Kiwi zur Gewichtsreduktion
Laut verschiedenen Quellen ist die Kiwi die Heimat Chinas. Es wird auch "chinesische Stachelbeere" oder "Affenpfirsich" genannt. Und diese Frucht erhielt in Neuseeland einen ungewöhnlichen liebevollen Namen, aufgrund der Ähnlichkeit mit einem kleinen Kiwi-Vogel, dem Wahrzeichen dieses Landes.
Bis vor kurzem wussten wir fast nichts über Kiwi. Und er ist nicht sehr beeindruckend mit seinem zotteligen Aussehen. Aber es lohnt sich, es zu schälen und zu schneiden, da wir angenehm überrascht sind von seinem ungewöhnlichen Aroma, seiner Zartheit und seiner fröhlichen Färbung. Heute sind Kiwis nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer heilenden Eigenschaften sehr beliebt. Und viele Frauen verwenden Kiwi erfolgreich zur Gewichtsreduktion.
Nützliche Eigenschaften von Kiwi
Kiwi ist bei weitem der wichtigste Verwalter von Vitamin C, das für jeden Menschen so notwendig ist. Es enthält auch eine große Menge Kalium, das unser Herz-Kreislauf-System Jod schützt, das für die Stabilität des Immunsystems verantwortlich ist. Das tägliche Essen von Kiwi verringert das Risiko von Blutgerinnseln. Kiwis enthalten eine große Menge Folsäure, Eisen, Magnesium, Phosphor, Vitamin E und D. Kiwisaft erhöht die geistige und körperliche Aktivität, hat Eigenschaften, die die Tumorbildung hemmen, und ist ein gutes Antioxidans.
Kiwi hat eine andere sehr interessante Eigenschaft. Es verbrennt perfekt Fett. Und deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Kiwi zur Gewichtsreduktion. In unserer Zeit, in der wir alle nach Spitzenleistungen streben, ist eine gute Figur ein Indikator für unseren Erfolg. Laut Bewertungen können Sie mit Kiwi zur Gewichtsreduktion leicht zusätzliche Kilo Körpergewicht loswerden und gleichzeitig Ihre Gesundheit nicht schädigen.
Kalorien Kiwi
Wie viele Kalorien enthält Kiwi - diese Frage stellt natürlich jeder, der seine Schlankheit bewahren möchte. Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen. Sie können diese wunderbare Frucht sicher essen, weil der Kaloriengehalt von Kiwi beträgt nur 47 kcal pro 100 g Nahrung, d.h. Wenn Sie eine mittelgroße Kiwi essen, verbrauchen Sie nur 47 kcal.
Getrocknete Kiwi hat einen viel höheren Kaloriengehalt und ist bereits 355 kcal. Daher wird Kiwi ausschließlich frisch zur Gewichtsreduktion verwendet.
Frische Kiwis werden beim Kochen häufig als Ergänzung zu Desserts für diejenigen verwendet, die Gewicht verlieren möchten, aber gleichzeitig verschiedene leckere Lebensmittel verwenden möchten.
Kiwi-Diät
Lassen Sie uns über eine Diät sprechen, die auf der Verwendung von Kiwi zur Gewichtsreduktion basiert. Diese Diät basiert auf der Verwendung von mindestens 10 Früchten dieses wunderbaren Produkts pro Tag. Wir haben bereits die Frage beantwortet, wie viele Kalorien in Kiwi enthalten sind. Daher kann diese Frucht in das Tagesmenü aufgenommen werden, ohne befürchten zu müssen, ihren Gesamtkaloriengehalt zu erhöhen.
Die Hauptportion Kiwi sollte mitten am Tag verzehrt werden, d.h. am Mittag. Das sind ungefähr 4 - 5 Früchte. Teilen Sie den Rest zwischen Frühstück und Abendessen auf. In diesem Fall ist es vorzuziehen, abends einen Diät-Salat mit Kiwi zuzubereiten.
Es ist gut für eine Diät mit Kiwi, Hüttenkäse, frisches Gemüse, Kefir, Fisch, Käse und Hühnerfleisch sowie fettarme Sorten auf der Speisekarte zu haben. Halten Sie sich zwei Wochen lang an diese Diät und gehen Sie dann schrittweise zu Ihrer normalen Diät über. Sie können diese Diät frühestens zwei Monate später wiederholen. Wenn Sie diese Diät verwenden, verlieren Sie 4-5 Kilogramm.
Menschen, die Kiwi zur Gewichtsreduktion verwendet haben, hinterlassen am häufigsten positive Bewertungen. Sie berichten oft, dass sie mit Hilfe der frischen Früchte dieser erstaunlichen Frucht bis zu 5-6 Kilogramm Gewicht verloren haben. Sie sprechen auch über ihre Kochmethoden mit Kiwisalaten, Müsli, Obstmischungen. Einige beschweren sich, dass es nicht möglich war, sofort jegliches Übergewicht zu verlieren. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass jede Diät kein Allheilmittel für Probleme ist. Und für einen effektiven Gewichtsverlust sollten Sie es mit Sport kombinieren.
Kiwi abnehmen Cocktail
Verschiedene Cocktails sind mittlerweile beliebt. Sie bestehen aus allem. Sie sind lecker, nahrhaft und belasten den Magen nicht.
Hier sind einige Rezepte für die Herstellung von leichten Kiwi-Cocktails zum Abnehmen:
- Für einen Kiwi-Milchshake benötigen Sie 2 mittelgroße Kiwis, 1 Banane, 200 ml Milch, 1 Beutel Vanille, 2 Esslöffel Vanille und Karamelleis. Keine Sorge, hier gibt es nicht viele Kalorien. Wir mischen alles in einem Mixer und der Cocktail ist fertig.
- Der kühle grüne Kiwi-Schlankheitscocktail erfrischt Sie im Sommer perfekt. Er bereitet sich einfach vor. Wir nehmen 5 Stück Kiwi, 3 Zweige Sellerie, 1 Banane oder Orange, 2 Gläser Wasser, einen Eiswürfel, mischen alles in einem Mixer und trinken es dann mit Vergnügen.
- Ein sehr leichter Kiwi-Minz-Cocktail ist ganz einfach. Kiwi mahlen, mit Kefir mischen und Minze hinzufügen. Alles im Mixer - und guten Appetit.
Gegenanzeigen zum Essen von Kiwi
Der niedrige Kaloriengehalt der Kiwi und die hohe Konzentration an Nährstoffen haben eine hervorragende tonisierende Wirkung auf den Körper. Kiwi, Kiwisaft kann sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern konsumiert werden. Es gibt jedoch bestimmte Einschränkungen. Essen Sie keine Kiwi für Menschen, die anfällig für Allergien sind und an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden. Merk dir das.
Wir empfehlen jedem, der abnehmen möchte, ohne seine Gesundheit zu beeinträchtigen, Kiwi in seine Ernährung aufzunehmen.
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