Haferkleie
Der Nährwert |
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Portion Haferkleie 100 g |
Menge pro Portion |
Kalorien 246 Kalorien aus Fett 63,27 |
% Tageswert * |
Gesamtfett 7,03 g 11% |
Sättigen Fette 1,33 g 7% |
Mehrfach ungesättigt. Fette 2,77 g |
Einfach ungesättigt. Fette 2,38 g |
Cholesterin 0 mg 0% |
Natrium 4 mg 0% |
Kalium 566 mg 16% |
Gesamtkohlenhydrate 66,22 g 22% |
Zucker 1,45 g |
Ballaststoffe 15,4 g 62% |
Proteine 17,3 g 35% |
Vitamin B6 8% |
Vitamin K 4% |
Niacin 5% |
Thiamin 78% |
Eisen 30% |
Calcium 6% |
Magnesium 59% |
Phosphor 73% |
Zink 21% |
* Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 246 kcal?
Gehen | 62 Minuten |
Joggen | 27 Minuten |
Schwimmen | 21 Minuten |
Fahrrad | 35 Minuten |
Aerobic | 49 Minuten |
Hausarbeit | 82 Minuten |
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