Kleiediät
Die Kleiediät ist ein Ernährungssystem zum Abnehmen sowie zur umfassenden Reinigung des Körpers, zur Verbesserung der Peristaltik des Verdauungstrakts und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Merkmale der Kleiediät
Wenn Sie eine Kleiediät befolgen, müssen Sie die Diät ändern, ohne Kaffee, alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Mehl, Schokolade und fetthaltiges Fleisch. Der Kaloriengehalt von Produkten sollte 1300 kcal pro Tag nicht überschreiten. Die Mahlzeiten sollten aufgeteilt und in 5-6 Portionen aufgeteilt werden. Die Grundlage dieser Diät sind verschiedene Arten von Kleie, Gemüse und Obst, diätetisches Geflügel- und Fischfleisch sowie fettarme Milchprodukte.
Am ersten Tag der Kleiediät können Sie keinen Kefir und andere fermentierte Milchprodukte einnehmen, aber Sie müssen mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. In den folgenden Tagen können Sie zur Reinigung des Darms mit Kleie 1-mal täglich fettfreie fermentierte Milchprodukte verwenden.
Die Wirksamkeit der Ernährung und Reinigung des Körpers hängt direkt davon ab, wie Kleie zur Gewichtsreduktion eingenommen wird. Zunächst sollte man die Eigenschaften verschiedener Arten von Kleie und deren Auswirkungen auf den Körper berücksichtigen. Es gibt 3 Haupttypen von Kleie zur Gewichtsreduktion:
- Haferkleie, die den Körper sättigt und einen Hungeranfall beseitigt, reinigt Giftstoffe und verbessert den Stoffwechsel. Sie sind am nützlichsten für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Leber- und Bauchspeicheldrüsenstörungen.
- Weizenkleie, die eine große Menge an Ballaststoffen enthält und zur Behandlung von Dysbiose, Verstopfung, Blähungen und Magenkrämpfen wirksam ist;
- Roggenkleie, die sich gut für Menschen mit Diabetes, Anämie und Krebs eignet und auch den Mangel an Ballaststoffen, Mineralien, Kalium, Selen, Kupfer und Vitamin B beseitigt.
Unter den Haupttypen von Kleie haben Roggenprodukte eine große Anzahl von medizinischen Eigenschaften und eignen sich zur Aufnahme in die Therapie zur Behandlung von Unfruchtbarkeit und Impotenz.
Die Kleiediät erhielt gute Bewertungen als ausgewogenes Ernährungssystem mit einer Vielzahl von vorteilhaften Eigenschaften, die auf die Reinigung und Verbesserung des Körpers abzielen.
Die Kleiediät dauert 5 bis 15 Tage. Während dieser Zeit wird der Körper gereinigt, die Darmflora normalisiert sich und der Glukosespiegel im Blut nimmt ab. Eine wirksame Darmreinigung mit Kleie kann die Symptome einer Dysbiose beseitigen und den Stuhlgang normalisieren.
Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Kleiediät die Gallenblasendyskinesie beseitigen, die Gallensekretion verbessern und die Leberfunktion normalisieren kann.
Bran Diät Menü Planung
Eine Kleiediät sollte richtig geplant werden und nur aus natürlichen Produkten bestehen. Vor der Einnahme von Kleie zur Gewichtsreduktion muss die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien innerhalb von 5 Tagen schrittweise reduziert werden.
Klassische Weizen-, Reis-, Roggen- und Haferkleie kann durch Kleie-Knäckebrot und Getreidekeime ersetzt werden. Für einen effektiven Gewichtsverlust müssen Erwachsene 2-3 Mal am Tag Kleie essen, und Kinder ab 3 Jahren (um Übergewicht zu vermeiden) können 2 Teelöffel in Wasser oder Milch getränkte Kleie essen.
Kleie kann täglich mit kochendem Wasser oder Milch gebraut, zu Joghurt, Hüttenkäse oder natürlichem Fruchtsaft hinzugefügt werden.
Eine gute Reinigungswirkung wird durch eine Mischung verschiedener Kleiesorten unter Zusatz von fettfreiem Hüttenkäse oder Kefir erzielt.
Während der Kleiediät zwischen den Hauptmahlzeiten können Sie frisches Gemüse und Obst essen sowie täglich frisch gepresste Säfte und 1,5 Liter gekochtes Wasser trinken.
Vor- und Nachteile einer Kleiediät
Die Kleiediät hat Vor- und Nachteile, und dieses Reinigungssystem ist für die Verwendung bei einer Reihe von Krankheiten kontraindiziert. Menschen mit Ulkuskrankheiten und Erosionen, Durchfall-Syndrom, Gastritis und inneren Blutungen sollten diese Diät nicht einhalten.
Die Reinigung der Kleie sollte in kleinen Gängen erfolgen, um Blähungen, Durchfall und Blähungen sowie Fasermangel zu vermeiden.
Die Kleiediät hat viele gute Bewertungen als Diätmenü, das den Körper mit nützlichen Wirkstoffen und Vitaminen A, E und B anreichert. Durch die regelmäßige Zugabe von Kleie zur Diät wird der Cholesterinspiegel normalisiert, der Blutdruck gesenkt, die Funktion des Verdauungssystems verbessert und das Übergewicht allmählich beseitigt.
Hafer- und Roggenkleie sind Absorptionsmittel, die Toxine und Toxine entfernen, die Fettverbrennung fördern und Stoffwechselprozesse beschleunigen.
Die Kleiediät erhielt positive Bewertungen als Diätmenü, das auf einen allmählichen Gewichtsverlust sowie eine Reinigung ohne Stress und Erschöpfung des Körpers abzielte.
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