Welche Früchte Sind Gut Für Kinder

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Obst für Kinder sollte Teil des Menüs sein

Wir können lange über die Vorteile von Früchten sprechen. Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe und Antioxidantien: Substanzen, die die Körperzellen vor Krankheiten und Alterung schützen und in guter Form halten können. Obst ist sowohl für ein Kind als auch für einen Erwachsenen ein wahrer Gesundheitsschatz. Der Körper des Kindes hat jedoch einen stärkeren Bedarf an Nährstoffen in Äpfeln, Birnen, Bananen und anderen Früchten - weil er wächst und sehr schnell wächst.

Kinderärzte empfehlen, Obst ab einem Alter von sechs Monaten in die Ernährung des Kindes aufzunehmen. Obst für Kinder sollte während ihres gesamten Lebens ein Teil des Menüs sein - in verschiedenen Kombinationen und Proportionen, der Schlüssel zur Gesundheit und zur vollen Entwicklung des Babys. Neben Vitaminen und Mineralstoffen - den "Bausubstanzen" unseres Körpers - enthalten Früchte nützliche Ballaststoffe: Pflanzenfasern, die die Funktion des Verdauungstrakts verbessern. Ohne im Magen und Darm verdaut zu werden, verlässt die Faser den Körper vollständig und "nimmt" alle schädlichen Substanzen mit - und das Kind hat keine Probleme mit dem "Magen", wodurch es in Zukunft von Verstopfung und Problemen mit Übergewicht befreit wird.

Welche Früchte sind besonders gut für Kinder?

Erstens, Seine Majestät, der Apfel. Es ist angereichert mit Pektin, Kalzium, Jod, Eisen, Magnesium, Vitaminen A, C, B1, P und vielen anderen nützlichen Substanzen, die die Funktion des Magen-Darm-Trakts verbessern und Anämie verhindern. Mit dem Apfel wird empfohlen, mit der ersten Ergänzungsfütterung des Babys zu beginnen - dies ist nicht nur nützlich, sondern verursacht auch keine Allergien.

Birne. Diese Frucht ist nicht weniger reich an nützlichen Elementen als ein Apfel. Die Birne hat eine stärkende Wirkung und ist nützlich für Babys mit instabilem Stuhl.

Pflaume. Pflaumen und Pflaumen enthalten Kalium, Phosphor, Vitamine A, C, B1, B2, P, organische Säuren und haben im Gegenteil eine milde abführende Wirkung, die Verstopfung verhindert.

Aprikose. Nützlich für Kinder mit Anämie, erzeugt eine milde abführende Wirkung.

Frisches Obst besonders nützlich für Kinder

Banane. Diese Frucht aus Übersee ist extrem nahrhaft, enthält viele Vitamine (C, B1, B2, B6, PP), wird vom Körper gut aufgenommen und ist für Kinder mit geringer Gewichtszunahme vorzuziehen.

Darüber hinaus profitieren kleine Feinschmecker von Pfirsichen, Orangen, Kiwi, Kaki, Ananas und anderen Früchten für Kinder und Erwachsene. Machen Sie Ihr Baby mit Früchten bekannt, die in der Gegend angebaut wurden, in der es geboren wurde: Äpfel, Birnen, Aprikosen, warten Sie, bis sich das Kind an dieses Essen gewöhnt hat, und setzen Sie die angenehme Bekanntschaft mit exotischen Früchten fort.

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