Inhaltsverzeichnis:
Video: Sind Alle Salate Gut Für Ihre Gesundheit?
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39
Sind alle Salate gut für Ihre Gesundheit?
Jetzt endlich haben viele unserer Zeitgenossen verstanden, worüber die Alten gesprochen haben - der Mensch ist das, was er isst. Wenn Sie gesund sein wollen, essen Sie gesundes Essen. Und wenn Fleisch, Getreide, Mehlprodukte entweder nützlich sein können oder nicht, dann lässt eine Produktkategorie keine Zweifel an ihrer Nützlichkeit aufkommen. Es geht um Gemüse. Bedeutet dies, dass Gemüse in irgendeiner Form nützlich ist, beispielsweise in Form von Salaten?
Gesunde Salate sind Salate, die frisches Gemüse enthalten, das mit etwas Öl gewürzt ist. Wenn Sie sich endlos ernähren, schließen Sie Pflanzenöl nicht aus Ihrem Salat aus, wenn Sie möchten, dass es so gesund wie möglich ist.
Frisches Gemüse liefert essentielle Ballaststoffe und viele Vitamine. Es gibt jedoch eine Gruppe von Vitaminen, nämlich fettlösliche Vitamine, die in Abwesenheit von Fett schlecht absorbiert werden. Dies sind zum Beispiel die dringend benötigten A und E.
Karotten enthalten also eine große Menge Carotin, nämlich Provitamin A. Wenn Sie jedoch nur eine Karotte mahlen oder in einen Salat reiben, wird sie sehr lecker sein, aber nicht mehr als 5% Carotin werden absorbiert. Wenn Sie jedoch dieselbe geriebene Karotte mit einem Löffel Pflanzenöl oder Sauerrahm essen, erhalten Sie nicht nur einen Salat, sondern einen gesunden Salat, aus dem 86% des Provitamins A aufgenommen werden, das im Körper in das Vitamin selbst umgewandelt wird.
Ernährungswissenschaftler warnen, dass nicht alle Salate gesund sind. Olivier-Salat ist aus ernährungsphysiologischer Sicht der beliebteste Neujahrshit aller, ein Verbrechen gegen die Gesundheit, insbesondere wenn er mit industriell hergestellter Mayonnaise gewürzt ist. Aber die Vinaigrette ist übrigens traditioneller für die russische Küche, ganz im Gegenteil, vorausgesetzt, er entging Oliviers Schicksal in Bezug auf Mayonnaise und wurde mit gutem Pflanzenöl gewürzt.
Nachdem Sie nun das Prinzip eines gesunden Salats kennengelernt haben, können Sie leicht feststellen, ob dieser oder jener Salat es verdient, in Ihr Menü aufgenommen zu werden.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
Empfohlen:
So Beenden Sie Ein Fasten, Ohne Ihre Gesundheit Zu Verlieren: 8 Tipps
Viele Russen halten regelmäßig Lebensmittelbeschränkungen ein, die für Gläubige traditionell sind, dh sie fasten. Ein kompetenter Ansatz beim Fasten setzt insbesondere die Kenntnis der Regeln für die sichere Rückkehr zu einer normalen Ernährung voraus
Die Gesündesten Haushaltsgeräte Für Ihre Gesundheit
Haushaltsgerätegeschäfte bieten uns eine riesige Auswahl an verschiedenen Haushaltsgeräten. Gibt es Geräte in dieser Fülle, die nicht nur die Hausarbeit erleichtern, sondern auch zur Erhaltung der menschlichen Gesundheit beitragen? Natürlich, und es geht um sie, die wir heute erzählen werden
Was Sind Norwegische Fischölergänzungen Und Wie Sind Sie Besser Als Andere Marken?
Fischöl ist seit vielen Jahrzehnten bekannt und hat in dieser Zeit nachweislich dazu beigetragen, Entzündungen zu lindern, Gelenkschmerzen zu lindern, die Gesundheit der Blutgefäße zu verbessern und die Stressresistenz zu erhöhen
Welche Früchte Sind Gut Für Kinder
Wir können lange über die Vorteile von Früchten sprechen. Sie sind eine wertvolle Quelle für Vitamine, Spurenelemente, Ballaststoffe und Antioxidantien: Substanzen, die die Körperzellen vor Krankheiten und Alterung schützen und in guter Form halten können. Obst ist sowohl für ein Kind als auch für einen Erwachsenen ein wahrer Gesundheitsschatz
Hormone, Die Für Übergewicht Bei Frauen Verantwortlich Sind: Welche Tests Sind Durchzuführen?
Alles über Hormone und Fettleibigkeit: Wie Hormone das Gewicht beeinflussen, welche davon zum Gewichtsverlust beitragen und im Gegenteil die Fettansammlung im Körper stimulieren
