch, der andere irritiert und die Kommunikation beeinträchtigen kann.
Die Zunge wird mit einem speziellen Schaber oder der dafür vorgesehenen Rückseite der Zahnbürste gereinigt. Die Reinigung erfolgt in Richtung vom hinteren Teil der Zunge bis zu den Zähnen. Am Ende spülen Sie Ihren Mund mehrmals mit sauberem Wasser aus.
Eine äußerst gesunde Ergänzung ist das Kauen der aromatischen Kräuter. Pfefferminze funktioniert am besten und ist einfach im Laden zu kaufen oder aus Samen in einem Blumentopf zu ziehen. Es reicht aus, ein Blatt dieser Pflanze nach dem Reinigen von Zähnen und Zunge zu kauen und zu schlucken, damit ein wunderbares Aroma und ein Gefühl der Frische lange in Ihrem Mund bleiben.
Quelle: Depositphotos.com
Wir trinken ein Glas heißes Wasser
Nach einer Nachtruhe ist es sehr wichtig, das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederherzustellen. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist mit heißem Zitronenwasser. Das Getränk hilft, den Magen auf die Morgenmahlzeit vorzubereiten, den Zustand des Verdauungstrakts zu normalisieren und ihn zu reinigen, sättigt den Körper mit Vitaminen. Sie müssen nur ein Glas gefiltertes Wasser erhitzen (fast zum Kochen bringen) und eine Zitronenscheibe hineinlegen (oder etwas Zitronensaft auspressen). Das Produkt wird 20 Minuten vor dem Frühstück in kleinen Schlucken getrunken.
Wasser mit Zitronensaft belebt und heilt nicht nur - es wird angenommen, dass die regelmäßige Einnahme eines solchen Getränks übermäßiges Essen verhindert und den Stoffwechsel verbessert, wodurch das Gewicht normalisiert wird.
Quelle: Depositphotos.com
Vor dem Frühstück Honig essen
Viele Experten empfehlen, 10 Minuten vor dem Frühstück einen Teelöffel Honig mit ein paar Schlucken Wasser zu essen. In Honig enthaltene Glukose und Fruktose stimulieren die Gehirnaktivität und helfen, sich schneller auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren. Darüber hinaus ist Honig reich an Substanzen, die die Funktion des Immunsystems verbessern, den Alterungsprozess verlangsamen und den Körper von pathogener Mikroflora befreien. Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass die tägliche Einnahme von Honig für Personen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Bienenprodukten und allergischen Reaktionen kontraindiziert ist.
Quelle: Depositphotos.com
Die beschriebenen Verfahren sind einfach und angenehm, erfordern nicht viel Zeit und Vorbereitungen. Die Wirksamkeit solcher Maßnahmen hängt jedoch unmittelbar von ihrer Regelmäßigkeit ab. Wenn Sie sie täglich anwenden, werden Sie nach einigen Wochen das Gefühl haben, dass das morgendliche Erwachen kein Problem mehr darstellt und die Arbeitsbereitschaft wie von selbst erscheint. Es bleibt nur, den allgemeinen Ton des Körpers beizubehalten, um jeden neuen Tag freudig zu treffen.
YouTube-Video zum Artikel:
Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
