Morgenübungen Für Kinder

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Morgenübungen für Kinder

Morgenübungen für Kinder - eine Reihe von körperlichen Übungen, die täglich am Morgen durchgeführt werden, um den Körper des Kindes zu stärken sowie die Entwicklung und korrekte Bildung motorischer Fähigkeiten bei Kindern.

Der Komplex der Morgenübungen für Kinder umfasst spezielle körperliche Übungen, die auf der Wiederholung beliebiger Bewegungsaktionen in einer bestimmten Reihenfolge beruhen und auf die Entwicklung bestimmter Muskelgruppen abzielen. Grundlage der Übungen ist die Belastung verschiedener Muskelgruppen, die in Bezug auf Dauer und Intensität reguliert werden:

• Das Training großer Muskelgruppen aktiviert Stoffwechselprozesse, verbessert die Durchblutung und damit die Ernährung aller Organe und Gewebe;
• Die Stärkung der Bauchmuskulatur hilft, die Verdauung zu verbessern.
• Durch die Entwicklung der Rückenmuskulatur wird die richtige Haltung gebildet und das Muskelkorsett der Wirbelsäule gestärkt;
• Stärkung des Hauptatemmuskels - das Zwerchfell, die Bauch- und Interkostalmuskulatur, entwickelt eine tiefe Atmung und erhöht die Sauerstoffversorgung des Körpers, die für intensivere oxidative Prozesse erforderlich ist.
• Der Rhythmus der Übungen trägt zur Bildung rationaler Atemfähigkeiten bei, ermöglicht es zu lernen, die Häufigkeit und den Rhythmus des Atmens mit Bewegungen zu korrelieren, die Dauer und Stärke des Ausatmens und Einatmens zu regulieren;
• Allgemeine Entwicklungsübungen verbessern die Reaktionsgeschwindigkeit, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeitsverteilung.

Die regelmäßige Durchführung von Morgenübungen für Babys ist eine der wichtigen Komponenten für die harmonische Entwicklung des Kindes und die Vorbereitung seines Körpers auf zukünftige Belastungen. Die bewusste Ausführung bestimmter Bewegungen für Erwachsene in der erforderlichen Reihenfolge verbessert die Fähigkeit, sich zu merken, das Gedächtnis zu trainieren und im Raum zu navigieren, wodurch die Funktion des Vestibularapparates verbessert wird.

Morgengymnastikkomplex für Kinder

Der Komplex der Morgenübungen für Kinder sollte täglich durchgeführt werden. Vor dem Unterricht muss frischer Luft zugeführt werden - um einen Balkon oder ein Fenster zu öffnen. In der warmen Jahreszeit sind Aktivitäten im Freien vorzuziehen. Kinderkleidung sollte aus natürlichen Stoffen leicht sein und die Bewegung nicht einschränken. Sie können verschiedene Objekte zum Trainieren verwenden - Springseile, Bälle, Reifen, Flaggen, Bänder mit Ringen, leichte Hanteln, Würfel. Wenn Sie in Innenräumen und auf Sommerplätzen mit sauberer Oberfläche üben, ist es ratsam, die Schuhe auszuziehen. Dies ist erforderlich, um Übungen zur Verhinderung von Plattfüßen durchzuführen.

Das Kind kann jeden Komplex innerhalb von zwei Wochen assimilieren. Daher wird empfohlen, innerhalb von zwei Wochen entweder den gesamten Komplex oder 3-4 Übungen durch neue zu ersetzen.

Morgenübungen für Kinder sollten aus drei Teilen bestehen:

• Aufwärmteil - 1-5 Minuten, je nach Altersgruppe;
• Der Hauptteil - von 3 bis 10 Minuten;
• Rehabilitations-Atemübungen und Entspannung.

Der Aufwärmteil sollte folgende Übungen enthalten:

• Gehen - auf den Fersen, auf den Zehen, außen und innen am Fuß, in der Hocke und in der halben Hocke, zurück nach vorne;
• Laufen, besser auf den Zehen, über Hindernisse springen oder in einen Reifen laufen;
• Sprünge - auf einem und zwei Beinen der Reihe nach seitlich mit Sprüngen zu den Seiten;
• Übungen zum Trainieren der Aufmerksamkeit in Bewegung - auf Befehl (Klatschen) sollte das Kind in die entgegengesetzte Richtung gehen oder an Ort und Stelle springen.

Wenn Sie die Übungen machen, sollten Sie laut und deutlich bis vier zählen, während Sie laufen, können Sie rhythmisch in die Hände klatschen.

Der Hauptkomplex der Morgenübungen für Kinder wird in der folgenden Reihenfolge durchgeführt:

• Oberkörper - Drehungen und Neigungen des Kopfes, Übungen für die Arme und den oberen Schultergürtel;
• Rücken- und Bauchmuskeln - dreht sich und beugt sich;
• Wadenmuskeln - Kniebeugen, Sprünge.

Die Übungen sollten je nach Altersgruppe wiederholt werden, die Anzahl der Wiederholungen entspricht dem Alter des Kindes +1. Ab dem vierten Lebensjahr dürfen komplexe Übungen mit einer Kombination von Bewegungen, z. B. Arme zur Seite, aufgenommen und gleichzeitig das Bein zurückgenommen werden. Die Motivation von Kindern unter vier Jahren ist spielerisch, es ist notwendig, Kinder zu interessieren und zu fesseln, damit alle notwendigen Übungen durchgeführt werden.

Der dritte und letzte Teil sind Atemübungen und Entspannung. Heben Sie Ihre Arme an - atmen Sie durch die Nase ein, senken Sie die Hände - atmen Sie durch den Mund aus. Kindern bis zu vier Jahren kann angeboten werden, eine schöne imaginäre Blume zu riechen und sich spielerisch zu entspannen.

Sie können Morgenübungen für Kinder mit einem lustigen kurzen Reim beenden, den die Kinder zum Beispiel im Chor sagen müssen - sie standen der Reihe nach zusammen und machten schnell Übungen.

Mit diesen Empfehlungen können Sie unabhängig voneinander Komplexe von Morgenübungen für Kinder erstellen, wobei Sie das Alter und den Grad der physischen und psychischen Vorbereitung der Kinder berücksichtigen.

Musikalische Morgenübungen für Kinder

Wenn es eine technische Möglichkeit gibt, ist es unbedingt erforderlich, musikalische Morgenübungen für Kinder durchzuführen. Figurative, schöne, rhythmische und freche Musik weckt ein starkes Interesse an Kindern und beeinflusst die Emotionen der Kinder positiv.

Bei Babys bis zu vier Jahren sorgt die musikalische Begleitung von Morgenübungen für eine spielerische Stimmung, sie führen Übungen bereitwilliger und harmonischer durch. Für ältere Kinder hilft Musik, den richtigen Rhythmus und das richtige Tempo beizubehalten und die Art der Bewegungen entsprechend der Änderung der Musikwerke zu ändern.

Das Ausführen von Morgenübungen für Babys mit Musik ist energischer, was die Wirkung ihres Einflusses verstärkt und die Flexibilität, Ausdauer, Beweglichkeit, Plastizität und den Rhythmus des Babys verstärkt. Schon in jungen Jahren versuchen Kinder, sich rhythmisch zur Musik zu bewegen, was mit dem physiologischen Bewegungsbedürfnis von Babys verbunden ist.

Richtig ausgewählte musikalische Begleitung erhöht das Verlangen und Interesse an Morgenübungen und ist ein wichtiges Element der ästhetischen Erziehung. Musik hilft Kindern, Übungen klar, korrekt, ausdrucksstark und flexibel auszuführen, und lindert psycho-emotionalen Stress.

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