Wie man eine Diät wählt
Eine große Anzahl bestehender Diäten kann jeden verblüffen, der sich entscheidet, sorgfältig über das Problem nachzudenken und eine Diät zur Gewichtsreduktion zu wählen, nachdem er das gesamte verfügbare Material sorgfältig studiert hat. Tatsächlich wurden nicht nur viele Diäten entwickelt, sondern einige widersprechen auch anderen. "Fette verbrennen in Gegenwart von Kohlenhydraten" - erinnern uns an Biochemiker und richten sich auf die Kohlenhydratdiät oder im Extremfall auf den Protein-Kohlenhydrat-Wechsel. “Kohlenhydrate ?! Auf Diät?! " - Vertreter der Schule von Dr. Atkins sind empört, und mit ihnen die Anhänger eines so populären Phänomens wie Pierre Ducans Diät - "nein, nein, und wieder nein, es verbreitet sich von ihnen!"
"Extreme Diäten sind schlecht!" - Ärzte erklären kategorisch. "Schnell abnehmen" - verführt das Banner auf der Website. Infolgedessen hört eine Person, die sich für eine Diät entscheidet, entweder bei der ersten Beschreibung auf, die von den Behörden Hollywoods oder einheimischen Prominenten unterstützt wird, oder macht mit seiner engsten Freundin, die sie wiederum auf die gleiche Weise gefunden hat, eine Diät für das Unternehmen.
In der Zwischenzeit spiegelt die Vielfalt der Diäten die Vielfalt der Menschen, ihren Lebensstil und ihre Ernährungsgewohnheiten wider und ist daher eher ein Plus als ein Minus.
Berücksichtigen Sie bei der Entscheidung für eine Diät die folgende Tatsache. Der Hauptgrund, warum Menschen Diäten nicht aushalten können, ist ihre Monotonie und ihre strengen Einschränkungen. Daher ist es wichtig zu verstehen, was Sie wollen - schnell ein paar Pfund abzunehmen, um auf einer Party in einem Cocktailkleid zu glänzen, oder die zusätzlichen dreißig Kilo loszuwerden, die in den letzten zehn Jahren unverständlich entstanden sind, und zu jugendlichen Formen zurückzukehren. Im ersten Fall kann auch eine monotone, starre Diät funktionieren, die nicht länger als zwei Wochen dauert. Im zweiten Fall schadet eine solche Diät nur, weil es unrealistisch ist, lange darauf zu bleiben - sie ist entweder mit einem Nervenzusammenbruch oder Problemen mit der körperlichen Gesundheit oder mit beidem behaftet. Das Schlimmste ist, dass nach solchen Diäten das Gewicht zurückkehrt und sogar mit einem Vorsprung.
Im Übrigen sollten Sie sich an Ihren Geschmackspräferenzen orientieren, diese müssen bei der Entscheidung für eine Diät berücksichtigt werden, insbesondere wenn die Diät für eine lange Zeit ausgelegt ist.
Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder eine Veranlagung für Krankheiten eines Systems besteht, muss dies berücksichtigt werden. In diesem Fall ist es notwendig, in Absprache mit Ihrem Arzt eine Diät zu wählen. Es ist sowohl für gesunde als auch für nicht zu gesunde Menschen nützlich, mit einem Ernährungsberater zu kommunizieren. Ein Ernährungsberater hilft Ihnen bei der Auswahl einer Diät, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht und alle Nuancen berücksichtigt. Diese Wahl ist die effektivste und sicherste für den Körper.
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