Vitamine für Kinder ab 2 Jahren
Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet das Wort "Vitamine" "Leben".
Vitamine sind für alle Menschen notwendig: Jung und Alt. Ohne sie sind der normale Verlauf von Stoffwechselprozessen im Körper, die Erneuerung und das Wachstum von Geweben nicht möglich. Vitamine für Kinder ab 2 Jahren sind ebenfalls erforderlich, um vor den Auswirkungen negativer Umweltfaktoren zu schützen.
Eine ebenso wichtige Rolle spielt die Entwicklung des Körpers und der Mineralien, die als Baumaterial für die geistige und körperliche Entwicklung des Babys dienen.
In der heutigen Zeit steigt der Bedarf an Vitaminen für ein Kind im Alter von 2 Jahren. Geschwächte Immunität, schlechte Ökologie, psychoemotionaler Stress, dem Kinder ausgesetzt sind - all dies spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Hypovitaminose.
Unter modernen Bedingungen ist es nicht immer möglich, die Versorgung eines Kindes im Alter von 2 Jahren mit allen notwendigen Vitaminen vollständig mit Nahrungsmitteln sicherzustellen. Erstens werden nicht alle Mineralien vollständig aus Lebensmitteln aufgenommen. So kann Kalium zu 70%, Zink zu 20% und Eisen zu nur 10% absorbiert werden. Auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen hängt von den individuellen Eigenschaften des Organismus sowie von der Art und Weise der Lagerung und Zubereitung von Nahrungsmitteln ab. Während des Kochens verlieren selbst die vitaminreichsten Lebensmittel die meisten ihrer vorteilhaften Eigenschaften. Frittierte und in der Mikrowelle gekochte Lebensmittel sind besonders schädlich.
Welche Vitamine brauchen Kinder?
Um die geistige, körperliche und geistige Entwicklung sicherzustellen, empfehlen Kinderärzte, regelmäßig Vitaminkomplexe für Kinder ab 2 Jahren einzunehmen. Eltern stehen jedoch häufig vor der Frage, welche Vitamine Kinder benötigen, denn heutzutage gibt es in Apotheken eine Vielzahl von Vitaminen. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Zusammensetzung, sondern auch im Preis. Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes für Kinder ab 2 Jahren müssen Eltern berücksichtigen, dass der Preis solcher Medikamente in der Regel in direktem Zusammenhang mit der Qualität steht, da die Herstellung von Vitaminkomplexen hohe Kosten und die Einhaltung vieler Standards erfordert.
Welche Vitamine brauchen Kinder? Vitamine für ein Kind im Alter von 2 Jahren dürfen nur für Kinder gekauft werden. Sie unterscheiden sich signifikant von adulten Komplexen in der Zusammensetzung der Komponenten und ihrer Dosierung und sollen 50-100% des Vitaminbedarfs des Kindes decken.
Es gibt viele Formen der Freisetzung von Kindervitaminen. So können Vitamine für Kinder ab 2 Jahren in Form von Kautabletten, Marmelade, in Form von lustigen Tieren hergestellt werden. Ältere Kinder können Vitaminkomplexe in Form von Pillen, Lutschtabletten und Tabletten erhalten.
Bei der Auswahl von Vitaminen sollte sich ein Kind im Alter von 2 Jahren an den individuellen Eigenschaften seines Körpers orientieren. Wenn ein Kind allergisch ist, müssen Sie auf die Inhaltsstoffe achten, aus denen das Medikament besteht. Wenn ein Kind allergisch gegen Zitrusfrüchte ist, ist es besser, einen Komplex auszuwählen, in dem Vitamin C nicht aus Zitrusfrüchten, sondern aus Hagebutten, Johannisbeeren oder Acerola hergestellt wird. Diese Medikamente verursachen normalerweise keine Allergien bei Kindern.
Mangel an Vitaminen bei Kindern
Ein wenig wachsender Körper Vitamine sind wichtig für die volle Entwicklung. Alle Experten sind sich einig, dass Vitamine für Kinder ab 2 Jahren äußerst wichtig sind. Synthetische Multivitamine sollten jedoch in diesem Alter vermieden werden. In der Regel ist es weiterhin ratsam, das Baby ausgewogen zu füttern, damit das Kind die meisten Vitamine auf natürliche Weise erhält.
Ein Mangel an Vitaminen bei Kindern wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und verringert die Immunität. Um den Mangel an Vitaminen bei Kindern auszugleichen, müssen daher folgende Lebensmittel in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden:
- Vitamin A - Milch, Fisch und Eigelb. Das Essen sollte für das Kind in Butter und Pflanzenöl gekocht werden. Vitamin A wirkt sich positiv auf die Augen aus und verhindert das Auftreten von Dermatitis, Windelausschlag und Bronchitis.
- Vitamin D ist direkt an der Aufnahme von Kalzium beteiligt, beeinflusst die Bildung von Gelenken und Knochengewebe und verhindert die Entwicklung von Rachitis. Vitaminmangel bei Kindern kann durch Milch, Fischöl und Käse wieder aufgefüllt werden.
- Wenn es an Vitamin E mangelt, hat das Kind ein Gewichtsproblem (Gewichtsmangel). Darüber hinaus ist Vitamin E ein natürliches Antioxidans und kann Gewebe reparieren. Sie finden es in folgenden Lebensmitteln: Nüsse, Samen, Vollkorngetreide, Leber;
- Vitamin C verbessert die Immunität, so dass das Baby Virusinfektionen und allergische Reaktionen erfolgreich bekämpfen kann. Vitamin C ist in Kohl, Erbsen, Erdbeeren, schwarzen Johannisbeeren und Paprika enthalten.
- Um den Vitamin-K-Mangel eines Kindes auszugleichen, müssen ihm Gerichte mit Blumenkohl, Spinat und Schweineleber gegeben werden. Vitamin K ist notwendig, damit der Körper Blutgerinnungsstörungen wiederherstellen kann.
- Um den Mangel an Vitamin B1 auszugleichen, müssen die Krümel Gerichte aus Mais, Bohnen, Kartoffeln und Buchweizen erhalten. Dieses Vitamin normalisiert den Schlaf des Kindes, beseitigt erhöhte Nervosität und Stimmungsschwankungen;
- Um Vitamin B2 wieder aufzufüllen, nehmen Sie Pilze, Geflügel, Eier und Milchprodukte in die Ernährung des Babys auf. Vitamin B2 trägt zum Wachstum des Babys bei und beseitigt Probleme mit der Hämoglobinsynthese.
Wenn die Eltern nicht die Möglichkeit haben, das Baby mit allen notwendigen Produkten zu versorgen, empfehlen die Ärzte, Kindern im Alter von 2 Jahren Vitaminkomplexe zu geben. Neben allen für ein Kind notwendigen Vitaminen enthalten solche Präparate Jod, Zink, Selen, Mangan sowie Karottensaftextrakt.
Einige Anzeichen eines Vitaminmangels bei Kindern sind äußerlich sichtbar:
- Zahnfleischbluten, lose Zähne, langsame Wundheilung, Blässe der Haut, anhaltende Erkältungen - das Kind hat einen Mangel an Vitamin C;
- Spröde Nägel und Haare, trockene Haut sind ein Zeichen für Vitamin-F-Mangel;
- Geschwüre auf der Zunge, Risse in den Mundwinkeln, erhöhte Empfindlichkeit der Augen - all diese Symptome deuten auf einen Mangel an Vitamin B2 hin;
- Schlechter Appetit, starke Müdigkeit und Lethargie, Stimmungsschwäche - Mangel an Vitamin B1;
- Schlechte Laune, Anämie, erhöhte Schwäche und Müdigkeit - das Kind hat möglicherweise einen Mangel an Vitamin B12.
Es ist besonders wichtig, dass Vitamine für Kinder ab 2 Jahren in der Nebensaison und während der Einnahme von Antibiotika in ihrer Ernährung enthalten sind. Eltern sollten den Zustand und die Stimmung ihres Kindes genau überwachen.
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