Haferkleie - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine

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Haferkleie - Kaloriengehalt, Nützliche Eigenschaften, Nährwert, Vitamine
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Video: Die Meisten wissen nicht, wie wichtig Hafer ist - Weißt du es? 2024, November
Anonim

Haferkleie

Der Nährwert Portion Haferkleie 100 g Menge pro Portion Kalorien 246 Kalorien aus Fett 63,27 % Tageswert * Gesamtfett 7,03 g 11% Sättigen Fette 1,33 g 7% Mehrfach ungesättigt. Fette 2,77 g Einfach ungesättigt. Fette 2,38 g Cholesterin 0 mg 0% Natrium 4 mg 0% Kalium 566 mg 16% Gesamtkohlenhydrate 66,22 g 22% Zucker 1,45 g Ballaststoffe 15,4 g 62% Proteine 17,3 g 35% Vitamin B6 8% Vitamin K 4% Niacin 5% Thiamin 78% Eisen 30% Calcium 6% Magnesium 59% Phosphor 73% Zink 21% * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal

Das Verhältnis von BJU im Produkt

Haferkleie
Haferkleie

Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 246 kcal?

Gehen 62 Minuten
Joggen 27 Minuten
Schwimmen 21 Minuten
Fahrrad 35 Minuten
Aerobic 49 Minuten
Hausarbeit 82 Minuten

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