4 Gründe Yoga zu machen
Laut einer 2003 durchgeführten Studie praktizieren weltweit mehr als 15 Millionen Menschen Yoga. Diese Zahl hat in den letzten zehn Jahren zweifellos zugenommen. Warum ist Yoga auf allen Kontinenten so beliebt? Dafür gibt es mindestens vier Gründe.
Grund 1: Vielseitigkeit und Erschwinglichkeit
Yoga ist eine alte Tradition und hat seinen Ursprung in Indien. Heute ist es jedoch auf der ganzen Welt beliebt. Yoga ist eine sehr vielfältige und sehr tiefe Praxis, und für viele ist es die Art und Weise und der Sinn des Lebens. Zweifellos werden im Laufe der Jahre hohe Kenntnisse in körperlichen und tiefen Übungen erworben und erfordern eine ernsthafte Einstellung zu sich selbst. In vielen Ländern gibt es jedoch spezielle Leichtbaukomplexe.
Es gibt viele Arten von Yoga. Es gibt zum Beispiel Yoga für schwangere Frauen und für Kinder unterschiedlichen Alters. Yoga wird normalerweise auf drei Ebenen unterrichtet. Die erste Stufe besteht aus einer Reihe von Übungen, die sowohl Anfängern als auch Menschen mit gesundheitlichen Problemen, älteren Menschen und Übergewicht empfohlen werden.
Die zweite Stufe ist für diejenigen gedacht, die bereits Erfahrung in der Beherrschung von Yoga haben, und die dritte Stufe sollte nach drei bis vier Jahren Yoga-Praxis gemeistert werden.
Aus all dem wird klar, dass absolut jeder Yoga machen kann und jeder darin etwas Nützliches und Interessantes für sich finden wird. Jetzt gibt es immer mehr orientalische Schulen, in denen Yoga zusammen mit Pilates und Fitness unterrichtet wird. Daher gibt es in jeder Stadt Yoga-Kurse.
Grund 2: mentale Normalisierung
Der verrückte Rhythmus des Lebens erfüllt unseren Alltag mit ständiger Sorge, Hektik und Stress. Yoga hilft uns, Probleme und Misserfolge in unserem Leben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und unsere Einstellung zu ihnen zu ändern.
In der Praxis hat sich gezeigt, dass man ab der ersten Lektion verstehen kann, dass es möglich ist, mäßige Körperspannung mit Ordnungsmäßigkeit der Gedanken und Ruhe zu verbinden. Während des Yoga-Prozesses werden Iraszibilität und Reizbarkeit, innere Klemmung und negative Emotionen beseitigt.
Während des Trainings produziert der Körper Serotonin und Endorphine, was zu einem Gefühl von Frieden und psychischem Komfort führt. Die Hauptregel des Yoga ist das Überwiegen des Geistigen gegenüber dem Körperlichen. Menschen, die schon lange Yoga praktizieren, behaupten, dass es ihnen lehrt, mit ihren Emotionen umzugehen und Negativität nicht nur im Unterricht, sondern auch im Alltag loszuwerden.
Eine Yoga-Sitzung bietet die Möglichkeit, sich zu beruhigen und zu entspannen, um Ihre Emotionen zu ordnen. Danach werden scheinbar schwierige Probleme oft gelöst.
Grund 3: Vorteile für die körperliche Gesundheit
Yoga-Kurse wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, erhöhen die Elastizität von Bändern und Muskeln und entwickeln Flexibilität, die viele von uns im Laufe der Jahre verlieren. Verschiedene Körperhaltungen zielen auf alle Muskelgruppen in unserem Körper ab, was zu einer straffen und schlanken Figur beiträgt. Yoga ist sehr heilsam für die Wirbelsäule - während des Unterrichts nimmt die Belastung der Bandscheiben ab.
Sie stärken Yoga und Immunität - körperliche Harmonie, nach der unser Körper strebt, erhöht seine Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Krankheiten und Infektionen.
Das hormonelle Gleichgewicht im Körper wird normalisiert, was zur Normalisierung der Stoffwechselprozesse beiträgt. Nützliche Substanzen werden vom Körper besser aufgenommen.
Yoga ermöglicht es Ihnen, die Atmungsfunktionen des Körpers zu verbessern. Deshalb ist es sehr nützlich für Asthmatiker, Allergiker und andere Menschen, die an Erkrankungen der Atemwege leiden.
Yoga verhindert auch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung, was zur Sättigung des Blutes mit Sauerstoff und zur Sauerstoffversorgung aller Gewebe und Organe des Körpers führt.
Eine aktive Blutversorgung findet auch im Beckenbereich statt, die Arbeit der Sexualdrüsen wird angeregt. Daher sollten Menschen, die Yoga praktizieren, keine Angst vor sexuellen Störungen und Erkrankungen der Beckenorgane haben.
Grund 4: Verbessern Sie Ihr Aussehen
Der vierte Grund fließt reibungslos vom dritten ab. Schließlich versteht jeder, dass ein gesunder Organismus ein schöner Organismus ist.
Yoga-Kurse normalisieren das Gewicht, stabilisieren den Spiegel des Hormons Cortisol im Körper, so dass eine Person ihr optimales Gewicht erreicht. Darüber hinaus verbessert Yoga die Körperhaltung und strafft verschiedene Muskelgruppen. Der Stoffwechsel verbessert sich durch die Regulierung des Kohlendioxidgehalts im Blut, der Alterungsprozess verlangsamt sich, die Haut bekommt einen schönen gesunden Farbton, die biochemischen Prozesse im Gewebe werden korrigiert.
Yoga ist seit langem keine ausgefallene Fähigkeit mehr und steht jedem zur Verfügung. Trotzdem bleibt ein gewisses Geheimnis darin. Wenn Sie gesund, schön und ausgeglichen sein möchten, machen Sie Yoga und machen Sie eine Pause von den Problemen des Alltags.
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