Vitamine für Kinder ab 7 Jahren
Sieben Jahre sind ein kritisches und ziemlich schwieriges Alter, sowohl für das Kind selbst als auch für seine Eltern. Mit Beginn des Schullebens entstehen neue Verantwortlichkeiten und Anforderungen, das Kind muss ein neues Verhaltensmodell beherrschen. Der körperliche, geistige und emotionale Stress nimmt dramatisch zu. Und infolgedessen - erhöhte Müdigkeit, Unfähigkeit, sich auf Unterrichtsmaterial zu konzentrieren und es aufzunehmen, Gedächtnisprobleme. Die Unterstützung von Erwachsenen ist in einer solchen Situation sehr wichtig. Ein wichtiger Faktor bei der Reduzierung des Stress in der Anpassungsphase kann die Vitaminunterstützung sein, die dazu beiträgt, den Körper des Kindes insgesamt zu stärken, seine Immunität zu stärken und das Gedächtnis zu verbessern.
Überlegen Sie, welche Grundvitamine für Kinder im Alter von 7 Jahren zur Verbesserung des Gedächtnisses benötigt werden:
- B-Vitamine (nämlich B1, B6, B12) - können als "Vitamine der Intelligenz" bezeichnet werden. Sie normalisieren den Stoffwechsel, fördern die Entwicklung und effektive Funktion des Gehirns, helfen, das Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, aktivieren das Gedächtnis und regulieren die Funktion des Nervensystems. Enthalten in Rindfleisch, Schweinefleisch, Nüssen, Hülsenfrüchten, Fisch;
- Vitamin D - reguliert das Nerven- und Immunsystem, ist für die normale Blutgerinnung unverzichtbar, für die Funktion des Herzens unerlässlich, stärkt Zähne und Knochen und fördert die Aufnahme von Kalium und Phosphor. Es wird in der Haut durch Sonneneinstrahlung gebildet und kommt in Milch, Eiern, Leber, Fisch und Butter vor.
- Vitamin E ist ein physiologisches Antioxidans, es wird auch als "Vitamin der Jugend" bezeichnet, es normalisiert den Stoffwechsel, fördert das reibungslose Funktionieren der Blutgefäße, neutralisiert toxische Substanzen und erhöht die Energie. Enthalten in Weizenkeimen, Sonnenblumen, Oliven, Maisölen, Leber, Buchweizen, Reis und anderem Getreide.
Neben Vitaminen müssen für Kinder ab 7 Jahren auch Mineralien wie Jod, Zink, Eisen, Selen und Omega-3 eingenommen werden, die dazu beitragen, die Funktion des Gehirns und des Nervensystems zu verbessern, den Stoffwechsel zu regulieren, die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern.
Leider ist es nicht immer möglich, Ihrem Kind eine vollständige und abwechslungsreiche Ernährung zu bieten, insbesondere in der kalten Jahreszeit. Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass Gemüse und Obst, die hydroponisch angebaut oder mit chemischen Düngemitteln gefüllt und in Supermärkten verkauft werden, den wachsenden Körper mit der erforderlichen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, die während des Wachstums und der Entwicklung besonders wichtig sind.
Selbst mit der ausgewogensten Ernährung eines Erstklässlers ist es unmöglich, den Körper des Kindes vollständig mit dem notwendigen Komplex an Vitaminen und Mikroelementen zu versorgen, der für das Wohlbefinden und eine erfolgreiche Schulbildung nur aus Produkten erforderlich ist. Überlastung, zusätzlicher Stress und schwere Lasten führen zu einer Abnahme der Immunität. Daher ist es sehr wichtig, den richtigen Komplex an Mineralien und Vitaminen für Kinder ab 7 Jahren auszuwählen, um sie bei der Bewältigung verschiedener Arten von Stressinfektionen zu unterstützen.
Vitamine für Kinder ab 7 Jahren für Immunität
Um das Immunsystem zusammen mit den oben genannten sehr wichtigen Vitaminen D, E und Gruppe B zu stärken, benötigen Sie:
- Vitamin A - wirkt direkt auf das Wachstum eines Kindes, verbessert das Sehvermögen, ist für den Hautzustand verantwortlich, hilft bei Allergien und verbessert die Immunität. Die Hauptquellen für Vitamin A sind Karotten, Kohl, Milch, Fischöl, Leber, Nieren, Butter, Eigelb;
- Vitamin C - erhöht die Erkältungsresistenz des Körpers, stärkt Zähne und Zahnfleisch, hält das Hämoglobin auf dem erforderlichen Niveau und ist für die Elastizität der Blutgefäße verantwortlich. Die Hauptnahrungsquellen für Vitamin C sind: Hagebutten, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren, Tomaten, Paprika, Kohl;
- Vitamin PP oder Nikotinsäure - trägt zur normalen Funktion des Verdauungs- und Nervensystems bei, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und verbessert die Durchblutung. Seine Nahrungsquellen sind mageres Fleisch, Leber, Kleie, Eier, Käse, Fisch, Bierhefe;
- Vitamin F wird als dermales Vitamin bezeichnet. Es sorgt für einen gesunden Hautzustand, bekämpft Entzündungen, sorgt für eine gute Muskelfunktion und beschleunigt die Wundheilung. Seine Quellen sind pflanzliche Öle, Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse, schwarze Johannisbeeren, Fisch und Fischöl;
- Vitamin B5 oder Pantothensäure - spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Antikörpern, stimuliert die Produktion von Nebennierenhormonen, fördert die Aufnahme anderer Vitamine und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen. Die Nahrungsquellen sind Buchweizen, Haferflocken, Erbsen, Milch, Haselnüsse, Blumenkohl und Fischrogen.
Alle diese Vitamine für Kinder ab 7 Jahren sind in Kombination mit ebenso wichtigen Mineralien wie Selen, Magnesium, Mangan, Eisen, Zink und Kalzium für die normale Bildung und das Wachstum Ihres Kindes von entscheidender Bedeutung und stärken das Immunsystem erheblich.
Welche Vitamine sind am besten für Kinder
Um richtig zu bestimmen, welche Vitamine für Kinder am besten geeignet sind, müssen wir uns zunächst auf die individuellen Eigenschaften des Körpers des Kindes stützen. Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass der Vitaminkomplex keine allergieauslösenden Bestandteile enthält. Zweitens ist es wünschenswert, dass der Vitaminkomplex den Mangel an lebenswichtigen Elementen ausgleicht.
Beispielsweise ist ein Vitaminkomplex für Kinder im Alter von 7 Jahren mit einem hohen Eisengehalt für Eisenmangelanämie und ein Komplex mit einem hohen Kalziumgehalt für eine schlechte Verträglichkeit von Milchprodukten angezeigt. Vitamin C ist in der Nebensaison, bei Erkältungen und Viruserkrankungen sowie in der Zeit der Anpassung an neue Bedingungen einfach unverzichtbar. Zubereitungen mit Vitamin A sind für Kinder mit eingeschränktem Sehvermögen erforderlich, mit Vitamin D - für Kinder mit Problemen des Bewegungsapparates. B-Vitamine sind nützlich für das normale Funktionieren des Nervensystems und einen guten Stoffwechsel.
Das Angebot an Vitaminpräparaten ist sehr vielfältig: Einkomponenten, bestehend aus nur einem Vitamin, und Multivitaminkomplexe, die Mineralien, Mikro- und Makroelemente enthalten. Vitamine für Kinder ab 7 Jahren können Extrakte aus Heilpflanzen, Früchten und verschiedenen Enzymen enthalten.
Vitamine für Kinder ab 7 Jahren sind recht einfach zu finden. Alle von ihnen werden in einer separaten Gruppe - Junior - zugeordnet, und ihre Zusammensetzung ist unter Berücksichtigung dieser Alterskategorie ausgewogen, so dass das Kind eine vollständige Palette an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen erhält. Derzeit gibt es eine ausreichende Anzahl von Vitaminen, die Vertrauen und Popularität gewonnen haben - Pikovit, Multi-Tabs, Alphabet und andere.
Bei der Auswahl von Vitaminen für Kinder ab 7 Jahren ist es jedoch besser, mit einem Arzt zu beginnen, der Ihr Kind beobachtet. Er wird sicherlich einen bestimmten Vitamin- und Mineralkomplex empfehlen, der für den Körper des Schülers am besten geeignet ist.
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