- Autor Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:39.
- Zuletzt bearbeitet 2025-11-02 20:14.
Sonnenblumenkerne
| Der Nährwert |
|---|
| Portion Sonnenblumenkerne 100 g |
| Menge pro Portion |
| Kalorien 601 Kalorien aus Fett 476.1 |
| % Tageswert * |
| Gesamtfett 52,9 g 81% |
| Sättigen Fette 5,7 g 29% |
| Cholesterin 0 mg 0% |
| Natrium 160 mg 7% |
| Kalium 647 mg 18% |
| Gesamtkohlenhydrate 10,5 g 4% |
| Zucker 3,4 g |
| Ballaststoffe 5 g 20% |
| Proteine 20,7 g 41% |
| Vitamin A 2% |
| Vitamin B6 67% |
| Niacin 51% |
| Thiamin 123% |
| Eisen 34% |
| Calcium 37% |
| Magnesium 79% |
| Phosphor 53% |
| Zink 33% |
| * Berechnung für eine tägliche Diät von 2000 kcal |
Das Verhältnis von BJU im Produkt
Quelle: dumpphotos.com Wie verbrenne ich 601 kcal?
| Gehen | 150 Minuten |
| Joggen | 67 Minuten |
| Schwimmen | 50 Minuten |
| Fahrrad | 86 Minuten |
| Aerobic | 120 Minuten |
| Hausarbeit | 200 Minuten |
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