Vitamine für Kinder ab 8 Jahren
Vitamine werden besonders in der Kindheit für die richtige Entwicklung und das Wachstum benötigt. Bei verschiedenen Hypovitaminosen bei Kindern kann die Funktion der Hämatopoese gehemmt werden, es können sich pathologische psychologische Reaktionen entwickeln und der Blutfluss kann sich verlangsamen. Unter solchen Bedingungen nimmt der Widerstand des Körpers ab, das Immunsystem wird geschwächt, es kommt zu einer Tendenz zu häufigen Krankheiten.
Vitamine für Kinder ab 8 Jahren
Dieses Alter ist durch eine aktive Bildungsrate des Atmungs-, Nerven- und Herz-Kreislaufsystems gekennzeichnet. Darüber hinaus gehen Kinder zur Schule und sind erhöhtem psychischen Stress und Stress ausgesetzt.
Für eine vollwertige Gewebeatmung und die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff werden für Kinder ab 8 Jahren zusätzlich zum Standardsatz an Spurenelementen und Vitaminen Mangan, Kupfer und Eisen in ausreichenden Mengen angegeben. Dies ermöglicht es der wachsenden Person, dem erhöhten psycho-intellektuellen Stress standzuhalten und das Immunsystem zu stärken.
Oft enthalten wirksame Multivitaminkomplexe unter Berücksichtigung der altersbedingten Bedürfnisse dieser Gruppe auch Jod, Kalzium und Selen. Es ist darauf zu achten, dass das Kind genügend Vitamine A, D und C erhält. Dies entspricht der Belastung der Sehorgane und der Wirbelsäule.
In der täglichen Ernährung ist der Gehalt an wertvollen Bestandteilen von größter Bedeutung und nicht nur der Energiewert. Sie sollten auch auf die richtige Verteilung der Kalorien über den Tag achten.
Die Liste der essentiellen Vitamine für Kinder ab 8 Jahren lautet wie folgt:
- Vitamin A;
- B-Vitamine;
- Nicotinamid;
- Folsäure;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D3;
- Pantothensäure.
Vitamine für Kinder ab 9 Jahren
Neunjährige wachsen extrem schnell. Diese Tatsache erfordert eine Ernährung, die in Bezug auf die Proteinaufnahme vollständig ist. Wachsende Organe und Gewebe benötigen sowohl ein Protein-Baumaterial als auch eine vollständige Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen, um den physiologischen Stoffwechsel sicherzustellen.
Darüber hinaus endet mit neun Jahren die Bildung des endokrinen Systems. Es sind Vitamine, die direkt an allen grundlegenden Prozessen beteiligt sind, die einem wachsenden Körper innewohnen. Im Allgemeinen ist ihre Zusammensetzung identisch mit dem Vitaminkomplex für Kinder ab 8 Jahren. Eine Reihe von Vitaminen für Kinder ab 10 Jahren sieht ebenfalls ähnlich aus.
Vitamine für Kinder ab 11 Jahren
Kinder zwischen 11 und 12 Jahren nähern sich der Pubertät. Es ist äußerst wichtig, es mit Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Bei Bedarf sollten Sie sich an einen Kinderarzt wenden.
Die Schwierigkeiten des Übergangsalters erfordern die Auswahl eines Vitaminkomplexes unter Berücksichtigung der Altersmerkmale. Um eine mögliche geistige Labilität zu korrigieren, muss das Kind mit einer ausreichenden Menge an Omega-3-Fettsäuren versorgt werden. Schnelles Wachstum kann mit einer gewissen Verzögerung bei der Bildung des Verdauungssystems einhergehen, daher spielen verschiedene Präbiotika eine wichtige Rolle bei der Ernährung.
Übergewicht ist eine Geißel der modernen zivilisierten Gesellschaft und Kindheit ist leider keine Ausnahme. Wenn das Kind unter Übergewicht leidet, sollten bei der Auswahl eines Multivitamin-Komplexes für ein Kind im Alter von 11 Jahren Arzneimittel bevorzugt werden, die keinen Zucker in der Zusammensetzung enthalten.
Die entgegengesetzte Seite dieses Problems kann die mediale Auferlegung eines asthenischen Bildes sein, insbesondere bei Mädchen. In einer solchen Situation sollten Sie Multivitamine verwenden, die für Perioden aktiven Wachstums vorgesehen sind.
Vitaminkomplexe für Kinder im Alter von 12 Jahren entsprechen Vitaminen im Alter von 11 Jahren und haben die folgende Zusammensetzung:
- Vitamin A;
- B-Vitamine;
- Vitamin C;
- Vitamin D3;
- Kalzium;
- Phosphor.
YouTube-Video zum Artikel:
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
