Haferkleie
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Haferkleie 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 246 Kalorien aus Fett 63,27 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 7,03 g 11% |
| Sättigen Fette 1,33 g 7% |
| Mehrfach ungesättigt. Fette 2,77 g |
| Einfach ungesättigt. Fette 2,38 g |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 4 mg 0% |
| Kalium 566 mg 16% |
| Gesamtkohlenhydrate 66,22 g 22% |
| Zucker 1,45 g |
| Ballaststoffe 15,4 g 62% |
| Proteine 17,3 g 35% |
| Vitamin B6 8% |
| Vitamin K 4% |
| Niacin 5% |
| Thiamin 78% |
| Eisen 30% |
| Calcium 6% |
| Magnesium 59% |
| Phosphor 73% |
| Zink 21% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: Depositphotos.com Wie verbrenne ich 246 kcal?
| Gehen | 62 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Schwimmen | 21 Minuten |
| Fahrrad | 35 Minuten |
| Aerobic | 49 Minuten |
| Hausarbeit | 82 Minuten |
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