5 Möglichkeiten, den Appetit Ihres Kindes zu steigern
Schlechter Appetit bei einem Kind ist eine Beschwerde, die Kinderärzte von fast jeder Mutter hören. Normalerweise wird die Verweigerung des Essens als kindische Laune eingestuft, aber in einigen Fällen kann dies ein alarmierendes Symptom sein und nicht ignoriert werden.
Chronische Unterernährung ist gefährlich für das normale Wachstum eines Kindes: Die Folge sind schwache Immunität, verminderte Gehirnaktivität, Gedächtnisstörungen, häufige Krankheiten und sogar Entwicklungsstörungen. Aus welchem Grund auch immer, Unterernährung ist für den Körper stressig, während es ihm an Nährstoffen mangelt. Die Ursache für den Appetitlosigkeit zu identifizieren und zu beseitigen, ist eine wichtige Aufgabe für Eltern und einen Kinderarzt.
Beseitigen Sie Krankheiten, die zu Appetitlosigkeit führen
Das erste, was eine Mutter tun sollte, wenn sie sich Sorgen über den Appetitlosigkeit eines Kindes macht, ist, Krankheiten auszuschließen. Manchmal ist die Verweigerung von Nahrungsmitteln auf eine akute oder chronische Krankheit zurückzuführen. Zum Beispiel geht Appetitlosigkeit häufig mit Grippe oder akuten Infektionen der Atemwege als Indikator für den Kampf des Körpers gegen Infektionen einher. In diesem Fall müssen Sie nicht auf Essen bestehen - nachdem sich das Kind erholt hat, normalisiert sich der Appetit wieder.
Neben Erkältungen gibt es noch andere Krankheiten, die mit einer Verweigerung des Essens einhergehen:
- Ascariasis. Appetitlosigkeit wird durch eine Vergiftung des Körpers verursacht. Außerdem hat das Kind schnelle Müdigkeit, erhöhten Speichelfluss, Reizbarkeit und unruhigen Schlaf.
- Dysbiose. Ein Ungleichgewicht in der Darmflora ist eine häufige Ursache für Appetitlosigkeit bei Kindern. Gleichzeitig treten bei Dysbiose Bauchschmerzen, Blähungen und Stuhlstörungen auf. Nach der Normalisierung der Mikroflora wird in der Regel der Appetit wiederhergestellt;
- Anämie. Seien Sie aufmerksam! Neben der Verweigerung von Nahrungsmitteln geht ein niedriger Hämoglobinspiegel im Blut mit Schwäche, Schwindel und Blässe der Haut einher.
Außerdem verschlechtert sich der Appetit bei Kindern mit Lebererkrankungen, Stomatitis, Zinkmangel oder einem Überschuss an Vitamin D. Wenn daher nachteilige Symptome mit Appetitlosigkeit einhergehen - Schmerzen, Schwäche, Übelkeit usw. - müssen die Eltern das Kind dem Kinderarzt zeigen.
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Beachten Sie die Diät
Essstörungen sind die Hauptursache für Appetitlosigkeit bei Kindern. Oft halten es Eltern nicht für notwendig, einem solchen Regime zu folgen: Das Kind nimmt unkontrolliert Essen ein, überspringt manchmal das Frühstück und überlastet den Magen abends mit Essen. In der Zwischenzeit ist das Fehlen eines Essensplans ein schwerwiegender Fehler, der nicht nur zu Appetitlosigkeit, sondern auch zu Erkrankungen des Verdauungstrakts führen kann.
Wenn das Kind gleichzeitig isst, werden zum Zeitpunkt der Mahlzeit genügend Verdauungssäfte produziert, was das Hungergefühl anregt. Infolgedessen entsteht ein gesunder Appetit und das, was gegessen wird, wird vollständig und schnell verdaut. Wenn die Nahrungsaufnahme unregelmäßig ist, nimmt die Sekretion von Verdauungssäften allmählich ab, ebenso wie der Appetit. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, ein Fütterungsregime einzuhalten, beispielsweise das in Kindergärten verwendete:
- 00-9.00 - Frühstück;
- 00-13.00 - Mittagessen;
- 00 - Nachmittagstee;
- 00 - Abendessen.
Wenn Sie essen, sollten Sie Ihren Aufenthalt am Tisch nicht beschleunigen oder verlängern. Wenn ein Kind pünktlich isst, gründlich kaut und sich an den Tagesablauf hält und Mahlzeiten mit Aktivitäten und Spielen an der frischen Luft abwechselt, gibt es in der Regel keine Probleme mit dem Appetit.
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Begrenzen Sie Süßigkeiten
Sehr oft ermutigen Eltern, getrieben von dem Wunsch, das Kind um jeden Preis zu ernähren, seine Launen und geben ihm nicht gesundes Essen, sondern das, was er im Moment will. Und Kinder wollen normalerweise etwas Süßes. Alle zuckerhaltigen Lebensmittel lindern das Hungergefühl und reduzieren dauerhaft die Aktivität der Speicheldrüsen. Obwohl das Kind, das mit Keksen angereichert ist, kein Bedürfnis nach anderen Nahrungsmitteln verspürt, benötigt sein Körper weiterhin Vitamine und Spurenelemente aus gesunden Nahrungsmitteln. Die Lösung ist einfach: Lassen Sie das Kind nicht zu, dass Süßigkeiten durch eine vollständige Mahlzeit ersetzt werden, und knabbern Sie nicht zwischen den Mahlzeiten. Sie sollten Süßigkeiten zum Nachtisch lassen. Wenn Sie gleichzeitig die Diät einhalten, wird der Appetit in wenigen Tagen wiederhergestellt.
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Einen aktiven Lebensstil führen
Der Kinderarzt E. O. Komarovsky glaubt, dass Passivität häufig die Hauptursache für den Appetitlosigkeit eines Kindes ist. Kinder verbringen ihre Zeit vor einem Computer oder Fernseher und haben kein Bedürfnis nach großen Mengen an Lebensmitteln, da ihr Energieverlust minimal ist. Da der Körper keine Nährstoffe benötigt, signalisiert er nicht, dass er keinen Hunger hat, weshalb das Kind träge und widerstrebend isst.
Outdoor-Spiele und Outdoor-Aktivitäten verursachen aufgrund intensiver Muskelaktivität einen erheblichen Energieaufwand. Der Körper reagiert auf den Energieverbrauch mit einem erhöhten Nahrungsbedarf. Laut Komarovsky retten tägliche 1,5 bis 2-stündige Spaziergänge an der frischen Luft die Eltern in den meisten Fällen vor den Launen der Kinder am Tisch.
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Verwenden Sie Volksheilmittel
Natürliche Heilmittel, die von unseren Großmüttern verwendet werden, können nützlich sein, wenn ein Kind einen schlechten Appetit hat. Wenn Sie aufgrund der geringen Aktivität von Magensaft nicht essen möchten, können Sie die folgenden Methoden anwenden, um Verdauungsenzyme zu stimulieren:
- 20 Minuten vor den Mahlzeiten 0,5 Tassen Apfelsaft trinken;
- Kauen Sie die Beeren von Apfelbeere, Berberitze, Sanddorn, Anissamen und Kümmel vor den Mahlzeiten;
- frischer Aloe-Saft mit Honig, 1 TL nehmen. 2-3 mal am Tag vor den Mahlzeiten;
- Himbeeren, gefüllt mit 2 Tassen heißem Wasser, nehmen 4 mal täglich 0,5 Tassen vor den Mahlzeiten ein;
- Infusionen von Löwenzahnwurzel, Schafgarbe, Calamus und Chicorée nehmen dreimal täglich 0,5 Tassen vor den Mahlzeiten ein.
Denken Sie daran: Bevor Sie Ihrem Kind Kräuter und Infusionen geben, müssen Sie einen Kinderarzt konsultieren.
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YouTube-Video zum Artikel:
Maria Kulkes Medizinjournalistin Über den Autor
Ausbildung: Erste Moskauer Staatliche Medizinische Universität nach I. M. Sechenov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin".
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