Was sind Phobien und wie geht man damit um?
Eine der vorteilhaften Eigenschaften, die der Mensch von Natur aus erhält, ist die Fähigkeit, Angst zu erfahren. Er ist aufgefordert, das Herannahen einer gefährlichen Situation zu signalisieren und zu helfen, diese zu vermeiden, um Leben zu retten. Aber wenn Angst aufdringlich und nicht gerechtfertigt ist, kann sie die Fähigkeit einer Person, Kontakte zu knüpfen und sich selbst zu verwirklichen, ernsthaft einschränken. Diese pathologische Angst nennt man Phobie.
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Arten und Prävalenz von Phobien
Experten zufolge leidet etwa jeder zehnte Mensch an einer Phobie. Gleichzeitig ist die Angst, in eine Situation zu geraten, mit einem Gegenstand oder einem Lebewesen in Kontakt zu kommen, nicht lebenslang konstant. Einige Menschen entwickeln im Kindesalter Phobien, andere erwerben sie im Erwachsenenalter. Jemand schafft es, seine Ängste selbst zu überwinden, andere müssen qualifizierte Hilfe suchen.
Alles kann Gegenstand einer Phobie werden. Die häufigsten Befürchtungen sind:
- Höhenangst (Akrophobie);
- Angst vor der Dunkelheit (Nyphobie);
- Angst vor der Gesellschaft, Werbung (soziale Phobie);
- Angst vor offenen Räumen (Agoraphobie);
- Angst vor engen Räumen (Klaustrophobie);
- Angst vor Hunden (Kinophobie).
Viele Menschen haben Angst vor Tieren (alle oder nur einige), Angst vor Blut, Ärzten oder Krankheiten. Es gibt auch ziemlich exotische Phobien (zum Beispiel Angst vor Puppen, Glatzköpfigen, bestimmten Zahlen, Knöpfen). Glücklicherweise beeinträchtigen diese Ängste in den meisten Fällen das Leben nicht wirklich. Eine Phobie wird als eine Pathologie erkannt, die nur dann korrigiert werden muss, wenn sie es einer Person nicht ermöglicht, ihr eigenes Verhalten zu kontrollieren, und ein Hindernis für normale Aktivitäten darstellt.
Typische Anzeichen einer Phobie sind:
- Besessenheit - eine Person kann Gedanken darüber, was sie erschreckt, nicht loswerden;
- Schärfe negativer Emotionen;
- ständiges Bestreben, den Kontakt mit einem bedrohlichen Faktor zu vermeiden und dafür seltsame, unerklärliche Handlungen zu begehen;
- das Verständnis eines Menschen für die Irrationalität seiner Angst und Unzulänglichkeit des Verhaltens;
- das Auftreten vegetativer Reaktionen bei Kontakt mit dem Patienten einer Phobie (vermehrtes Schwitzen, Schwindel, Tinnitus, Zittern, Sehstörungen, Herzklopfen usw.).
Es wird angenommen, dass Menschen, die nervös, beeindruckbar und übermäßig emotional sind, an Phobien leiden, aber dies ist nicht immer der Fall. Es gibt auch eine Hypothese, dass die Neigung zu Phobien erblich ist. Es kann hinzugefügt werden, dass obsessive Ängste die Bewohner von Großstädten oft verfolgen als die Bewohner ländlicher Gebiete, und von vier Menschen, die zu Phobien neigen, sind drei Frauen.
Kann mit einer Phobie umgegangen werden?
In solchen Fällen, in denen ein Treffen mit dem Objekt der obsessiven Angst unwahrscheinlich ist (zum Beispiel mit der Angst vor Pinguinen oder dem Nordlicht), gibt es offensichtlich nichts zu kämpfen. Wenn die Phobie das Leben wirklich beeinträchtigt, lohnt es sich, einen Spezialisten zu kontaktieren. Es gibt verschiedene Techniken, die helfen, wenn sie obsessive irrationale Angst nicht vollständig loswerden, und dann lernen, sie weitgehend zu kontrollieren.
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Zunächst muss der Psychologe den Zustand des Patienten analysieren und versuchen, die Quelle der Angst zu finden. Wenn dies gelingt, reicht es manchmal aus, der Person den Grund für das Auftreten der Phobie zu erklären, damit sie verschwindet. In anderen Fällen wird die Methode der systemischen Desensibilisierung angewendet. Es besteht darin, dass dem Patienten allmählich beigebracht wird, mit dem Objekt seiner Ängste in Kontakt zu treten. Wenn eine Person beispielsweise in Panik Angst vor Hunden hat, zeigt sie ihm zuerst einen Hund in einer Schnauze und an der Leine aus der Ferne, dann bringt sie den Hund näher, entfernt die Schnauze davon, bietet an, ihn zu streicheln usw. Nach einer Weile gewöhnt sich der Patient daran, dass nichts Bedrohliches ist in einer solchen Situation nein. Menschen mit Phobien wird auch gezeigt, dass ihre Befürchtungen unbegründet sind, am Beispiel der Kontakte anderer Menschen mit bedrohlichen Objekten.
Medikamente werden selten zur Behandlung von Phobien eingesetzt - wenn Patienten absolut keine Kontrolle über ihr Verhalten haben. Medikamente sollten nur nach Anweisung und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Experten sagen jedoch, dass es unmöglich ist, obsessive Angst allein mit Hilfe von Medikamenten loszuwerden. Darüber hinaus machen viele Medikamente süchtig und Phobien kehren zurück, wenn Sie die Einnahme abbrechen.
Eine Person kann mehrere obsessive Ängste haben. Die Komplexität und das hohe Tempo des modernen Lebens wirken sich nicht optimal auf das geistige Gleichgewicht aus, und wir alle sehen manchmal seltsam, ängstlich und übermäßig aufgeregt aus. Phobien sollten keine Angst haben (obwohl es eine bestimmte Phobie gibt - die Angst vor Phobien), aber Sie sollten versuchen, die Unannehmlichkeiten, die sie verursachen, zu minimieren. Nur so können wir unsere Gesundheit erhalten und in unserer sich schnell verändernden Welt erfolgreich sein.
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Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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