Verhärtung von Vorschulkindern
Die Verhärtung von Kindern im Vorschulalter trägt zur Stärkung der Immunabwehr bei und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Infektionskrankheiten zu erkranken. Das Härten basiert auf einem regelmäßigen Training des Körpers auf Änderungen der Umgebungstemperatur.
Vorteile der Verhärtung von Vorschulkindern
Wenn sie über einen gesunden Lebensstil sprechen, fällt ihnen als erstes das Härten ein. Dies ist besonders wichtig für kleine Kinder, da ihr Körper immer noch nicht in der Lage ist, schnell und angemessen auf verschiedene Veränderungen in der Umwelt zu reagieren.
Experten empfehlen, ab den ersten Tagen mit dem Aushärten zu beginnen und es regelmäßig durchzuführen.
Selbst bei Kindern im Vorschul- und Grundschulalter funktionieren die Mechanismen der Wärmeregulierung immer noch nicht in vollem Umfang, um Überhitzung oder Unterkühlung gut zu bewältigen.
Durch die Verhärtung von Vorschulkindern können sie sich beim Eintritt in den Kindergarten schneller anpassen und werden dann seltener krank.
Allgemeine Härtungsprinzipien
Bevor Sie kleine Kinder verhärten, sollten Sie eine Reihe von Regeln verstehen, ohne die dieses Verfahren nicht nur nicht vorteilhaft ist, sondern sogar schaden kann.
Ohne regelmäßige Durchführung ist eine Aushärtung unwirksam. Nur systematische Härtungsverfahren ohne Bezug zur Jahreszeit ergeben ein positives Ergebnis.
Die Verhärtung kleiner Kinder sollte nur in einem gesunden Zustand begonnen werden. Selbst für einen gesunden Körper sind Härtungsverfahren zum ersten Mal stressig und der Zustand eines kranken Kindes vor seinem Hintergrund kann sich verschlechtern.
Die Intensität, Häufigkeit und Dauer aller Härtungsvorgänge sollte schrittweise erhöht werden, wobei zu beobachten ist, wie das Baby die vorherige Belastung ausgehalten hat.
Das Härtungsprogramm für kleine Kinder sollte für jedes Kind individuell erstellt werden, abhängig von seinen körperlichen und geistigen Fähigkeiten.
Die Konsistenz bei der Anwendung verschiedener Härtungsfaktoren ist ebenfalls wichtig - sie beginnen immer mit den einfacheren (Luft- und Sonnenbäder) und gehen allmählich zu starken über (Abreiben, Gießen von kaltem Wasser).
Die beste Lösung wäre, eine Reihe von Härtungsaktivitäten in den Tagesablauf des Kindes zu integrieren und sie mit anderen Aktivitäten zu kombinieren, beispielsweise beim Gehen oder bei körperlichen Übungen.
Eine Verhärtung von Vorschulkindern sollte nur bei guter Laune durchgeführt werden, da die Art und Weise, wie sie auf eine Verhärtung reagieren, davon abhängt und sich direkt auf deren Regelmäßigkeit auswirkt.
Temperiermethoden für kleine Kinder
Beim Härten können nicht spezielle und spezielle Methoden unterschieden werden. Nicht spezielle Methoden bedeuten die Schaffung geeigneter Bedingungen für die Verhärtung von Vorschulkindern - Kleidung für das Wetter, saubere frische Luft und deren Temperatur.
Um alle Anforderungen an die Raumluftqualität zu erfüllen, wird es bis zu fünfmal täglich durch eine Durchgangsmethode belüftet. Diese pulsierende Belüftung hilft Kindern, Kältewiderstand zu entwickeln.
Spezielle Methoden sind direkt temperierende Aktivitäten, sie hängen von der Jahreszeit außerhalb und den spezifischen Fähigkeiten der jeweiligen Vorschuleinrichtung ab.
Es ist optimal, wenn sowohl spezielle als auch nicht spezielle Methoden zum Härten von Vorschulkindern für die Fortpflanzung zu Hause verfügbar sind.
Lufthärtung
Lufthärtung ist der einfachste und zugänglichste Weg für Kinder. Die Härtungswirkung auf den Körper wird durch Eigenschaften wie Temperatur, Feuchtigkeitsanteil und Partikelbewegung ausgeübt.
Die Verhärtung von Vorschulkindern beginnt mit Luftbädern, zum Beispiel beim Umziehen, bei Morgenübungen, dann wird der Schlaf mit einem offenen Fenster verbunden - zuerst nur tagsüber und dann nachts (im Sommer). Es ist optimal, die Raumtemperatur zwischen 18 und 20 Grad zu halten.
Bei Kindern im schulpflichtigen Alter wird die Lufthärtung bei Spaziergängen an der frischen Luft für 3 bis 4 Stunden unter allen Wetterbedingungen intensiver durchgeführt. Die Kleidung zum Gehen sollte warm genug und gleichzeitig leicht sein, um aktive Bewegungen nicht zu behindern.
Vorschulkinder mit den Sonnenstrahlen temperieren
Die Sonne beeinflusst den menschlichen Körper genauso wie alle Lebewesen. Es stimuliert das Wachstum, beschleunigt Stoffwechselprozesse, stärkt das Nervensystem und erhöht die Infektionsresistenz des Körpers.
Die Sonnenstrahlen sind ein ziemlich intensiver und gefährlicher Härtungsfaktor. Übermäßige Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht kann verschiedene unerwünschte Reaktionen hervorrufen - von Schwäche und Unwohlsein bis hin zu Sonnenstich.
Sie beginnen bei kleinen Kindern im Schatten von Bäumen durch die Sonne zu härten, dann wechseln sie zum lokalen Sonnenbaden einzelner Körperteile (Arme, Beine) und verlängern allmählich die Dauer des Sonnenbadens. Dies sollte morgens oder abends erfolgen, wobei das Wohlbefinden der Kinder sorgfältig zu beachten ist. Beginnen Sie mit einer Sonnenbadezeit von 4 Minuten und bringen Sie die Sonnenzeit schrittweise auf 30 Minuten. Die Verhärtung von Kindern im schulpflichtigen Alter wird durch Gießen von Wasser vervollständigt. Kopfbedeckungen und Getränke sind Voraussetzungen für die Sonnenhärtung.
Wasserhärten
Wasser ist der stärkste Härtungsfaktor. Für Kinder im Vorschulalter ist das Händewaschen im Alltag obligatorisch - morgens, vor und nach dem Essen, nach dem Toilettengang und dem Gehen. Neben der hygienischen Bedeutung spielt das Händewaschen mit kaltem Wasser eine härtende Rolle. Nach einer Weile können Sie den Wasserhärtungsmodus erweitern - waschen Sie abwechselnd Ihre Hände an Ellbogen, Hals und Gesicht mit warmem und kaltem Wasser.
Das Zähneputzen mit Mundspülung mit kaltem Wasser ist eine der Möglichkeiten zur lokalen Verhärtung des Oropharynx. Das Gurgeln mit kaltem Wasser nach dem Essen hat eine gute Härtungswirkung. Nach einer Reihe solcher Spülungen nimmt die Häufigkeit entzündlicher Erkrankungen des Nasopharynx ab.
Die allgemeine Wasserhärtung bei Kindern wird empfohlen, um den Körper zunächst mit einem feuchten Frotteehandschuh abzuwischen. Zunächst werden nur Hände, Füße und Hals abgewischt, wodurch der Reibbereich, die Wassertemperatur und die Dauer des Eingriffs allmählich vergrößert werden. Reiben Sie die Haut nach dem Reiben intensiv mit einem trockenen Handtuch ab. Erst nach einer solchen Vorbereitung kann man zu Duschen übergehen.
Sie beginnen mit einer Temperatur von 39 Grad Wasser zu gießen, nach 3-4 Tagen wird es um 1-2 Grad reduziert. Im Sommer können Sie sich im Freien übergießen, in der kühlen Jahreszeit - drinnen.
Bei dieser Art der Verhärtung von Vorschulkindern wie dem Gießen ist auch die Allmählichkeit wichtig. Um sich daran zu gewöhnen, strömen sie von ihren Füßen herab und steigen allmählich höher. Ab einem Alter von 9 Monaten wird ein allgemeines Durchnässen empfohlen. Zu den Behandlungen mit hartem Wasser gehören neben dem Übergießen eine Dusche ab 1,5 Jahren und ein Bad in natürlichem Wasser ab 3 Jahren.
Fehler im Text gefunden? Wählen Sie es aus und drücken Sie Strg + Eingabetaste.
