Phobien: Ursachen und Arten, wie man damit umgeht
Wörtlich übersetzt bedeutet "Phobie" Angst. Gegenwärtig bezeichnet dieser Begriff eine bestimmte Art von Angst - eine irrationale, nicht durch objektive Gründe erklärte, ständig handelnde Angst in Bezug auf ein Objekt, eine Handlung oder eine Situation.
Phobien treten normalerweise in der Kindheit auf und können einen Menschen sein ganzes Leben lang begleiten. Meistens finden Menschen jedoch früher oder später eine Gelegenheit, mit ihren Phobien umzugehen, und Experten zufolge tun dies früher oder später etwa 90% derjenigen, die an dieser Art von Nervenstörung leiden es selbst. Die verbleibenden 10% der Menschen, die zu Phobien neigen, gestalten ihr Leben entweder so, dass traumatische Faktoren minimiert werden, ihr Leben dem Problem untergeordnet wird, oder sie wenden sich an Spezialisten.
Ursachen von Phobien
Alle Phobien können in zwei Gruppen eingeteilt werden: Die erste ist eine, bei der die Ursache eine traumatische Situation in der Kindheit ist und die die Psyche geprägt hat, sodass sich die Angst auf alle Arten von Situationen ausbreiten kann, die denen ähneln, die einmal erlebt wurden. Wenn das Baby beispielsweise einmal große Angst vor einer auf dem Bein kriechenden Spinne hatte, kann sich eine Arachnophobie entwickeln - die Angst vor Spinnen. Wenn der mit starkem Lärm verbundene Stress aufgetreten ist, kann Brontophobie - Angst vor Donner usw. - die Folge sein.
Die zweite Gruppe von Phobien sind Ängste, deren Gründe nicht herausgefunden werden können. Wenn also genau bekannt ist, dass beim Anblick einer Spinne niemals ein Horror aufgetreten ist, da es keine Treffen mit Spinnen gab, sind die Wurzeln der Arachnophobie unklar. In diesem Fall sollten die kompensatorischen Reaktionen der Psyche berücksichtigt werden - das Kind vergisst in den meisten Fällen, was das schwere psychische Trauma verursacht hat. Wenn sich jemand sagt, dass es nichts Vergleichbares gibt, kann er sich daher manchmal einfach nicht daran erinnern, da schützende mentale Mechanismen funktioniert haben. Es gibt jedoch wirklich ungeklärte Phobien und sie sind ziemlich zahlreich.
Warum haben manche Menschen irrationale Ängste, während andere, selbst nach dem Schrecken, den sie erlebt haben, dies nicht tun? Hier liegt der Punkt in den individuellen Merkmalen der Psyche. Menschen, die sensibel, beeindruckbar und verletzlich sind, eine reiche innere Welt haben, anfällig für erhöhte Angstzustände und übermäßige mentale Reaktionen sind, sind in der Regel anfällig für Phobien. Auch dies ist keine Voraussetzung. Phobie kann sich auch bei einer Person mit einer starken Psyche manifestieren, die nicht zur Reflexion neigt. Psychotherapeuten schlagen vor, dass Vererbung eine wichtige Rolle im Mechanismus der Bildung irrationaler Angst spielt. Menschen, deren Verwandte anfällig für Phobien sind, leiden viel häufiger unter ihnen als andere.
Es ist unmöglich, den unterhaltsamen, aber zuverlässig unbestätigten Standpunkt der Esoteriker nicht zu erwähnen - sie argumentieren, dass die Wurzeln von Phobien nicht immer gefunden werden können, weil Menschen einige von ihnen aus früheren Leben mitbringen. Insbesondere ein Zweig der Psychologie wie die regressive Hypnose versucht, diese Theorie zu verstehen.
Arten von Phobien
Es gibt viele Arten von Phobien, so dass es keinen Sinn macht, sie aufzulisten - tatsächlich kann jedes Objekt, jedes Lebewesen und jede Situation unter bestimmten Umständen traumatisch werden, und in der Folge wird ihre Fortpflanzung Angst verursachen. Aus Bequemlichkeitsgründen teilen Psychologen Phobien entweder in die häufigsten und die übrigen ein oder teilen sie entsprechend dem traumatischen Zeichen in Gruppen ein.
Die häufigsten Phobien sind:
- Soziophobie ist eine Angst vor der Gesellschaft. Sie kann sich in verschiedenen Formen manifestieren, z. B. durch Vermeiden oder Minimieren von sozialen Kontakten oder durch Angst vor öffentlichen Reden.
- Akrophobie ist Höhenangst. Diese Phobie ist so häufig, dass sie manchmal weniger als Abweichung als als Abwehrmechanismus angesehen wird. Wenn sie sich jedoch in das Leben einer Person einmischt, wenn eine Person Angst hat, vom Balkon eines Hochhauses herabzuschauen, und es daher vermeidet, sich auf einer Etage höher als der zweiten zu befinden, ist dies genau eine Phobie.
- Niemand Phobie ist Angst vor der Dunkelheit. Eine weitere häufige Art irrationaler Angst, unter der jeder in der Kindheit gelitten zu haben scheint, mit seltenen Ausnahmen;
- Kinophobie ist eine Angst vor Hunden. Manchmal ist es eine verständliche Angst, wenn eine Person jemals von einem Hund angegriffen wurde, aber häufiger fühlen sich Menschen, die anfällig für Kinophobie sind, beim Anblick von Hunden erschrocken, da sie noch nie Kontakt mit ihnen hatten.
- Klaustrophobie - Angst vor engen Räumen
- Agoraphobie ist das Gegenteil von Klaustrophobie, Angst vor offenen Räumen. In diesem Fall fühlt eine Person akut ihre eigene Wehrlosigkeit, betritt einen großen offenen Raum und kann sich nicht verstecken.
Häufig sind auch die Angst vor Spinnen (Arachnophobie), Schlangen (Herpetophobie), Blut (Hämophobie) und seltsamerweise die Angst vor Clowns (Coulrophobie).
Der Einfachheit halber sind alle Phobien in Gruppen zusammengefasst:
- Situative Phobien;
- Phobien von Tieren;
- Phobien durch Naturphänomene;
- Andere - diese Gruppe umfasst Phobien, die sehr schwer zu klassifizieren sind, zum Beispiel Phobophobie - die Angst vor Phobien.
Phobien
Phobien manifestieren sich wie jeder andere Angriff intensiver Angst, mit einer Ausnahme: Der Agent, der diese Angst verursacht hat, stellt keine Bedrohung dar. Neben dem Gefühl der Panik geht ein Phobieanfall mit Reaktionen des autonomen Nervensystems einher. Eine Person kann in Hitze oder Kälte geworfen werden, kalter Schweiß tritt auf, Herzfrequenz steigt, Schwäche in den Gliedmaßen, Zittern, Tinnitus tritt auf, oft kann eine Person kein Wort sagen, weil der Hals einen Krampf verengt. Es kann eine Reaktion des Verdauungstrakts in Form von Übelkeit und manchmal sogar Erbrechen oder Durchfall auftreten.
Wie man mit Phobien umgeht
Wenn eine Phobie das Leben beeinträchtigt und seine Qualität verschlechtert, und dies geschieht normalerweise, ist es unerlässlich, sie zu bekämpfen, da mit dem richtigen Ansatz jede Chance besteht, diese Angst ein für alle Mal loszuwerden. Sie können versuchen, es selbst zu tun, oder sich an einen Psychotherapeuten wenden. Was nicht kategorisch getan werden kann, ist, mit Phobien anderer Menschen umzugehen, indem man sie in eine traumatische Situation eintaucht. Dies ist äußerst gefährlich, da es die menschliche Psyche irreparabel schädigen kann. Daher können Sie nur mit Ihren eigenen Phobien alleine kämpfen - die Psyche sagt der Person, wann sie langsamer werden soll, um keinen Schaden zu verursachen.
Der erste Schritt in der Therapie besteht darin, das Problem anzuerkennen, das viele Menschen seit vielen Jahren vermieden haben, weil sie sich schämen. In Zukunft besteht die Essenz der Behandlung darin, sich Ihrer Angst sorgfältig zu nähern und allmählich zu erkennen, dass sie irrational ist, und tatsächlich stellt die Begegnung mit ihr keine Bedrohung dar.
Psychotherapeuten bekämpfen Phobien mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und greifen in schweren Fällen auf Medikamente zurück. Das Ziel von CBT ist es, die Denkweise zu ändern, die Wurzel der Phobie zu beseitigen - diese tiefe mentale Abstimmung zu korrigieren, die zur Entstehung von Angst geführt hat, eine Person zu lehren, mit ihrem Verhalten umzugehen und ihre Reaktionen vollständig zu kontrollieren.
Mit der richtigen komplexen Aktion sind alle Phobien ausnahmslos heilbar.
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