Grüner Tee Senkt Oder Erhöht Den Blutdruck: Bewertungen Von Ärzten, Eigenschaften

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-15 07:39

Erhöht den Druck von grünem Tee oder senkt

Der Inhalt des Artikels:

1. Die Vor- und Nachteile von grünem Tee
2. Andere Eigenschaften von grünem Tee
3. Wie man grünen Tee richtig braut
4. Welchen grünen Tee soll man wählen?
5. Grüner Tee während der Schwangerschaft
6. Video

Grüner Tee erhöht oder senkt den Blutdruck - eine Frage, die für viele Menschen relevant ist, da dieses Getränk sehr beliebt ist. Gleichzeitig leiden viele seiner Trinker, einschließlich Menschen mittleren Alters und junger Menschen, unter hohem oder niedrigem Blutdruck. Befürworter eines gesunden Lebensstils empfehlen es in allen Fällen, aber stimmen die Ärzte ihnen zu? Versuchen wir es herauszufinden.

Grüner Tee hat neben der Druckregulierung viele vorteilhafte Eigenschaften.

Die Vor- und Nachteile von grünem Tee

Um zu verstehen, ob es möglich ist, grünen Tee mit hohem Blutdruck zu trinken, sollten Sie herausfinden, welche Substanzen in diesem Getränk enthalten sind und welche Auswirkungen sie auf Herz und Blutgefäße haben.

Es gibt eine Meinung, dass die Zusammensetzung von grünem Tee kein Koffein enthält, und daher erhöht es nicht nur nicht den Blutdruck, wie schwarzer Tee oder Kaffee, sondern hilft im Gegenteil, ihn zu senken. Offensichtlich liegt dies an der Farbe des Getränks - Koffein ist mit der dunklen Farbe von natürlichem Kaffee verbunden. Die Bewertungen der Ärzte stützen diese Meinung jedoch nicht.

Tatsächlich enthält eine Tasse starken schwarzen Tee 14–70 mg Koffein, und die gleiche Menge grünen Tees enthält 25–45 mg. Das heißt, der Gehalt an druckerhöhender Substanz in grünem Tee kann höher sein als in schwarzem Tee, wenn auch etwas niedriger als in Kaffee (50-300 mg pro Tasse, abhängig von der Sorte). Grüner Tee erhöht daher den Blutdruck und wirkt tonisierend. Diese Aussage lässt sich leicht empirisch bestätigen - es reicht aus, den Blutdruck vor und nach dem Trinken von Tee zu messen.

Grüner Tee enthält neben Koffein viele weitere Substanzen:

• Vitamine B, C, P und PP;
• Taurin;
• Mineralien;
• Katechine sind starke natürliche Antioxidantien.

Taurin ist eine der Aminosäuren. Im menschlichen Körper hat es folgende Wirkung:

• verbessert die Stoffwechselprozesse in den inneren Organen, im Gehirn;
• erhöht die Empfindlichkeit des Gewebes gegenüber Insulin;
• hat eine milde harntreibende (harntreibende) Wirkung;
• beseitigt Ödeme;
• erhöht die Stärke des Herzens;
• reduziert den Tonus der Blutgefäße.

Aufgrund des hohen Tauringehalts und seiner Fähigkeit, die Diurese zu stimulieren und den Gefäßtonus zu verringern, senkt grüner Tee den Blutdruck.

Das heißt, es ist unmöglich, eine eindeutige Antwort auf die Frage zu geben, ob grüner Tee den Blutdruck erhöht oder senkt. 10-15 Minuten nachdem eine Person eine Tasse heißen grünen Tee getrunken hat (egal, mit oder ohne Zitrone), steigt ihr Blutdruck an. Nach 30-40 Minuten beginnt jedoch die harntreibende Wirkung von Taurin aufzutreten und der Blutdruck sinkt.

In Anbetracht dessen wird deutlich, warum Ärzte immer noch nicht empfehlen, grünen Tee, der den Blutdruck senkt, mit Bluthochdruck zu trinken. Für Personen, die zu hohem Blutdruck neigen, kann dieses Getränk zur Prophylaxe empfohlen werden (natürlich macht seine Verwendung die vom Arzt verschriebenen Pillen nicht überflüssig).

Andere Eigenschaften von grünem Tee

Die arterielle Hypertonie ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung und das schnelle Fortschreiten der Atherosklerose, was wiederum die Voraussetzungen für einen weiteren Druckanstieg schafft. Dies ist der sogenannte Teufelskreis. Grüner Tee hat aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Vitaminen eine ausgeprägte anti-atherogene Wirkung, dh er schützt die Blutgefäße vor den negativen Auswirkungen von Cholesterin. Daher eignet es sich hervorragend für Männer und Frauen als Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose und verwandten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (koronare Herzkrankheit, zerebraler Schlaganfall).

Antioxidantien aus grünem Tee schützen den menschlichen Körper aktiv vor der schädlichen Wirkung von Lipidperoxidationsprodukten auf Zellen, dh sie verringern das Risiko bösartiger Neoplasien.

Die im grünen Tee enthaltenen Vitamine stimulieren die Abwehrkräfte des Körpers, was dieses Getränk zu einem wirksamen immunstimulierenden Mittel macht.

Trotz all seiner vorteilhaften Eigenschaften kann grüner Tee bei übermäßigem Verzehr schädlich für den Körper sein, was mit den negativen Auswirkungen hoher Koffein-Dosen verbunden ist.

Wie man grünen Tee richtig braut

Um das Beste aus grünem Tee herauszuholen, muss er richtig gebrüht werden. Dafür braucht man:

• Spülen Sie die Teekanne mit kochendem Wasser;
• Geben Sie Teeblätter in einer Menge von 3 g pro 200 ml Wasser hinein.
• Gießen Sie trockenen Tee mit heißem Wasser, dessen Temperatur 85 ° C nicht überschreiten sollte (kein kochendes Wasser!).
• darauf bestehen 2-3 Minuten;
• Das fertige Getränk durch ein Sieb in einen anderen Behälter abseihen und die Teeblätter entfernen.

Wenn Sie grünen Tee mit kochendem Wasser zubereiten oder länger als drei Minuten ruhen lassen, erhalten Sie anstelle eines gesunden, schmackhaften und aromatischen Getränks eine bittere und unangenehm schmeckende Flüssigkeit, die einige der vorteilhaften Eigenschaften nicht aufweist.

Viele Menschen trinken lieber grünen Tee kalt, da dies ein großer Durstlöscher ist. Wenn es richtig gebraut wurde, behält es seine Eigenschaften in gekühlter Form bei. Eine Langzeitlagerung (mehr als 1-2 Stunden) sollte jedoch vermieden werden.

Welchen grünen Tee soll man wählen?

Es gibt viele verschiedene Marken von grünem Tee in Geschäften, und viele Menschen suchen nach einer Antwort auf die Frage, welche Marke sie wählen sollen.

Experten raten dazu, grünen Tee zu wählen, der keine künstlichen Aromen enthält, wie beispielsweise die etablierte Marke 95. Natürliche Aromen wie Jasminblüten oder Zitrusschalen verderben das Getränk nicht, sondern bereichern es. Dieser Tee hat ein delikates Aroma, einen angenehmen Geschmack und wirkt sich nicht negativ auf den Körper aus.

Um den Geschmack von grünem Tee zu verbessern, ist es besser, natürliche Aromen wie Jasmin zu bevorzugen

Grüner Tee während der Schwangerschaft

Frauen in der frühen Schwangerschaft leiden häufig unter niedrigem Blutdruck. In dem Wissen, dass grüner Tee tont und viele vorteilhafte Eigenschaften hat, beginnen werdende Mütter, dieses Getränk in großen Mengen zu konsumieren. Ärzte lehnen jedoch den übermäßigen Konsum selbst eines so nützlichen Mittels wie grünem Tee ab.

Schwangere dürfen nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag konsumieren, ohne die Gesundheit und Entwicklung des Fötus zu gefährden. Es sei daran erinnert, dass Koffein nicht nur in Tee oder Kaffee enthalten ist, sondern auch in Schokolade, Coca-Cola und Energiegetränken. In diesem Zusammenhang sollten Sie nicht mehr als 1-2 Tassen schwachen grünen Tee pro Tag trinken. Eine solche Dosis Koffein schadet nicht, hat aber im Gegenteil eine tonisierende Wirkung und sättigt den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

Es sollte auch beachtet werden, dass grüner Tee die Aufnahme von Folsäure und Eisen, die von schwangeren Frauen dringend benötigt werden, aus dem Magen-Darm-Trakt beeinträchtigt. Es wird daher empfohlen, ihn frühestens 2-3 Stunden nach dem Essen zu trinken.

Daher wird grüner Tee während der Schwangerschaft nicht als verbotenes Getränk angesehen, sein Verzehr sollte jedoch begrenzt werden.

Video

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Elena Minkina Doktor Anästhesistin-Beatmungsbeutel Über den Autor

Ausbildung: Abschluss am Tashkent State Medical Institute mit Spezialisierung auf Allgemeinmedizin im Jahr 1991. Wiederholt bestand Auffrischungskurse.

Berufserfahrung: Anästhesist-Beatmungsbeutel des städtischen Mutterschaftskomplexes, Beatmungsbeutel der Hämodialyse-Abteilung.

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